Forums

  1. Krachtforum

    1. Nieuws en mededelingen

      Hier worden al het nieuws en mededelingen geplaatst.

      127
      berichten

    2. Introductie

      Ben je nieuw op het forum en wil je een goede start? Maak dan hier een introductie van jezelf om je voor te stellen aan de rest van de leden.

      496
      berichten

    3. Algemeen

      Dit is de plek voor algemene fitness praat.

      1.168
      berichten

    4. Overige sporten

      Dit forum is bedoeld om te discussiëren over andere sporten dan fitness / bodybuilding.

      45
      berichten

    5. Praathoek

      Hier kun je over van alles discussiëren, ook niet fitness gerelateerde onderwerpen zijn toegestaan.

      138
      berichten

  2. Bodybuilding en fitness forum

    1. Oefeningen

      Dit forum is bedoeld om bijvoorbeeld vragen te stellen over een bepaalde oefening.

      491
      berichten

    2. Vetverbranding en conditietraining

      Voor vragen over het verbranden van lichaamsvet en/of het verbeteren van je conditie.

      190
      berichten

    3. Voeding

      Leer hier alles over de juiste voeding voor de allerbeste resultaten.

      991
      berichten

    4. Krachttraining

      Hier is alles te vinden over krachttraining

      481
      berichten

    5. Logboeken

      Hier kan je een logboek starten over je vorderingen.

      903
      berichten

    6. AAS

      Discussieer en deel informatie over het gebruik van (androgene) anabole steroïden.

      150
      berichten

    7. Powerlifting en gewichtheffen

      Discussieer over deze en andere krachtsporten.

      52
      berichten

    8. Gemoed en Motivatie

      De categorie om jezelf en je forum leden gemotiveerd te houden

      143
      berichten

  • Berichten

    • Davevdr
      Trainen na gebroken arm

      Door Davevdr · Geplaatst

      Hoi allemaal!   Ik ben nieuw op het forum en de reden dat ik op zoek ben gegaan naar forums is omdat ik op zoek ben naar tips over het weer back in shape komen na een botbreuk. Ik heb een jaar geleden dankzij een ongeluk op de fiets mijn onderarm gebroken waarna er een plaatje en schroeven in zijn geplaatst. Na lang te hebben gerevalideerd kan ik nu weer langzaam aan zwaardere gewichten aan.    Hebben jullie ook al eens een zware blessure meegemaakt en hoe zijn jullie er toen weer bovenop gekomen? Op welke manier kan ik nu het best weer m'n kracht en massa opbouwen zonder dat ik m'n arm te veel belast?   Ik ben benieuwd naar jullie tips en verhalen!
    • Schrammetje
      split schema

      Door Schrammetje · Geplaatst

      ja precies en dan de zaterdag full body weg halen en gewoon het gehele weekend rust houden.
    • Fit
      split schema

      Door Fit · Geplaatst

      Ik zou woensdag de benen dag houden, de full body dag weghalen. En na woensdag wer beginnen met dag 1 en dan weer 2 etc. Snap je wat ik bedoel?

  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition