Advertentie:
Supplementen
Sign in to follow this
Followers
0
Subforums
-
- 153
- posts
42 topics in this forum
-
- 4 replies
- 1,645 views
-
Advertentie:
- 65 replies
- 4,983 views
- 8 replies
- 59 views
- 7 replies
- 258 views
- 11 replies
- 9,691 views
- 2 replies
- 88 views
- 2 replies
- 445 views
- 2 replies
- 328 views
- 0 replies
- 256 views
- 0 replies
- 231 views
- 2 replies
- 437 views
- 2 replies
- 584 views
- 8 replies
- 507 views
- 5 replies
- 1,835 views
- 0 replies
- 540 views
- 1 reply
- 937 views
- 14 replies
- 1,539 views
- 15 replies
- 900 views
- 4 replies
- 518 views
- 3 replies
- 508 views
- 0 replies
- 888 views
- 3 replies
- 1,228 views
- 0 replies
- 662 views
- 2 replies
- 651 views
- 0 replies
- 487 views
Sign in to follow this
Followers
0
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 76 Guests (See full list)
-
Forum Statistics
868
Total Topics6,385
Total Posts
-
Berichten
-
Dit schema is voor zowel beginners al gevorderden! Veel succes en maak het jezelf niet te makkelijk -
Hey mensen,
Fit en ik hebben eens zitten brainstormen en door de vele vragen hebben we dus bij deze een 4 dagen split schema opgesteld.
Dit schema kan je alleen zien en openen als je daadwerkelijk een account hebt op dit forum.
Succes mensen, het is een pittig schema en draait om maximale groei. Dit schema is niet gefocust op kracht, maar op algeheel groeien van de spiergroepen. Wil je dat 1 spiergroep harder groeit dan de ander (omdat hij in proportie achterloopt)?
Dan pak je die spiergroep 2 keer per week en de rest 1 keer per week.
Veel trainingsplezier en melkzuur haha! Trainingsschema beginners-semi gevorderd - 4 dagen split.docx -
Schouders horen bij upper body en niet bij lower body. Zou niet nog eens armen apart doen op woensdag want armen krijgen, zoals al je andere spieren, 2x per week een training. Hou er rekening mee dat je biceps ook belast worden bij rug training en dat meer niet altijd beter is.
-
-
Sponsors
