Advertentie:

Krachttraining

Hier is alles te vinden over krachttraining

65 discussiess in dit forum

  1. De Motor Unit

    Door Scoopz,
    • 32 reacties
    • 6.478 weergaven
  2. Advertentie:

    Bodylab 10% korting code

  3. Fysiologie en histologie van de spiercel.

    Door Scoopz,
    • 11 reacties
    • 6.233 weergaven

  4. De verschillende spiervezels

    Door Scoopz,
    • 10 reacties
    • 1.200 weergaven

  5. Celbiologie

    Door Scoopz,
    • 8 reacties
    • 4.707 weergaven

  6. Hulp nodig met nieuw schema

    Door m1997,
    • 5 reacties
    • 211 weergaven

  7. HELP, geen idee waar ik moet beginnen!

    Door Karnisse,
    • 1 reactie
    • 254 weergaven

  8. Van 1 Spiergroep per dag, naar Split-schema.

    Door Mr_Orry,
    • 1 reactie
    • 230 weergaven

  9. IFBB Comeptitie

    Door Jolien,   
    • 42 reacties
    • 1.214 weergaven

  10. split schema

    Door Schrammetje,
    • 6 reacties
    • 171 weergaven

  11. TE KOOP: Barbell bar fitness 170 cm, diameter 30 mm (+/- 10 kg)

    Door Karlie,   
    • 2 reacties
    • 274 weergaven

  12. Fitness en voeding (Vraag)

    Door Guandriks,   
    • 2 reacties
    • 247 weergaven

  13. Calisthenics

    Door P2I,
    • 6 reacties
    • 288 weergaven

  14. Does creatine work with regular strenght excersise?

    Door Vinnye9,
    • 1 reactie
    • 166 weergaven

  15. Satelliet cellen in slow speed vs traditional speed

    Door Peter Wouters,
    • 7 reacties
    • 1.987 weergaven

  16. Blood flow restrictie training

    Door Fit,
    • 1 reactie
    • 258 weergaven

  17. Wie traint wat vandaag?

    Door Fit,
    • 53 reacties
    • 1.667 weergaven

  18. Hoe 1RM bepalen?

    Door Jolien,   
    • 3 reacties
    • 244 weergaven

  19. Hulp gezocht > 1 minuut tijd!

    Door dumbanddubell,
    • 4 reacties
    • 259 weergaven

  20. Traps bij rug of schouders

    Door Fit,
    • 0 reacties
    • 192 weergaven

  21. kwantiteit en duur van trainingen

    Door mvdv95,
    • 2 reacties
    • 240 weergaven

  22. Wat doen om echt breed te worden

    Door Emielrol,
    • 8 reacties
    • 550 weergaven

  23. Train ik goed of teveel?

    Door Boyje,
    • 3 reacties
    • 303 weergaven

  24. Excentrische training en de invloed op GH en Testosteron

    Door Peter Wouters,
    • 0 reacties
    • 213 weergaven

  25. Hoe krijg je grote schouders?

    Door Fit,
    • 0 reacties
    • 379 weergaven

  26. Voordelen van krachttraining voor ouderen

    Door Fit,
    • 0 reacties
    • 403 weergaven

  • Berichten

    • Skxd
      Vet Verlies & Spiermassa behouden (bulken & cutten)

      Door Skxd · Geplaatst

      Hallo geachte leden van KrachtForum,   Ik ben Noah, 17 jaar en zit al 1 maand in de gym. Momenteel heb ik al wat spiermassa en alles gaat momenteel nog goed. Maar ik heb twijfels na het lezen en begrijpen van de voedingsschema's en dieet zelf op internet.
      Namelijk weet ik dat bij bulken het gaat over het aankomen bij spiermassa, en cutten gaat over het vet verlies (ook de spiermassa). Ik wil vet verliezen, maar tegelijkertijd ook spiermassa behouden (of laten groeien). Dan praten we over bulken en cutten, en ja ik weet dat dit niet samen gaat i.v.m het lichaamsproces.
      Maar ik ben uiterst actief in het fitness leven en ik weet dat ik iets kan doen als ik er voor wil gaan, hoe zwaar dit ook zal zijn. Op dit moment train ik 7 dagen per week, zit ik 2 á 2,5 uurtjes in de gym, en ik train ook wel intensief.
      Ook weer dezelfde 7 dagen doe ik later in de middag nog 45 minuten cardio thuis, zoals ik het gewend ben. Ik zit op dieet en eet grotendeels eiwitten, dit in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. 
      Altijd na de training drink ik proteïne, ook weer in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. Met alles wat ik heb samengevat, is dit wel ideaal genoeg om op deze manier mijn spiermassa te behouden (of blijven groeien)?
      Ik kijk er graag naar uit om jullie feedbacks, en dank jullie hartelijk om tips, hints en informatie!

      Bij voorbaat dank!

      Groet,

      Noah (Skxd)
    • Desportvergelijker
      Nieuwe vergelijking

      Door Desportvergelijker · Geplaatst

      Wij hebben de webshop Bulkpowders ook toegevoegd aan de website, vanaf nu ook producten van Bulkpowders met andere webshops vergelijken op prijs en kwaliteit!
    • bart.verbeek@gmx.com
      Volume aanpassen bij cutting cycle

      Door [email protected] · Geplaatst

        Ik zit nu aan een tempo van 100 gr per dag. Dat is -700 kcal per dag. Ik had gelezen dat je best maximaal 1% per week telt. Dus dat klopt ongeveer.   Is dat te snel ?    

  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition