Advertentie:
All Activity
This stream auto-updates
- Yesterday
-
Ligt aan waar je ze koopt, heb een goede bron voor je als je wilt. Je hoort 0 bijwerkingen te hebben, anders is het iets anders. Vaak hebben mensen toch bijwerkingen als ze op shady websites bestellen als sarms4you of weet ik het. Dan zit er iets anders in dan een SARM.
-
Hoi Jeroen, Dat kan ik je alleen vertellen als je SARMs echt zijn. En dat ligt helemaal aan wat je ervoor betaald en waar je ze haalt. Er wordt veel genept
-
Welkom, een hele prestatie zoveel af te vallen nu met krachttraining er wat spiermassa bij, en volhouden groeten, jeroen
-
Moeilijke vraag denk ik , ik lees veel positieve ervaringen over SARM ik gebruik medicatie voor bloeddruk en psoriasis ( hier ook elke 3 maanden bloed en urine testen) Is het verstandig om een SARM kuur te doen ? Of gaan de bloedwaarden hierdoor erg veranderen. Toch maar bij creatine en een Shake na het fitness houden ? Of heeft er iemand nog andere goede ideeën ? ik hoor het graag, Jeroen
-
Ik snap je punt, maar hoe weten we wat echte SARMS zijn?
-
Hey Jeffrey! Het is in elk geval duidelijk dat als jij je hoofd ergens naar zet, dat je het kan. Dat is een fantastisch begin, dat betekent gewoon dat je je doelen zult behalen, zonder twijfel. Als je de werkethiek hebt, is dat de helft! Groeten!
- Last week
-
10mg is prima. Meer is niet nodig.. Maar niet levertoxisch zoals jij zegt, dat klopt niet. Als je "SARMs" levertoxisch zijn, heb je geen SARMs. Ik begeef me nu 8 jaar in dit soort supplementen en ik heb nog nooit leverschade gezien van (echte) SARMs.
-
Hoi allen, zojuist lid geworden en vond een kleine intro wel zo netjes. Vragen ga ik hier niet stellen, deze komen later. Jeffrey is de naam 41 jaar Sinds enkele jaren bezig met mijn lijf na een periode van 12 jaar niets doen waarin ik ruim 28 kilo ben aangekomen, en niet in positieve zin. (kilootje hier, kilootje daar. Zonder dat je het door hebt) 3 jaar geleden op een punt waarin ik dacht, heej dit is niet goed en ben toen begonnen met afvallen. Zo gezegd zo gedaan. (zou je denken haha) 3 jaren met ups and downs bezig geweest om van 99 kilo terug te gaan naar huidig gewicht. Waarin ik vooral om de 3 maanden afvallen heb geprobeerd om enkele maanden te stabiliseren/ momenteel zit ik op een stabiele 74 a 76 kilo en ben sinds mei weer begonnen met krachttrainen. Zo, dit is ff genoeg voor nu. Mijn eerste vraag zal snel volgen ergens op dit forum. Eerst even oriënteren en wellicht kom ik al enkele antwoorden tegen.
-
Ja voelt een stuk beter haha, als al dat extra gewicht eraf is voel je pas echt hoeveel je mee droeg😂 bedankt, ik ben ook heel benieuwd
-
Zou het niet doen ivm je lever. 10 mg is al een riskant hoge dosis voor leverschade.
-
Succes kerel👊 ben benieuwd naar je bevindingen. En mooi weer een nieuw logje van een sarm cycle. Altijd leuk om te volgen en zeker met zo'n sheet schema erbij met je afmetingen.
-
Succes! Ben benieuwd naar je ervaringen! Wel serieus bezig als je van 53kg naar 103kg ben gegroeid! Al lijkt me 86kg wel beter voor je;)
-
Hendrik changed their profile photo
-
Beste allemaal, Voordat ik begin met de log even wat informatie over mijzelf. Ik ben een jongen van 20 jaar oud en ben nu al ongeveer 4,5 jaar naturel aan het trainen. Ik heb met veel plezier altijd naturel getraind maar heb nu besloten om eens te gaan experimenteren met mijn lijf aangezien ik hier heel nieuwsgierig naar ben. Ik heb in de afgelopen jaren veel kennis opgedaan over voeding, diëtiek en training. Ik heb ook mijn Personal Training diploma gehaald en heb met deze kennis mijzelf goed kunnen ontwikkelen. Toen ik begon met trainen woog ik ongeveer 52/53 kilo met een lengte van ongeveer 1.85/1.88m en een vetpercentage van om en nabij 14/16%. Na een aantal jaren van bulken en cutten heb ik veel spiermassa op kunnen bouwen. Op mijn zwaarste (na een uit de hand gelopen bulk) woog ik 103.1 Kg. Nu Op dit moment ben ik ongeveer 86.7 Kg met een vetpercentage van rond de 11%. (Ik twijfel nog om foto's toe te voegen wegens identiteit, als hier veel vraag naar is ga ik hier nog even over tobben). Ik houd al mijn prestaties in de sportschool bij via een app. Hier heb ik al veel kracht en progressie mee gemaakt alleen merk ik dat mijn lichaam flink stagneert. Mijn armen bijvoorbeeld, deze willen gewoon niet verder groeien ondanks dat ik ze echt keihard train. Vandaar dat ik aan deze cycle ga beginnen. Zoals de titel al suggereert ga ik beginnen met een cycle van alleen RAD-140 van aan het begin 12,5 mg en daarna opbouwen naar 20/25 mg als mijn lichaam dat toelaat. In een excel sheet ga ik wekelijks al mijn gegevens noteren zoals hoeveelheid mg RAD-140 Ik gebruik, mijn gewicht en afmetingen van verschillende delen van mijn lichaam. Daarnaast ga ik gedurende deze cycle bulken. Ik heb veel ervaring met het tracken van macro's, dit doe ik namelijk eigenlijk elke dag nog steeds. De keukenweegschaal is mijn grootste vriend lol. Tijdens deze cycle zal ik ook geen alcohol meer drinken zodat ik het allerbeste uit mijn cycle kan halen. Ik heb van te voren ook mijn bloedwaardes laten checken, helaas wilde ze niet mijn testosteron checken maar gelukkig wel mijn lipiden en andere waarden om te kijken wat de RAD wellicht voor invloed heeft op mijn nier en leverfunctie. Tijdens de cycle verdeel ik mijn trainingsdagen gewoon zoals ik dat altijd doe. Dat verschilt heel erg maar als voorbeeld: Chest tricep, rug bicep, benen kuiten, schouders armen of tricep/bicep, armen. Dit is maar een simpel voorbeeld. Deze trainingen doe ik gewoon wanneer die spiergroep hersteld is of weer aan de beurt is als jullie begrijpen wat ik bedoel. Verder zal ik voor supplementatie nog creatine gebruiken. Verder helemaal niets. Ik zal nog even een pdf toevoegen van de excel sheet die ik bij ga houden zodat jullie ook een beter beeld hiervan krijgen. De bloeduitslag moet ik nog krijgen dus die zal ik later toevoegen. Als er vragen, opmerkingen en/of tips zijn hoor ik die graag :). Groet H. Statistics gym - Dagschema.pdf
-
Als je cut en dus minder calorieën tot je kan nemen zorg er dan voor dat het gros van je voeding "whole foods" zijn. Onbewerkt voedsel dat je goed vult. Aan je training hoef je weinig tot niets te veranderen in een cut tenzij je echt naar die shredded levels gaat zal je alles wat beter moeten managen qua herstel rust etc maar dat is voor het gros niet van toepassing. Verder zou een voorbeeld van je voedingsschema helpen om beter te oordelen want een aantal producten opnoemen kunnen we niet heel veel mee. Verder is er geen wondermiddel om droog te worden. Minder eten dan je verbruikt, TIJD (rome is ook niet in 1 dag gebouwd), doorzettingsvermogen en de wil om je "droom"fysiek te realiseren + honger hebben hoort er nu eenmaal bij als je al een tijdje aan het cutten bent. Dit kan je manage zoals gezegd met je voeding, extra water/koffie etc drinken. Ik weet niet of je aan calorie tellen/tracken doet maar dit kan ook helpen. Mensen denken altijd dat ze minder eten dan dat ze daadwerkelijk doen.
-
Wat is je huidige BMI? BMI berekenen Ik raad aan om van zware naar lichte gewichten te trainen. Werkte bij mij altijd goed. begin bij je maximum, dan 70%, dan 50%, dan 30% alles snel achter elkaar. en zo lang mogelijk volhouden
-
Je hebt een berichtje kerel!
- Earlier
-
Goed zo! Hou die dosis op 25mg
-
Week 3 (11-09 - 17-09) Aankomend weekend ben ik weg vandaar dat ik nu mijn update over week 3 geef. Ik heb de dosis verhoogd naar 25 mg rad 140 dit is de dosis die ik aanhoud voor de rest van de cycle. Alles verloopt eigenlijk heel goed kracht gaat geleidelijk omhoog en ik begin de verschillen in me lichaam te zien. Voor mijn gevoel begin ik een stukje droger te worden en oog ik ook wat groter. Ik kreeg ook de eerste opmerking in de gym te horen wat natuurlijk een goed teken is. Ik verwacht de aankomende weken de grootste veranderingen te zien aangezien het middel dan al een tijdje in het lichaam zit. Iemand hier ervaringen mee? in welke weken van de cycle de meeste veranderingen plaatsvinden? In ieder geval heb ik momenteel geen last van bijwerkingen waar ik uiteraard zeer blij mee ben. Gewicht: 11-09 = 83,8 15-09 = 84,9 16-09 = 84 17-09 = 83,5 Mochten jullie meer willen weten hoor ik dat graag Fijn weekend!
-
Beste shorty, ik heb een aantal forums gelezen wat betreft SARM's en vooral RAD-140. Ik zelf wil eigenlijk graag een kuur gaan starten en ben mij hier verder flink in het verdiepen. Gezien de kennis die je bezit zou ik graag het daar over willen hebben namelijk. Ik train al ruim 4 jaar naturel maar weet niet wat ik als eerste kuur precies wil doen en hoe ik dit ga doen. Ook wil ik dit zo voorzichtig mogelijk doen. Mijn lichaam is mijn tempel wat ik zo goed mogelijk wil onderhouden. Elke vorm van kennis zou super gewaardeerd zijn. Mvg, Hendrik
-
Welkom hier!
-
Hoi mijn naam is Jarno en ik ben 45 jaar jong. Ik train nu sinds 4 jaar waarvan de laatste 2 jaar echt alleen krachttraining. Daarvoor heb ik ongeveer 10 jaar fanatiek aan mountainbiken gedaan waarvan de laatste 2 jaar in combinatie met krachttraining. Ben lid geworden van dit forum omdat ik mijzelf aan het verdiepen ben in sarms, zou dit graag een keertje willen proberen om te kijken wat voor een effect dit op mijn lichaam heeft. Ook vindt ik het leuk om wat rond te neuzen om te zien of ik interessante trainings en voedings tips tegen kom.
-
Goed om te horen man. Mijn nakuur zit er net op maar voel me top en alles. Als ik in de spiegel kijk zie ik geen verschil met net na de cycle, lijk iets droger maar ik ben nu ongeveer 3 weken op vakantie en nog zo'n 3.5 te gaan dus al aantal weken niet gewogen of metingen gedaan etc dus kan daar niks over zeggen maar op het oog zie ik niet veel verschil dus dat is top.
-
Trouwens, Als je in rusttoestand onrustige gevoel hebt in de benen, niet pijn maar gewoon vervelend. Geeft dat ook aan dat je rust moet houden? Of kan ik gewoon doorgaan?
-
bedankt voor de feedback. Ik weeg me vaker zodat ik een week gemiddelde kan pakken. Ik ben me er namelijk van bewust dat het dagelijks schommelt en als ik dan 1 weging per week zou doen kan dat net een weging zijn waar veel fluctuatie is. Ja ik heb het gevolgd en dit was een van de redenen dat ik deze log ben begonnen Hoe is het nu bij jou na de nakuur? alle gains gehouden?
-
Berichten
-
Ligt aan waar je ze koopt, heb een goede bron voor je als je wilt. Je hoort 0 bijwerkingen te hebben, anders is het iets anders. Vaak hebben mensen toch bijwerkingen als ze op shady websites bestellen als sarms4you of weet ik het. Dan zit er iets anders in dan een SARM. -
Hoi Jeroen, Dat kan ik je alleen vertellen als je SARMs echt zijn. En dat ligt helemaal aan wat je ervoor betaald en waar je ze haalt. Er wordt veel genept
-
-
-
Sponsors
