Advertentie:

Krachttraining

Sign in to follow this  
Followers 0

Hier is alles te vinden over krachttraining

140 topics in this forum

  1. De Motor Unit

    By Scoopz,
    • 32 replies
    • 30,493 views
  2. Advertentie:

  3. Celbiologie

    By Scoopz,
    • 8 replies
    • 11,274 views

  4. De verschillende spiervezels

    By Scoopz,
    • 10 replies
    • 7,352 views

  5. Fysiologie en histologie van de spiercel.

    By Scoopz,
    • 11 replies
    • 14,349 views

  6. Injectie test

    By Beginnertje,   
    • 11 replies
    • 2,290 views

  7. Enquête voor sporters over supplementengebruik (anoniem, 5 min.)

    By Student,
    • 1 reply
    • 1,208 views

  8. Advies omtrent voeding?

    By Peperkuukske,
    • 4 replies
    • 999 views

  9. Sarms

    By Chaku,
    • 0 replies
    • 652 views

  10. Progress - LGD 4033 kuur

    By BobDeBodybuilder,   
    • 15 replies
    • 2,566 views

  11. Glutes groeien niet

    By Bambi,
    • 1 reply
    • 793 views

  12. Accutane gezocht

    By Alwaysbulk,
    • 0 replies
    • 646 views

  13. Macro s

    By Dennis 1977,   
    • 0 replies
    • 493 views

  14. Onderzoek squat rack spiegel

    By Displyf,
    • 0 replies
    • 942 views

  15. Welke Power Rack

    By BertD,   
    • 0 replies
    • 715 views

  16. Creatine

    By carpenter,
    • 3 replies
    • 1,297 views

  17. Bevindingen...

    By Xeno,
    • 5 replies
    • 1,152 views

  18. Onzeker over progressie

    By Teddydries,
    • 10 replies
    • 1,898 views

  19. Bankdrukken met grip andersom

    By Jeroen,
    • 3 replies
    • 1,085 views

  20. De boel in de war

    By Bunkers,
    • 1 reply
    • 976 views

  21. Goede protocol voor spiermassa kweken

    By Mateusz,   
    • 3 replies
    • 1,739 views

  22. Operatie en voeding/sporten hulp

    By Gdberghuis,   
    • 4 replies
    • 1,309 views

  23. Wat vinden jullie van mijn nieuwe sportschema?

    By Gdberghuis,   
    • 12 replies
    • 2,434 views

  24. Rust tussen oefeningen en sets.

    By sani,
    • 3 replies
    • 1,333 views

  25. Wat is nodig voor het bijhouden van je lichaam?

    By Gdberghuis,   
    • 0 replies
    • 848 views

  26. weldaad van kersen

    By Guest Hansie,
    • 3 replies
    • 1,119 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Koenen
      Advies omtrent voeding?

      By Koenen · Posted

      In mijn ogen is die Basic‑Fit bodyanalyse niet echt accuraat. Zeker bij iemand die erg lang of kort is, klopt de meting vaak niet. De machine geeft mij bijvoorbeeld bijna geen lichaamsvet, terwijl dat simpelweg niet kan.
    • Shorty
      Advies omtrent voeding?

      By Shorty · Posted

      Hey!

      Weet je hoeveel kcal je in een tekort zit? Hoevaak train je? Wat voor soort dieet heb je? 
      ''de avond eet ik gewoon wat de pot schaft'' hebben we in dit geval bijvoorbeeld heel weinig aan, dat kan zo enorm uiteen lopen!

      Groeten!
    • luuninu
      Advies omtrent voeding?

      By luuninu · Posted

      Ik moet iets verkeerd doen, want ik zie geen resultaten. Ik train nu al drie maanden in de sportschool (krachttraining en wat cardio), maar mijn lichaam wordt niet zo strak als ik had verwacht. Ik ben wel wat afgevallen, maar het vet rond mijn buik is niet weg, terwijl ik niet eens zo zwaar ben.
      Gisteren sprak ik met een trainer en hij adviseerde me om mijn basisvaardigheden te verbeteren: voldoende eiwitten eten, extreme calorietekorten vermijden en, het allerbelangrijkste, regelmatig trainen met progressieve overbelasting. Hij raadde me ook creatine aan als supplement om spiergroei te ondersteunen en mijn kracht in de sportschool te vergroten. Hij zei dat het me indirect ook helpt om er slanker en atletischer uit te zien, omdat ik spieren kan opbouwen terwijl ik geleidelijk vet verlies.
      Ik ben er zelf nog niet mee begonnen, maar ik betwijfel of het op de lange termijn een significant effect zal hebben op spiergroei en een strakker uiterlijk.

  • Sponsors