Advertentie:

Voeding

Sign in to follow this  

Leer hier alles over de juiste voeding voor de allerbeste resultaten.

106 topics in this forum

    • 9 replies
    • 4,975 views
  1. Advertentie:

  2. Handleiding om te bulken

    • 3 replies
    • 4,873 views
  3. Handleiding om te cutten

    • 1 reply
    • 3,491 views
    • 15 replies
    • 3,444 views
    • 1 reply
    • 84 views
  4. Clean bulk na cut

    • 1 reply
    • 45 views
    • 1 reply
    • 52 views
    • 1 reply
    • 53 views
    • 6 replies
    • 176 views
    • 9 replies
    • 332 views
    • 2 replies
    • 162 views
    • 7 replies
    • 244 views
    • 6 replies
    • 306 views
    • 6 replies
    • 378 views
  5. Voeding voor een cut

    • 3 replies
    • 471 views
  6. Bulk tijd

    • 1 reply
    • 266 views
  7. Post je meals (fotos)

    • 35 replies
    • 4,506 views
    • 0 replies
    • 270 views
    • 1 reply
    • 265 views
  8. Voeding

    • 1 reply
    • 300 views
  9. Cutten

    • 6 replies
    • 763 views
    • 1 reply
    • 884 views
  10. EKV verhoudingen

    • 1 reply
    • 485 views
  11. Hoeveel vitaminen en mineralen per kg lichaamsgewicht?

    • 9 replies
    • 682 views
    • 2 replies
    • 451 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Zoals allemaal gezegd hierboven: Zomaar een kuur beginnen (zeker in pilvorm alleen) is pure stommiteit.    Sorry, ik heb geen filter Het is gewoon echt dom geweest, maar dat is nu te laat. Ook van die "gains" die je had, is nu niets meer over, en anders ga je het nog verliezen. Dat is de realiteit.   Het goede advies is al gegeven: Kcal omlaag, dan zal je zien dat je afvalt in vetpercentage. Die fase kan best een half jaar duren, bij mij duurt cutten ook lang. Dat is nou eenmaal hoe mijn lichaam werkt.   Een harde workout tot zwetends toe, dat zegt ons ook eigenlijk niets. Het zegt jouzelf ook niets. Het zegt je pas iets als je letterlijk teveel pijn in je armen, borst of whatever hebt om je om te kleden bij de gym. Of dat je de leuning van de trap NODIG hebt om uberhaupt beneden te komen na legday. DAN heb je hard getraind.   Maar terugkomend op het buikje wegtrainen: Kcal omlaag met 300, dan een week dat aantal kcal eten. (Niet teveel in koolhydraten droppen, daar wordt je loom en moe van. Op koolhydraten draaien je spieren EN hersenen!) Dan na die week pas weer op de weegschaal... ben je iets kwijt? Dan is 300kcal zat. Niks kwijt? Dan nog iets minder eten. Dan drop je nog eens 150 kcal zeg maar.   Etc. Etc.   En nogmaals; anabolica verbranden GEEN vet. Daar zijn ze gewoonweg niet voor!  
    • Welkom en veel plezier gewenst met je terugkeer naar het ijzer.  Neem je tijd en enjoy.
  • Sponsors