Advertentie:

Supplementen

Sign in to follow this  

42 topics in this forum

  1. Pre workout

    • 4 replies
    • 1,645 views
  2. Advertentie:

    • 65 replies
    • 4,983 views
  3. Eiwit poeder

    • 8 replies
    • 59 views
  4. Collageen

    • 7 replies
    • 258 views
    • 11 replies
    • 9,691 views
    • 2 replies
    • 88 views
  5. Supplementen

    • 2 replies
    • 445 views
  6. Voeding advies

    • 2 replies
    • 328 views
    • 0 replies
    • 256 views
  7. Whey proteine

    • 0 replies
    • 231 views
  8. Wat zijn en wat doen BCAA's

    • 2 replies
    • 437 views
  9. Wanneer pre workout nemen?

    • 2 replies
    • 584 views
  10. Mahmut mass

    • 8 replies
    • 507 views
    • 5 replies
    • 1,835 views
  11. Vitamine D3

    • 0 replies
    • 540 views
    • 1 reply
    • 937 views
    • 14 replies
    • 1,539 views
  12. Belang van pre-workout

    • 15 replies
    • 900 views
  13. Starter

    • 4 replies
    • 518 views
  14. Supplementen

    • 3 replies
    • 508 views
  15. Zelf pre workout maken

    • 0 replies
    • 888 views
    • 3 replies
    • 1,228 views
    • 0 replies
    • 662 views
  16. eigen supplementenreeks?

    • 2 replies
    • 651 views
    • 0 replies
    • 487 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Dit schema is voor zowel beginners al gevorderden! Veel succes en maak het jezelf niet te makkelijk
    • Hey mensen,

      Fit en ik hebben eens zitten brainstormen en door de vele vragen hebben we dus bij deze een 4 dagen split schema opgesteld.
      Dit schema kan je alleen zien en openen als je daadwerkelijk een account hebt op dit forum.

      Succes mensen, het is een pittig schema en draait om maximale groei. Dit schema is niet gefocust op kracht, maar op algeheel groeien van de spiergroepen. Wil je dat 1 spiergroep harder groeit dan de ander (omdat hij in proportie achterloopt)?
      Dan pak je die spiergroep 2 keer per week en de rest 1 keer per week.

      Veel trainingsplezier en melkzuur haha! Trainingsschema beginners-semi gevorderd - 4 dagen split.docx
    • Schouders horen bij upper body en niet bij lower body. Zou niet nog eens armen apart doen op woensdag want armen krijgen, zoals al je andere spieren, 2x per week een training. Hou er rekening mee dat je biceps ook belast worden bij rug training en dat meer niet altijd beter is.
  • Sponsors