Advertentie:

Voeding

Leer hier alles over de juiste voeding voor de allerbeste resultaten.

63 discussiess in dit forum

  1. Handleiding om te bulken

    • 3 reacties
    • 1.630 weergaven
  2. Advertentie:

    • 5 reacties
    • 1.602 weergaven
  3. Handleiding om te cutten

    • 1 reactie
    • 1.142 weergaven
  4. Energiebehoefte berekenen

    • 15 reacties
    • 1.094 weergaven
  5. Post je recepten!

    • 10 reacties
    • 462 weergaven
  6. Superfood

    • 0 reacties
    • 30 weergaven
    • 5 reacties
    • 104 weergaven
  7. Dieet

    • 1 reactie
    • 114 weergaven
    • 3 reacties
    • 174 weergaven
  8. Calorie cycling

    • 1 reactie
    • 202 weergaven
  9. Meal prep bakjes

    • 1 reactie
    • 463 weergaven
  10. Preppen

    • 1 reactie
    • 226 weergaven
    • 18 reacties
    • 757 weergaven
    • 0 reacties
    • 136 weergaven
    • 11 reacties
    • 316 weergaven
    • 0 reacties
    • 182 weergaven
  11. Proteine ijs

    • 4 reacties
    • 233 weergaven
  12. Mijn ochtend shake

    • 8 reacties
    • 356 weergaven
  13. Post je meals (fotos)

    • 32 reacties
    • 1.653 weergaven
    • 3 reacties
    • 299 weergaven
    • 15 reacties
    • 854 weergaven
    • 0 reacties
    • 204 weergaven
  14. Voeding en fitness

    • 9 reacties
    • 406 weergaven
  15. Hulp bij voedingsschema

    • 0 reacties
    • 240 weergaven
  16. Te "clean" eten mogelijk?

    • 2 reacties
    • 314 weergaven
  • Berichten

    •   Net nog iets nieuw uitgeprobeerd.   Een vegetarisch eiwitrijke hamburger.   Ingredienten: -1 Blikje rode kidneybonen. -1 ei -75 gr fijne havermoutbloem -1 blokje groetenbouillon -(optioneel) 30gr weipoeder zonder toegevoegde smaak -(optioneel) kippen- of spagettiekruidenmix -1 ui -(kaas, ketchup en hamburgerbroodje)   Bereiding: Mix de rode kidneybonen fijn met een mixer. Voeg het ei, de havermout, de bouillon en het weipoeder toe. Ik voeg er ook (een relatief grote) hoeveelheid extra kruiden aan toe. Spaghettikruidenmix of kippenkruidenmix is lekker. Dan de pan invetten met olijfolie en met een lepel wat van het mengsel in de pan scheppen en een beetje plat duwen. Niet te lang bakken. Tesamen of apart de versneden ui bakken. Broodje met kaas + ui + ketchup + de vegetarisch hamburger.   Resultaat: Dankzij de textuur en de kleur van de bonen ziet het resultaat er uit als echt hamburgervlees. De smaak is natuurlijk niet exact hetzelfde, maar is zeker lekker. Ik vind het allezins veel lekkerder dan de vegetarisch burgers die je in de winkel kan kopen. Havermout, bonen, eieren en weipoeder bevatten allemaal veel eiwitten. Bonen en havermout bevatten veel vezels. Er zitten geen extra suikers of onverzadigde vetten in. Dus zeer gezond !      
    •   Voor de gene die geen koffie drinken is pre workout de uitkomst  
    • Een maagzuur remmer zorgt ervoor dat je minder zuur hebt in je maag. Bijgevolg slechtere vertering. Mogelijk had je daar last van. Verder ben ik geen fan van pre workoutsupplementen. Ze verlichten alleen je portemonnee. De enige supplementen met een bewezen werking voor een training zijn whey, creatine en een tas koffie.  
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition