Advertentie:

Logboeken

Sign in to follow this  

Hier kan je een logboek starten over je vorderingen.

25 topics in this forum

  1. Domweg loggen.

    • 27 replies
    • 1,156 views
  2. Advertentie:

    • 1 reply
    • 355 views
    • 22 replies
    • 3,050 views
  3. Progessie rug

    • 0 replies
    • 309 views
  4. Resultaat

    • 0 replies
    • 330 views
  5. Fit logboek

    • 176 replies
    • 12,474 views
  6. Asymmetrie

    • 0 replies
    • 497 views
  7. Progressie

    • 3 replies
    • 482 views
    • 51 replies
    • 3,383 views
  8. Trainingslog Marleentje

    • 84 replies
    • 5,450 views
  9. Ghost

    • 17 replies
    • 3,202 views
    • 1 reply
    • 497 views
    • 0 replies
    • 505 views
  10. Log Denn1s

    • 2 replies
    • 629 views
  11. Level 1000 Challenge!

    • 7 replies
    • 1,006 views
    • 40 replies
    • 3,049 views
  12. Quinten 17 logboek

    • 135 replies
    • 7,809 views
  13. Mijn resultaat

    • 0 replies
    • 587 views
    • 3 replies
    • 537 views
  14. resultaten alex

    • 58 replies
    • 4,100 views
    • 92 replies
    • 5,609 views
    • 3 replies
    • 872 views
  15. logboek afvallen

    • 28 replies
    • 2,863 views
  16. Mijn voedingschema

    • 43 replies
    • 5,408 views
  17. Dimi Logboek

    • 11 replies
    • 1,411 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Dit schema is voor zowel beginners al gevorderden! Veel succes en maak het jezelf niet te makkelijk
    • Hey mensen,

      Fit en ik hebben eens zitten brainstormen en door de vele vragen hebben we dus bij deze een 4 dagen split schema opgesteld.
      Dit schema kan je alleen zien en openen als je daadwerkelijk een account hebt op dit forum.

      Succes mensen, het is een pittig schema en draait om maximale groei. Dit schema is niet gefocust op kracht, maar op algeheel groeien van de spiergroepen. Wil je dat 1 spiergroep harder groeit dan de ander (omdat hij in proportie achterloopt)?
      Dan pak je die spiergroep 2 keer per week en de rest 1 keer per week.

      Veel trainingsplezier en melkzuur haha! Trainingsschema beginners-semi gevorderd - 4 dagen split.docx
    • Schouders horen bij upper body en niet bij lower body. Zou niet nog eens armen apart doen op woensdag want armen krijgen, zoals al je andere spieren, 2x per week een training. Hou er rekening mee dat je biceps ook belast worden bij rug training en dat meer niet altijd beter is.
  • Sponsors