Advertentie:

Krachttraining

Sign in to follow this  
Followers 0

Hier is alles te vinden over krachttraining

140 topics in this forum

  1. weldaad van kersen

    By Guest Hansie,
    • 3 replies
    • 1,119 views
  2. Advertentie:

  3. Wat als spierfalen niet lukt?

    By Roos,   
    • 7 replies
    • 1,554 views

  4. Bezorgd over schouders

    By Gdberghuis,   
    • 2 replies
    • 1,034 views

  5. Shoulders/Legs

    By Jason,   
    • 8 replies
    • 1,454 views

  6. Hoi, heb help nodig om 'n schema te maken.

    By swaglegoman123,
    • 2 replies
    • 945 views

  7. Een begin maken (dun postuur)

    By Haafie,   
    • 1 reply
    • 1,098 views

  8. Waarom lijkt mijn vetpercentage niet te kloppen, help!

    By Nono,
    • 7 replies
    • 1,631 views

  9. Moet ik mijn nek specifiek trainen?

    By Gdberghuis,   
    • 4 replies
    • 1,251 views

  10. Aantal werksetjes per week

    By Sportfanatic216,
    • 1 reply
    • 928 views

  11. Aantal beginnersvragen

    By Smalle Jürgen,
    • 6 replies
    • 1,363 views

  12. Eet jij wel voldoende proteine?

    By Fit,
    • 5 replies
    • 2,120 views

  13. Fitnesshandschoenen

    By Jeroen,
    • 2 replies
    • 866 views

  14. Twijfel over gewicht ivm trainen voor hypertrofie

    By Viperz98,   
    • 3 replies
    • 1,365 views

  15. Advies nodig!

    By OndeugendCrossfitmeisje69,
    • 1 reply
    • 1,051 views

  16. 2x fullbody schema gezocht

    By Alwaysbulk,   
    • 1 reply
    • 920 views

  17. Nieuw in deze wereld

    By Axelusedtobeobese,
    • 3 replies
    • 848 views

  18. Moeite met traps trainen met barbell

    By Gdberghuis,   
    • 1 reply
    • 809 views

  19. Spieropbouw zonder bulken

    By Gdberghuis,   
    • 7 replies
    • 1,785 views

  20. Hulp nodig met trainen traps/schouders

    By Gdberghuis,   
    • 5 replies
    • 1,044 views

  21. Polsen/onderarmen trainen

    By Gdberghuis,   
    • 1 reply
    • 911 views

  22. Traps te weinig getraind

    By Gdberghuis,   
    • 5 replies
    • 1,052 views

  23. Schema voor nieuweling, advies gevraagd

    By R1C,
    • 5 replies
    • 1,025 views

  24. Help me om een krachtstation te kiezen!

    By MagnusAa,   
    • 8 replies
    • 1,547 views

  25. Een beginneling

    By Cuyver,
    • 2 replies
    • 1,216 views

  26. Blood flow restrictie training

    By Fit,
    • 3 replies
    • 2,046 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Koenen
      Advies omtrent voeding?

      By Koenen · Posted

      In mijn ogen is die Basic‑Fit bodyanalyse niet echt accuraat. Zeker bij iemand die erg lang of kort is, klopt de meting vaak niet. De machine geeft mij bijvoorbeeld bijna geen lichaamsvet, terwijl dat simpelweg niet kan.
    • Shorty
      Advies omtrent voeding?

      By Shorty · Posted

      Hey!

      Weet je hoeveel kcal je in een tekort zit? Hoevaak train je? Wat voor soort dieet heb je? 
      ''de avond eet ik gewoon wat de pot schaft'' hebben we in dit geval bijvoorbeeld heel weinig aan, dat kan zo enorm uiteen lopen!

      Groeten!
    • luuninu
      Advies omtrent voeding?

      By luuninu · Posted

      Ik moet iets verkeerd doen, want ik zie geen resultaten. Ik train nu al drie maanden in de sportschool (krachttraining en wat cardio), maar mijn lichaam wordt niet zo strak als ik had verwacht. Ik ben wel wat afgevallen, maar het vet rond mijn buik is niet weg, terwijl ik niet eens zo zwaar ben.
      Gisteren sprak ik met een trainer en hij adviseerde me om mijn basisvaardigheden te verbeteren: voldoende eiwitten eten, extreme calorietekorten vermijden en, het allerbelangrijkste, regelmatig trainen met progressieve overbelasting. Hij raadde me ook creatine aan als supplement om spiergroei te ondersteunen en mijn kracht in de sportschool te vergroten. Hij zei dat het me indirect ook helpt om er slanker en atletischer uit te zien, omdat ik spieren kan opbouwen terwijl ik geleidelijk vet verlies.
      Ik ben er zelf nog niet mee begonnen, maar ik betwijfel of het op de lange termijn een significant effect zal hebben op spiergroei en een strakker uiterlijk.

  • Sponsors