Advertentie:

Krachttraining

Hier is alles te vinden over krachttraining

65 discussiess in dit forum

  1. De Motor Unit

    • 32 reacties
    • 6.478 weergaven
  2. Advertentie:

    Bodylab 10% korting code
    • 11 reacties
    • 6.233 weergaven
    • 10 reacties
    • 1.200 weergaven
  3. Celbiologie

    • 8 reacties
    • 4.707 weergaven
    • 5 reacties
    • 211 weergaven
    • 1 reactie
    • 254 weergaven
    • 1 reactie
    • 230 weergaven
  4. IFBB Comeptitie

    • 42 reacties
    • 1.214 weergaven
    • 6 reacties
    • 171 weergaven
    • 2 reacties
    • 274 weergaven
    • 2 reacties
    • 247 weergaven
  5. Calisthenics

    • 6 reacties
    • 288 weergaven
    • 1 reactie
    • 166 weergaven
    • 7 reacties
    • 1.987 weergaven
  6. Blood flow restrictie training

    • 1 reactie
    • 258 weergaven
  7. Wie traint wat vandaag?

    • 53 reacties
    • 1.667 weergaven
  8. Hoe 1RM bepalen?

    • 3 reacties
    • 244 weergaven
    • 4 reacties
    • 259 weergaven
  9. Traps bij rug of schouders

    • 0 reacties
    • 192 weergaven
    • 2 reacties
    • 240 weergaven
    • 8 reacties
    • 550 weergaven
    • 3 reacties
    • 303 weergaven
    • 0 reacties
    • 213 weergaven
  10. Hoe krijg je grote schouders?

    • 0 reacties
    • 379 weergaven
    • 0 reacties
    • 403 weergaven
  • Berichten

    • Hallo geachte leden van KrachtForum,   Ik ben Noah, 17 jaar en zit al 1 maand in de gym. Momenteel heb ik al wat spiermassa en alles gaat momenteel nog goed. Maar ik heb twijfels na het lezen en begrijpen van de voedingsschema's en dieet zelf op internet.
      Namelijk weet ik dat bij bulken het gaat over het aankomen bij spiermassa, en cutten gaat over het vet verlies (ook de spiermassa). Ik wil vet verliezen, maar tegelijkertijd ook spiermassa behouden (of laten groeien). Dan praten we over bulken en cutten, en ja ik weet dat dit niet samen gaat i.v.m het lichaamsproces.
      Maar ik ben uiterst actief in het fitness leven en ik weet dat ik iets kan doen als ik er voor wil gaan, hoe zwaar dit ook zal zijn. Op dit moment train ik 7 dagen per week, zit ik 2 á 2,5 uurtjes in de gym, en ik train ook wel intensief.
      Ook weer dezelfde 7 dagen doe ik later in de middag nog 45 minuten cardio thuis, zoals ik het gewend ben. Ik zit op dieet en eet grotendeels eiwitten, dit in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. 
      Altijd na de training drink ik proteïne, ook weer in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. Met alles wat ik heb samengevat, is dit wel ideaal genoeg om op deze manier mijn spiermassa te behouden (of blijven groeien)?
      Ik kijk er graag naar uit om jullie feedbacks, en dank jullie hartelijk om tips, hints en informatie!

      Bij voorbaat dank!

      Groet,

      Noah (Skxd)
    • Wij hebben de webshop Bulkpowders ook toegevoegd aan de website, vanaf nu ook producten van Bulkpowders met andere webshops vergelijken op prijs en kwaliteit!
    •   Ik zit nu aan een tempo van 100 gr per dag. Dat is -700 kcal per dag. Ik had gelezen dat je best maximaal 1% per week telt. Dus dat klopt ongeveer.   Is dat te snel ?    
  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition