Advertentie:



All Activity

This stream auto-updates     

  1. Yesterday
  2. Last week
  3. Welke spiergroepen samen trainen?

    Ik sluit me aan bij Fit, ALLE combinaties zijn mogelijk! Kies wat voor JOU werkt!
  4. minimale dosering test+e en tren+e

    Winstrol en Anavar zijn ook geen dingen die je helpen bij afvallen, Winstrol laat je droger LIJKEN omdat het water tussen je huid en je spieren verdwijnt. En Anavar KAN inderdaad wat visceraal vet verbranden, maar dit weegt totaal niet op tegen eten onder je onderhoud en dus cutten zoals het hoort. Bodyfat verlagen doe je echt door je kcal te laten zakken. Tren-E kan best 12 of zelfs 14 weken hoor, is alleen omdat het een langere ester is, korte ester (Tren-A) 8 tot 10 weken inderdaad. Masteron zou ik altijd op 500 minimaal pakken, daaronder heb je maar weinig profijt van het echte uiterlijke effect wat het heeft. De beste dosis voor Masteron zou ik op 750 zetten. Met een cut zou ik Test ook niet zo hoog doen, 300 is dan meer dan zat, EN minder bijwerkingen Voor maximaal profijt van alles zou ik hieraan Proviron toevoegen op minimaal 50mg per dag, liever 100 zelfs. Proviron is ondergewaardeerd voor wat het doet
  5. minimale dosering test+e en tren+e

    Om de week injecteren is echt maximaal vanwege de opname tijd. Om de week heeft geen zin zoals @Shorty al aangeeft. Voor afvallen kun je een stack van test, tren, mast gebruiken. Het ziet er dan bijvoorbeeld als volgt uit: 600 test, 400 tren, 400 mast. Test 12 weken Mast 12 weken Tren 10 weken Je kunt in plaats van tren ook kijken naar iets als clen of t3. Clen heeft voor sommige mensen wel wat vervelende bijwerkingen zoals hoofdpijn en trillende spieren, aangeraden word dus om laag te beginnen en langzaam op te bouwen. Hier zijn diverse schema' s voor te vinden.
  6. minimale dosering test+e en tren+e

    Bedankt voor je reactie.ik wil afvallen. Winstrol en anavar hebben niet echt bij mij geholpen
  7. minimale dosering test+e en tren+e

    Hoi Arjan, De juiste balans qua doseringen is voor letterlijk ieder persoon anders. De ene persoon kan 600mg Tren-E best hebben, zonder er slecht van te slapen, zweten of whatever. Terwijl een ander just op 200mg per week al zoiets heeft van: ''Nou, dit is voldoende, te hoog zou teveel zijn''. Hoe dan ook raad ik Tren (in welke ester dan ook) gewoon keihard af voor 20 weken. Ikzelf raad altijd mensen aan om het maximaal 14 weken te doen met Tren-E en maximaal 10 weken met Tren-A (maar Tren-A raad ik sowieso af, teveel schommelingen in het bloed en dus veel meer bijwerkingen) Wat is je doel voor die kuur, want als je al op een laag vetpercentage zit, kan je beter iets in de zin van Test-E, Proviron en Masteron nemen. Dat kan je best 20 weken doen. Deze compounds zijn VEEL minder zwaar op het lichaam namelijk. Om je vraag te beantwoorden over Tren-E te injecteren om de twee weken: Dit is niet verstandig, want de halfwaarde van de enanthaat ester is een dag of 5 in het lichaam (op papier 8 dagen, ik weet het, maar in het lichaam wordt het sneller geabsorbeerd dan dat mensen denken) dus dan krijg je eerst een kleine piek en een dal waar je erg lang in blijft hangen. Dit is niet goed voor de resultaten en je lichaam schommelt te veel! Mijn advies zou zijn het netjes elke 3,5 dag te injecteren en dan telkens een kleine dosis. ALS HET ECHT NIET ANDERS KAN, elke week minimaal. Om de twee weken is echt te lang. Als je nog vragen hebt, stuur me maar een berichtje via mijn inbox. Dan kan ik je nog veel meer uitleggen, zodat je voortaan de dingetjes correct kunt gebruiken en er veel meer uit zult halen.
  8. Earlier
  9. minimale dosering test+e en tren+e

    Hallo, Vorig jaar heb ik een kuurtje test+e tren+e gebruikt. Het effect was prima. Groeide behoorlijk en mooi droog. Nu zit ik te denken om de dosering wat lager te doen. Vorig jaar 12 weken lang test+e en na 2 weken 10 weken tren+e. Mijn libido was te hoog hahaha. Ik wil dit jaar wat langer gebruiken met het liefst een lagere dosering maar wel effectief. Ben sinds 6 weken bezig met tren+e en om de 2 weken 1 ml 250mg. Deze lagere hoeveelheid heeft wel het gewenst effect teweeg gebracht. Ik boek meer progressie. Nu vraag ik me af of het verstandig is om om de week 1 ml test+e te gebruiken en de week erop 1ml tren+e. Al met al een kuur van 20 weken. Zodat ik de hele zomer met minimale dosering het gewenst effect bereik. Wat is wijsheid? Korte kuur hoge dosering of langer kuur met lagere dosering? Graag advies van iemand die weet wat de juiste balans is qua dosering.
  10. Supplementen

    Zou het zelf ook bij de bewezen supplementen houden, eiwitten, creatine, multivit en wellicht een pre workout. Hier haal je sowieso het meeste uit. Ik zie in je voorbeeld bijvoorbeeld een test booster? Die zijn namelijk al verwaarloosbaar omdat ze te weinig boosten. Het is niet te vergelijken met iemand die test spuit, die doet 2-3x zoveel als eigen aanmaak. Wellicht doet een test booster net 5% als je geluk hebt. Is dus zeker niet het geld waard
  11. Supplementen

    Naar mijn mening kan je 90-95% bereiken met goede voeding, een goed trainingsschema en voldoende rust. De overige 5-10% kan je eventueel uit supplementen halen.. De enige supplementen die ik gebruik zijn soms eiwitpoeder om aan mijn eiwitten te komen, glucosamine en creatine.
  12. Welke spiergroepen samen trainen?

    Ik zal dit zeker eens overwegen. Alvast bedankt voor het antwoord.
  13. Voorstellen

    Hi @Wes Welkom op het forum !
  14. Welke spiergroepen samen trainen?

    Zeker ervaring mee, werkt ook gewoon prima en lekkere pomp! Je kunt zelfs upper/lower body overwegen.
  15. Hi iedereen, Ik train nu toch al wel voor een tijdje en momenteel deel ik mijn trainingen in als volgt. (Borst + triceps) (Rug + biceps) en (Schouders + benen) Nu vroeg ik mij af hoe anderen stonden tegenover het samennemen van de volgende spiergroepen. (Borst+rug) (Biceps+triceps) en (Schouders+benen). Heeft iemand ervaring met dit soort trainingen? ´╗┐ Alvast bedankt.
  16. Supplementen

    Hallo, Ik heb stack samen gesteld maar ik weet niet dat het goed is of teveel... (Universal stack) test, mstack, omega, animal pak, pump en xtend. is dat goed? Whey en night protein heb ik al... Ik wil wat groeien, kracht, focus en pump... Veel producten al getest en wil eens anders proberen... Graag reactie. Alvast bedankt!
  17. Voorstellen

    Hey, Ik ben wes 36 j... 1.80m en 82 kg Ik train al paar jaren en bedoeling is iets meer massa en kracht.... Sinds jaren wat ups en downs gehad! Zoals vele mensen denk ik!? Ik dacht ga mij eens inschrijven op de krachtforum­čśü alle tips en tricks kan ik gebruiken ­čśë
  18. Wat is een goeie workout?

    Kan ik niets meer aan toevoegen. Ik sluit me helemaal aan bij Fit. YouTube is je beste vriend als je Engels een beetje oke is
  19. Wat is een goeie workout?

    Hoi Timo, Omdat je nog jong bent zou ik niet zwaar gaan trainen, je bent nog niet volgroeid dus dit zal nadelige effecten voor je opleveren op late leeftijd. Bij je biceps kun je denken aan: - bicep curl - preacher curl - dumbell curl - hammer curl Borst: - bankdrukken - flys - dumebll press - dips Rug: - barbell row - shrugs - pull ups Zoek onderstaande oefeningen eens op youtube, hier vind je dan gelijk de juist uitvoering. Als je nog meer vragen hebt laat het gerust weten.
  20. Wat is een goeie workout?

    Hey daar allemaal, Mijn naam is Timo. Ik ben 15 jaar oud, lang en best dun. Ik heb voor de afgelopen 4 jaar basketbal gespeeld maar daar moet ik mee stoppen door een ongeluk met mijn knie. Ik heb 2 dagen geleden een fitness focus force 50 gehaald op Bol.com. Samen met 30 kilo, een halterstang en twee dumbell stangen. Ik heb wat research gedaan op internet maar ik kan er niet uitkomen hoe ik moet trainen. Mijn goal is om mijn bovenlichaam groter te maken samen met mijn biceps. Heeft iemand een workout voor mij?
  21. BODYBUILDEN IN TUSSENJAAR?

    Hey Daan, Het is niet wat je wil horen, maar wel wat je moet horen.. Het is niet verstandig om keihard te gaan sleuren aan gewichten op je 17e. Je groeiplaten zijn nog niet klaar met zichzelf zetten namelijk. 3 keer per week kan best (fit zijn is niks mis mee) maar ik zou je ten strengste adviseren geen 6 keer te gaan trainen met zware gewichten en deadlifts etc. Dat kan alleen maar meer schade aanrichten en dan krijg je daar grote problemen mee op latere leeftijd. Dan kan je beter nog heel ff anderhalf jaar wachten tot je botstructuren zichzelf hebben gezet en dan kan je lekker los gaan.
  22. ONDERZOEK FITNESSMARKT

    Beste sporters Voor het marktonderzoek van mijn afstudeerproject, ben ik bezig met het afnemen van een korte enqu├¬te. Jullie zouden mijn enorm helpen door deze in te vullen. De enqu├¬te bestaat uit twee korte vragen en duurt slechts enkele minuten. De enqu├¬te ligt zich voornamelijk op de Belgische markt, dus als je in Belgi├ź sport, gelieve deze in te vullen. https://www.enquetesmaken.com/s/a512216 Alvast bedankt!
  23. Informatie SARM Ligandrol / LGD-4033

    SARM - Ligandrol - LGD-4033. Beste dames en heren, Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ligandrol (wetenschappelijke benaming LGD-4033). Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn. Dosering - 1 keer per dag. Mannen: 10mg bij het ontbijt bijvoorbeeld. Vrouwen: 5mg per dag, ook bij het ontbijt gewoon. Effecten: - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht) - Ook zeer geschikt voor een hercompositie! (vetpercentage omlaag en spiermassa opbouwen) - Flinke toename van kracht en spiermassa. - Beste SARM om mee te bulken. - PERFECTE combinatie met S4 (Andarine)! - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen! - Maakt het lichaam effici├źnter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten. - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale stero├»den. Maximale kuurlengte: 12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere. Testosteron onderdrukking: Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden. Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen... Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!
  24. Informatie SARM Ostarine / MK-2866

    SARM - Ostarine - MK-2866. Beste dames en heren, Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ostarine (wetenschappelijke benaming MK-2866). Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn. Dosering - 1 keer per dag. Mannen: 25mg bij het ontbijt bijvoorbeeld. Vrouwen: start de eerste twee weken op 12,5mg per dag en als ze daarvan niets negatiefs ondervindt, kan de dosis naar 25mg verhoogd worden. Effecten: - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht) - Helpt met pijnlijke gewrichten. - Zorgt voor sterkere botten, pezen en spieren. - Voorkomt verliezen van spiermassa en kracht tijdens het cutten. - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen! - Maakt het lichaam effici├źnter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten. - Verhoogt ook het cardio-uithoudingsvermogen wat tijdens sessies op de fiets of loopband. - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale stero├»den. Maximale kuurlengte: 12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere. Testosteron onderdrukking: Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden. Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen... Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd! Vragen mogen jullie altijd roepen!
  25. Willen de mensen hier meer info over SARMs?

    Informatie over Ostarine staat online
  26. Willen de mensen hier meer info over SARMs?

    Ik hoop dat je de info nog steeds wil delen. Ik ben erg geinteresseerd!
  27. Willen de mensen hier meer info over SARMs?

    Nee, je hebt niks gemist, ben rete-druk met school en werk haha! Sorry!
  28. Willen de mensen hier meer info over SARMs?

    Update? Of heb ik iets gemist..
  1. Load more activity
  • Berichten

    • Ik sluit me aan bij Fit, ALLE combinaties zijn mogelijk! Kies wat voor JOU werkt!
    • Winstrol en Anavar zijn ook geen dingen die je helpen bij afvallen, Winstrol laat je droger LIJKEN omdat het water tussen je huid en je spieren verdwijnt.┬á

      En Anavar KAN inderdaad wat visceraal vet verbranden, maar dit weegt totaal niet op tegen eten onder je onderhoud en dus cutten zoals het hoort. Bodyfat verlagen doe je echt door je kcal te laten zakken.
      Tren-E kan best 12 of zelfs 14 weken hoor, is alleen omdat het een langere ester is, korte ester (Tren-A) 8 tot 10 weken inderdaad.
      Masteron zou ik altijd op 500 minimaal pakken, daaronder heb je maar weinig profijt van het echte uiterlijke effect wat het heeft. De beste dosis voor Masteron zou ik op 750 zetten.
      Met een cut zou ik Test ook niet zo hoog doen, 300 is dan meer dan zat, EN minder bijwerkingen

      Voor maximaal profijt van alles zou ik hieraan Proviron toevoegen op minimaal 50mg per dag, liever 100 zelfs. Proviron is ondergewaardeerd voor wat het doet  
    • Om de week injecteren is echt maximaal vanwege de opname tijd. Om de week heeft geen zin zoals @Shorty┬áal aangeeft. Voor afvallen kun je een stack van test, tren, mast gebruiken. Het ziet er dan bijvoorbeeld als volgt uit: 600 test, 400 tren, 400 mast.┬á

      Test 12 weken
      Mast 12 weken
      Tren 10 weken

      Je kunt in plaats van tren ook kijken naar iets als clen of t3. Clen heeft voor sommige mensen wel wat vervelende bijwerkingen zoals hoofdpijn en trillende spieren, aangeraden word dus om laag te beginnen en langzaam op te bouwen. Hier zijn diverse schema' s voor te vinden.
  • Sponsors