Advertentie:

Krachttraining

Sign in to follow this  
Followers 0

Hier is alles te vinden over krachttraining

140 topics in this forum

  1. Time under tension, een update

    By Peter Wouters,
    • 0 replies
    • 1,630 views
  2. Advertentie:

  3. Eelt

    By topeiko,
    • 4 replies
    • 2,332 views

  4. Drop sets, geen extra voordeel

    By Peter Wouters,
    • 6 replies
    • 2,641 views

  5. Favoriete trainingsdagen?

    By Fit,
    • 5 replies
    • 1,708 views

  6. Waar ben je het meest trots op?

    By Scoopz,
    • 16 replies
    • 2,828 views

  7. Maximale 1RM berekenen

    By Fit,
    • 12 replies
    • 3,927 views

  8. High frequency training

    By Peter Wouters,
    • 7 replies
    • 2,671 views

  9. Biceps trainen

    By DBfitness,
    • 7 replies
    • 5,085 views

  10. Visualisatie spieractiviteit

    By Peter Wouters,
    • 3 replies
    • 1,867 views

  11. Rode en witte spiervezels

    By Fit,
    • 0 replies
    • 4,957 views

  12. Carb backloading

    By Fit,
    • 0 replies
    • 3,093 views

  13. 5 dagen training schema

    By Fit,
    • 6 replies
    • 13,743 views

  14. 13 jaar voeding en workout

    By Merlijn,   
    • 30 replies
    • 8,120 views

  15. Rippetoe's kracht training schema

    By Fit,
    • 5 replies
    • 2,451 views

  16. Ectomorf, mesomorf en endomorf wat betekent het?

    By Fit,
    • 0 replies
    • 3,364 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Koenen
      Advies omtrent voeding?

      By Koenen · Posted

      In mijn ogen is die Basic‑Fit bodyanalyse niet echt accuraat. Zeker bij iemand die erg lang of kort is, klopt de meting vaak niet. De machine geeft mij bijvoorbeeld bijna geen lichaamsvet, terwijl dat simpelweg niet kan.
    • Shorty
      Advies omtrent voeding?

      By Shorty · Posted

      Hey!

      Weet je hoeveel kcal je in een tekort zit? Hoevaak train je? Wat voor soort dieet heb je? 
      ''de avond eet ik gewoon wat de pot schaft'' hebben we in dit geval bijvoorbeeld heel weinig aan, dat kan zo enorm uiteen lopen!

      Groeten!
    • luuninu
      Advies omtrent voeding?

      By luuninu · Posted

      Ik moet iets verkeerd doen, want ik zie geen resultaten. Ik train nu al drie maanden in de sportschool (krachttraining en wat cardio), maar mijn lichaam wordt niet zo strak als ik had verwacht. Ik ben wel wat afgevallen, maar het vet rond mijn buik is niet weg, terwijl ik niet eens zo zwaar ben.
      Gisteren sprak ik met een trainer en hij adviseerde me om mijn basisvaardigheden te verbeteren: voldoende eiwitten eten, extreme calorietekorten vermijden en, het allerbelangrijkste, regelmatig trainen met progressieve overbelasting. Hij raadde me ook creatine aan als supplement om spiergroei te ondersteunen en mijn kracht in de sportschool te vergroten. Hij zei dat het me indirect ook helpt om er slanker en atletischer uit te zien, omdat ik spieren kan opbouwen terwijl ik geleidelijk vet verlies.
      Ik ben er zelf nog niet mee begonnen, maar ik betwijfel of het op de lange termijn een significant effect zal hebben op spiergroei en een strakker uiterlijk.

  • Sponsors