Advertentie:
-
Discussies
-
- 1 reply
- 38 views
-
- 0 replies
- 38 views
-
- 7 replies
- 304 views
-
All Activity
This stream auto-updates
- Last week
-
At Tops and Bottoms USA, we are committed to bringing you the best in fashion. Our curated collections from top brands like Jordan craig Jacket, hyde park clothing, psd underwear, homme femme hoodie, ugg slides , Waimea Jeans, timberland boots , sprayground backpacks, pro standard hats, nike tech fleece tracksuit, Men's Converse Shoes, New Era Snapback , godspeed clothing, pelle pelle leather jacket , savar clothing, meras clothing, breyers buck 50 hats and Moose Knuckle coats ensure that you always stay ahead of the fashion curve. Explore our latest arrivals and elevate your style with Tops and Bottoms USA. Whether you’re looking for casual wear, athletic gear, or high-end fashion, we have something for everyone. Start shopping today and discover why we are the preferred choice for fashion enthusiasts across the USA.
-
Hoi allemaal, Mijn naam is Carmen, 32 jaar en volg een studie. Naast mijn studie ben ik bezig met krachttraining, hoewel ik een tijdje niets heb gedaan, maar nu weer volop aan de slag wil gaan. Ik ben op zoek naar tips, vooral over dieet en hoe andere mensen omgaan met het missen van een training of voeding door drukte. Maar ook wat kan je het beste gebruiken, hoe vaak trainen voor spieropbouw of bijvoorbeeld hoe jullie kijken naar droogtrainen. In het verleden gedaan, maar vind dat het allemaal een dagtaak wordt. Alle advies is welkom! Groeten, Carmen
-
Iemand toevallig een linkje voor een betrouwbare bron? Op internet stikt het van de neppe sites en oplichters. alvast bedankt groetjes Jmas
-
De derde week loopt op zijn einde en dat betekent weer een update! Heerlijke week gehad. Qua kracht merk ik nu echt een groot verschil. Ook in de compound oefeningen. Zonder moeite 2 sets, 8 herhalingen met 80kg op de bench gedaan. Het ging wel heel makkelijk, absurd. Het lichaamsgewicht stijgt ook goed. Zie er voller uit... Steeds sneller honger, waardoor ik makkelijker aan de 4.000 calorieën kom zonder het gevoel te hebben dat ik echt het eten naar binnen moet duwen. Bijwerkingen nog altijd niet aanwezig. Bijwerkingen: - Stats: 82.9kg Body-fat: 20.4% Muscle mass: 61,9kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 5 Deadlift: 2x130kg Squat: 4x90kg Bench: 2x90kg
-
Hi, Ik doe nu dit schema 3x per week. Afwisselend met squat of deadlift in het programma. Kan iemand nog tips geven?
-
Lekker bezig man!
- Earlier
-
Jazeker! Je gaat lekker man!
-
De tweede week LGD-4033 zit erop en wat een verschil met de eerste week. Duidelijk meer kracht zichtbaar in de oefeningen. Bench van 2 herhalingen op 80kg, naar 5 herhalingen, 6 met falen. Squats 2 herhalingen gehaald op 90kg, Deadlift 6 herhalingen op 120 kilo. Voor de isolation oefeningen wel sterk in weights omhoog gegaan. Voornamelijk triceps gaat wel lekker. Daarnaast merk ik onvermoeidheid in mijn spieren. Ik kan makkelijk lekker doortrainen zonder snel vermoeidheid te merken. Bijwerkingen: - Stats: 82kg Body-fat: 19,8% Muscle mass: 61,7kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 5 Deadlift: 6x120kg Squat: 2x90kg Bench: 5x80kg Tot de volgende week! Had je nog een betrouwbare bron gevonden?
-
Meer eten, bmr (basal metabolic rate, dus niet BMI!) berekenen. Van daaruit eet je twee weken 250 kcals meer dan jouw bmr. Kom je niet aan doe je er nog iets bij. Als je precies traint zoals je aangeeft is het zoieso een kcals tekort. Zonder overschot gaan je glute spieren niet groeien.
-
Zeker weten! Je kunt logs lezen ook!
-
Ik volg hem! Veel succes en gains gewenst
-
Hey @BobDeBodybuilder Ik ga je logs volgen! Ik wil zelf ook graag beginnen, kan jij me misschien vertellen waar ik ze betrouwbaar kan kopen, hoor veel over dat t op internet niet te vertrouwen of niet zuiver is
-
De eerste week van het LGD-4033 kuurtje zit erop. Vooralsnog geen bijzonderheden op te merken. Zowel niks negatiefs als positiefs te melden. Het heeft natuurlijk ook even de tijd nodig om door het lichaam opgenomen te worden, dus dat is logisch. Wel ga ik gemotiveerder naar de sportschool en probeer ik de motivatie vast te houden door inspiratie op te zoeken in podcasts en films. Eten gaat goed, pomp zit er lekker in en we gaan lekker gemotiveerd de tweede week in. Stats: 80,3kg Body-fat: 19,0% Muscle mass: 61,0kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 5 Deadlift: 4x120kg Squat: 6x80kg (nooit mijn sterkste oefening geweest) Bench: 2x80kg Tot de volgende week!
-
Leeft het hier nog? Ik wil ook graag met rad140 beginnen met een kleine nakuur clomifeen, maar ben nog opzoek naar de ervaringen van anderen!
-
viriksonholidays changed their profile photo
-
Hey luitjes, Na 10 jaar trainen in de sportschool, ga ik morgen beginnen met mijn eerste LGD-4033 kuur van 12 weken. Via dit log wil ik jullie elke week op de hoogte brengen van het proces en de voortgang. Tijdens de komende 12 weken neem ik dagelijks 10mg LGD-4033 (Ligandrol), 6gr. Creatine Monohydraat en om tijdens mijn bulk periode mijn calorieën aan te vullen, 160gr. Optimum Nutrition Serious Mass. Elke week op zondag doe ik een meetmoment, waarop ik mezelf weeg en terugkijk op de week. Daarna zet ik hieronder een nieuwe log met mijn vooruitgang. Als jullie tips of opmerkingen hebben, let me know. Stats: 28 jaar 187cm 80,6kg Body-fat: 19,2% Muscle mass: 61,2kg Dagelijkse voeding inname: 3.880 calorieën 224gr. Eiwit 587gr. Koolhydraten 83gr. Vetten (24gr. Verzadigd vet) Compound weights: Deadlift: 4x120kg Squat: 4x80kg (nooit mijn sterkste oefening geweest) (4 reps) Bench: 2x80kg
-
Hoi Schalwa, Ik heb je berichtje ontvangen en beantwoord. Je krijgt hier op je vragen best antwoord. Inmiddels heb je op bijna 10 topics in 2 dagen (5 en 6 december) gereageerd en dat is echt te gek natuurlijk. Heeeeeel ff rustig aan doen haha! Je berichten worden gezien en gelezen, mensen willen je helpen, maar geef ze even de kans!
-
Mooi duidelijk artikel ,bedankt. Grt
-
Hallo , even een korte introductie 25 jaar , 1m65 en momenteel bijna aan overgewicht door dat ik al jaartje amper beweeg door de MS waarmee ik gediagnoseerd ben. Nu normaal stond ik altijd fit en gespierd met gespierde borstkast die goed uitstak en nooit een buikje gehad , nu is dat wel het geval en ik walg als ik mn vet inknijp op mn lichaam... Heb bv al honderden euros aan medicamenten , vitaminen, multivitaminen , enz verspild maar niks helpt Eet ook elke dag gember met 1 teentje knoflook en drink appelazijnmet kurkuma en cayennepeper , wat normaal gezien alemaal goed voor je is maar niks helpt na jaar en half alles af te zoeken , nu heb ik gedacht om gewoon te "cruizen" op sustanon , bv heel het jaar door elke 1-2 weken een mililiter of ietsje meer te zetten , ik heb ook symptomen opgezocht van lage test gehalte en tik elke vak aan dat ze maar opnoemen , ik heb wel bloed laten afnemen paar keer en ik zit aan de lage kant van "normaal" , in 2 maanden tijd is mn testosteron halte letterlijk gehalveerd , Daarmee dacht ik gwn te cruizen op sustanon met hcg , Dokters raden je zwz testosteron af want "a patient cured is a customer lost" ,ipv je 1 malig te genezen , zouden ze je liever levenslang behandelen en je laten betalen bij elke stap , daarmee zou ik graag de touwtjez in eigen handen nemen Enige tips of aanradingen hierbij ? 💪✌️
-
Lik heb je gestuurd mvg
-
Berichten
-
By Maria Kristen · Posted
At Tops and Bottoms USA, we are committed to bringing you the best in fashion. Our curated collections from top brands like Jordan craig Jacket, hyde park clothing, psd underwear, homme femme hoodie, ugg slides , Waimea Jeans, timberland boots , sprayground backpacks, pro standard hats, nike tech fleece tracksuit, Men's Converse Shoes, New Era Snapback , godspeed clothing, pelle pelle leather jacket , savar clothing, meras clothing, breyers buck 50 hats and Moose Knuckle coats ensure that you always stay ahead of the fashion curve. Explore our latest arrivals and elevate your style with Tops and Bottoms USA. Whether you’re looking for casual wear, athletic gear, or high-end fashion, we have something for everyone. Start shopping today and discover why we are the preferred choice for fashion enthusiasts across the USA. -
Hoi allemaal, Mijn naam is Carmen, 32 jaar en volg een studie. Naast mijn studie ben ik bezig met krachttraining, hoewel ik een tijdje niets heb gedaan, maar nu weer volop aan de slag wil gaan. Ik ben op zoek naar tips, vooral over dieet en hoe andere mensen omgaan met het missen van een training of voeding door drukte. Maar ook wat kan je het beste gebruiken, hoe vaak trainen voor spieropbouw of bijvoorbeeld hoe jullie kijken naar droogtrainen. In het verleden gedaan, maar vind dat het allemaal een dagtaak wordt. Alle advies is welkom! Groeten,
Carmen -
Iemand toevallig een linkje voor een betrouwbare bron? Op internet stikt het van de neppe sites en oplichters. alvast bedankt groetjes Jmas
-
-
Sponsors
