Advertentie:

Voeding

Leer hier alles over de juiste voeding voor de allerbeste resultaten.

Subforums

  1. 442
    berichten

65 discussiess in dit forum

  1. Handleiding om te bulken

    • 3 reacties
    • 1.953 weergaven
  2. Advertentie:

    Bodylab 10% korting code
    • 5 reacties
    • 1.900 weergaven
  3. Handleiding om te cutten

    • 1 reactie
    • 1.348 weergaven
  4. Energiebehoefte berekenen

    • 15 reacties
    • 1.327 weergaven
    • 0 reacties
    • 48 weergaven
  5. CUT schema beginner

    • 5 reacties
    • 187 weergaven
  6. Post je recepten!

    • 10 reacties
    • 683 weergaven
  7. Superfood

    • 0 reacties
    • 90 weergaven
    • 5 reacties
    • 198 weergaven
  8. Dieet

    • 1 reactie
    • 206 weergaven
    • 3 reacties
    • 304 weergaven
  9. Calorie cycling

    • 1 reactie
    • 336 weergaven
  10. Meal prep bakjes

    • 1 reactie
    • 638 weergaven
  11. Preppen

    • 1 reactie
    • 304 weergaven
    • 18 reacties
    • 854 weergaven
    • 0 reacties
    • 185 weergaven
    • 11 reacties
    • 398 weergaven
    • 0 reacties
    • 249 weergaven
  12. Proteine ijs

    • 4 reacties
    • 305 weergaven
  13. Mijn ochtend shake

    • 8 reacties
    • 436 weergaven
  14. Post je meals (fotos)

    • 32 reacties
    • 1.863 weergaven
    • 3 reacties
    • 366 weergaven
    • 15 reacties
    • 1.139 weergaven
    • 0 reacties
    • 250 weergaven
  15. Voeding en fitness

    • 9 reacties
    • 497 weergaven
  • Berichten

    • Hallo geachte leden van KrachtForum,   Ik ben Noah, 17 jaar en zit al 1 maand in de gym. Momenteel heb ik al wat spiermassa en alles gaat momenteel nog goed. Maar ik heb twijfels na het lezen en begrijpen van de voedingsschema's en dieet zelf op internet.
      Namelijk weet ik dat bij bulken het gaat over het aankomen bij spiermassa, en cutten gaat over het vet verlies (ook de spiermassa). Ik wil vet verliezen, maar tegelijkertijd ook spiermassa behouden (of laten groeien). Dan praten we over bulken en cutten, en ja ik weet dat dit niet samen gaat i.v.m het lichaamsproces.
      Maar ik ben uiterst actief in het fitness leven en ik weet dat ik iets kan doen als ik er voor wil gaan, hoe zwaar dit ook zal zijn. Op dit moment train ik 7 dagen per week, zit ik 2 á 2,5 uurtjes in de gym, en ik train ook wel intensief.
      Ook weer dezelfde 7 dagen doe ik later in de middag nog 45 minuten cardio thuis, zoals ik het gewend ben. Ik zit op dieet en eet grotendeels eiwitten, dit in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. 
      Altijd na de training drink ik proteïne, ook weer in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. Met alles wat ik heb samengevat, is dit wel ideaal genoeg om op deze manier mijn spiermassa te behouden (of blijven groeien)?
      Ik kijk er graag naar uit om jullie feedbacks, en dank jullie hartelijk om tips, hints en informatie!

      Bij voorbaat dank!

      Groet,

      Noah (Skxd)
    • Wij hebben de webshop Bulkpowders ook toegevoegd aan de website, vanaf nu ook producten van Bulkpowders met andere webshops vergelijken op prijs en kwaliteit!
    •   Ik zit nu aan een tempo van 100 gr per dag. Dat is -700 kcal per dag. Ik had gelezen dat je best maximaal 1% per week telt. Dus dat klopt ongeveer.   Is dat te snel ?    
  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition