Advertentie:

All Activity

This stream auto-updates     

  1. Today
  2. Yesterday
  3. Last week
  4. Hallo Kyra Je zou ook eens de Hip Thrust moeten overwegen. Dit is nl DE oefening voor booty growth.
  5. Hoi Kyra, 220cm halterstang is meestal een Olympische maat voor mannen, dit heeft met het gripgedeelte(waar je je handen plaatst) te maken die dan 28mm in diameter is. 200cm halterstang is meestal een gangbare maat voor vrouwen waarvan het gripgedeelte 25mm in diameter is. Olympische halterstang hebben altijd gewichtschijven nodig met een opening van 50mm, en zijn (meestal) kwalitatief erg goed en fijn om mee aan de slag te gaan, nadeel is wel dat ze duurder zijn dan... Halterstangen met een schijfopname van 30mm, dit zijn meestal goedkope stangen waarvan de hele stang 30mm is, dus ook je gripmaat. Deze stangen kunnen geen heel groot gewicht aan. Maar als je net begint met trainen überhaupt, dan is het misschien wel verstandiger om een iets goedkoper setje aan te schaffen om te kijken of je het iets vind. Je kan bij verschillende sites een kijkje nemen bijv. Gorilla sports Decathlon Helisports Je kan ook op Google zoeken naar complete haltersets, mocht je er één op het oog hebben hier even plaatsen.
  6. Oh fijn dank je voor het reageren. Ik zie bv halterstang van 220 is dat de lang voor squat?
  7. Hoi Kyra welke stang en gewichten maakt niet zoveel uit, als hij maar stevig genoeg is om het aantal kilo's te tillen wat jij wilt gebruiken. Ik raad echter aan geen kunstof schijven te nemen deze zijn namelijk met iets gevuld en niet stevig.
  8. Hi allemaal, ik wil een halterstang met schijven kopen voor home gym. Heb even jullie tips nodig hiervoor🥰 want ik kom er zelf niet uit. Mijn doel is booty grow en spiermassa in de benen. Ik weet niet of het dan uitmaakt welke halterstang en welke schijven ik moet nemen maar misschien hebben jullie wel een idee hiervoor? En misschien kennen jullie ook een site waar ik het iets voordeliger kan bestellen? Liefs, Kyra
  9. Zink supplement goed of slecht idee

    Zelf neem ik geen extra zink supplement, dit zit al in mijn multivitaminen. En dit is de aanbevolen hoeveelheid welke ik dus met zink zo houd.
  10. Zink supplement goed of slecht idee

    Zoals Peter ook al aangeeft merk je vanzelf wel als je zink te hoog is. Met een gevarieerd voedingspatroon ben je er al voor zo'n 80%. Ik zelf pak 10mg maar doe dit om de dag dus in principe ook 5mg per dag.
  11. Zink supplement goed of slecht idee

    Dus toch 10 mg, ja dacht het al. Die 25 zou dan als bovengrens van de pot gerukt zijn Ik ga het dan zelf bij 5 mg houden. Thanks Peter
  12. Zink supplement goed of slecht idee

    4 tabletten(dagdosis) van een supplement dat ik neem bevat 10mg Zink. Ik neem zelden de volledige dosis want in het verleden heb ik eens geëxperimenteerd met 20mg Zink per dag. Na de 2de dag gaf ik het over onmiddelijk na inname. Ik had dus duidelijk teveel Zink in mijn lichaam.
  13. Informatie SARM Testolone / RAD-140

    Hallo allemaal, Ik heb lang overwogen om misschien aan sarms te gaan en heb nu de knoop doorgehakt! Ik wil graag beginnen net RAD-140 maar weet niet waar kwalitatief spul te kopen. Iemand goede ervaringen? Alvast bedankt!
  14. Nemen jullie een zink supplement en zo ja hoeveel mg ? Online spreekt men van 25 mg als maximale bovengrens maar met 10 mg zou je al aan 100% van de dagelijkse behoefte voldoen. Wat lijkt jullie een veilige dosering ? Te veel zou slecht zijn voor bloedarmoede, ijzeropname, haaruitval, maag-en darmstelsel enzovoort. Juiste dosis bevordert de aanmaak van eiwitten, goed voor immuunsysteem, testosteron verhogend etc. Normaal gezien zou maar 8% van de bevolking een tekort hebben en in een gevarieerde voeding dreig je niet snel een tekort te hebben. In de huidige tijdsgeest zou het ook nuttig zijn om weerstand te bieden bij covid-19 infectie. Sportieve groeten
  15. usefull help

    hey guys. i see that this is a group for beginners so i wanted to help. my name is Wiebe Hulsmans and i want to inform u ab this blood sugar i have been using since i have started. check out the link https://bit.ly/3G7vGNh
  16. Earlier
  17. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Top ben benieuwd. Altijd leuk om andere hun bevindingen te lezen en horen en anders horen we wel keer tussen tijds hoe het gaat 😉
  18. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Zit er wel over te denken, maar door bepaalde omstandigheden kijk ik het even rustig aan eerst. Ik zal alles al wel vast bijhouden zodat ik dit eventueel iets later kan posten
  19. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Hou je een logje bij voor jezelf of? Anders laat maar keer weten hoe de cycle gaat ben wel benieuwd naar lgd bevindingen. Zelf zeker leuke resultaten op behaald
  20. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Ik zit ook te denken om lgd+rad te nemen maar is dat pas aan te raden als je helemaal droog bent? of anders gewoon iets boven onderhoud eten en dan zijn de resultaten ook goed? En dat je in dat proces iets droger wordt
  21. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Ben heel benieuwd
  22. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Succes man 👊 hopelijk pak je mooie resultaten
  23. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Start zelf vandaag met LGD + Cardarine
  24. Oppakken na de lockdown

    Wat een wijze woorden haha! Zelf heb ik ervaren hoe "extreem" ik gehecht was aan de gym, en dat ik maar moest moest gaan van mezelf. Nu alles op een "iets" lager pitje en resultaat blijft. Ben zelf van 6x per week naar 4 x per week gaan sporten.
  25. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Mooie vraag. Allemaal zullen fantastisch zijn voor je, maar net ff andere soort resultaten S4 zal je altijd een knetterharde look geven. Dus als die in de cycle zit, wordt het deels dat EN en shitload kracht en PR's! LGD is mijn favoriet voor een mooie (lean) bulk. Dus die zou ik persoonlijk nemen, verder: you cannot go wrong
  26. Oppakken na de lockdown

    @Traveller040 heeft helemaal gelijk. Spiermassa verlies je niet snel EN inderdaad... er is meer dan de gym. Ben allemaal voorzichtig met je mentale gezondheid. Hou van jezelf EN van de gym. Verbeter jezelf elke dag, niet alleen fysiek!
  27. Oppakken na de lockdown

    Door de lockdown ben ik juist weer begonnen met fanatiek sporten voor die tijd deed ik 1 keer in de week judo nu 3 keer fitness 1 keer judo en zondagochtend loop ik 12 tot 20 km merk nu ik weer meer mensen zie dat ze me niet altijd begrijpen. eerder nam ik ook nog wel een biertje te veel nu al een paar maanden bijna of helemaal niks. Ik voel me er erg goed bij en daar gaat het om volgens mij. bij anderen zijn de kilo’s er flink bij aangekomen bij mij gelukkig niet.
  28. Ideeën voor een nieuwe bulk sarm cycle

    Hallo mensen, Zoals de titel al zegt op zoek naar ideeën voor een volgende winter bulk sarm cycle. Uiteraard ook benieuwd of er meer mensen zijn die deze winter een sarm/anabolen cycle gaan draaien dus mocht je die hebben en je wil ze delen lees en hoor ik ze graag. Op het moment een aantal cycles in mijn hoofd maar nog geen keuze gemaakt dus input altijd welkom. Voorheen een osta, rad en lgd solo cyle gedaan. Ben nu wel benieuwd naar een stack cycle van 2 sarms gecombineerd. Wil het graag bij 2 houden. - RAD + S4 - LGD + S4 - LGD + RAD Normaal zit ik een aantal keer per jaar in het buitenland voor het werk dus is een cycle plannen lastig. Als het goed is blijf ik in ieder geval tot en met juli 2022 in NL. Dit hoor ik voor 1 dec. Mijn keuze als ik t/m juli in nl blijf om 6 a 7 maanden te bulken en kijken hoe ik er bij sta aan het eind. Ben 4 oktober begonnen met mijn bulk. Zelf neig ik in dit senario naar de LGD + RAD cycle en flink kg's + kracht te pakken in deze bulk en een wat hoger calorie overschot aan te houden dan met een lean bulk. Ik hoor het graag en groei ze 👊
  29. Oppakken na de lockdown

    Aantal dingen wat ik heb geleerd door de lockdowns en alles eromheen: - je lichaam verliest inderdaad niet graag spiermassa ook niet als je een tijd niet optimaal kunt trainen. Zolang je bezig blijft en kan onderhouden verlies je weinig tot niets en wat je verliest komt wel weer terug door het bekende muscle memory. - er is meer dan alleen de gym haha. Nee door de lockdown ben ik wel gaan realiseren dat er soms belangrijkere dingen zijn dan gym/sporten en de gehele levensstijl. Persoonlijk geniet ik nu wat meer van de kleinere dingen in het leven en leer je die meer waarderen dan voorheen. - mijn motivatie om te groeien etc is juist alleen maar toegenomen door de lockdowns. Juist omdat 80% van de mensen opgeeft in deze tijden en denkt waarom doe ik het ook blijf ik (jij) doorgaan en dat onderscheid je van een groot deel van de bevolking en dat zie je terug in het fysiek en levenstijl. Kijkend naar groot deel van mijn vrienden die ik een paar maanden niet zag (ook omdat ik in het buitenland zat) waren ze allemaal flink aangekomen en zagen er wat slechter uit door de stress etc (eigen bedrijven) of de fuck it mentaliteit. Kortom de slag weer goed te pakken hier. Ben op het moment bezig met een lean bulk en langzaam de kcal te verhogen om mezelf zo in een mooie positie te zetten voor een volgende cycle die ik of begin dec of begin jan wil gaan starten.
  1. Load more activity
  • Berichten

    • Hallo Kyra   Je zou ook eens de Hip Thrust moeten overwegen. Dit is nl DE oefening voor booty growth.     
    • Hoi Kyra, 220cm halterstang is meestal een Olympische maat voor mannen, dit heeft met het gripgedeelte(waar je je handen plaatst) te maken die dan 28mm in diameter is. 200cm halterstang is meestal een gangbare maat voor vrouwen waarvan het gripgedeelte 25mm in diameter is.   Olympische halterstang hebben altijd gewichtschijven nodig met een opening van 50mm, en zijn (meestal) kwalitatief erg goed en fijn om mee aan de slag te gaan, nadeel is wel dat ze duurder zijn dan...   Halterstangen met een schijfopname van  30mm, dit zijn meestal goedkope stangen waarvan de hele stang 30mm is, dus ook je gripmaat. Deze stangen kunnen geen heel groot gewicht aan.   Maar als je net begint met trainen überhaupt, dan is het misschien wel verstandiger om een iets goedkoper setje aan te schaffen om te kijken of je het iets vind.   Je kan bij verschillende sites een kijkje nemen bijv. Gorilla sports Decathlon Helisports Je kan ook op Google zoeken naar complete haltersets, mocht je er één op het oog hebben hier even plaatsen.  
    • Oh fijn dank je voor het reageren. Ik zie bv halterstang van 220 is dat de lang voor squat? 
  • Sponsors