Advertentie:

Logboeken

Hier kan je een logboek starten over je vorderingen.

Subforums

  1. Post je foto's

    118
    berichten

23 discussiess in dit forum

  1. Bijna 4 jaar aan progressie, 25kg afgevallen, 16kg massa aangekomen (filmpje)

    Door Ginobb,
    • 22 reacties
    • 1.861 weergaven
  2. Advertentie:

    Bodylab 10% korting code

  3. Progessie rug

    Door Sylvie1968,
    • 0 reacties
    • 55 weergaven

  4. Resultaat

    Door Sylvie1968,
    • 0 reacties
    • 53 weergaven

  5. Fit logboek

    Door Fit,   
    • 176 reacties
    • 9.721 weergaven

  6. Asymmetrie

    Door Sylvie1968,
    • 0 reacties
    • 208 weergaven

  7. Progressie

    Door Sylvie1968,
    • 3 reacties
    • 166 weergaven

  8. Mijn progressie

    Door Jolien,   
    • 51 reacties
    • 2.267 weergaven

  9. Trainingslog Marleentje

    Door Marleentje,
    • 84 reacties
    • 3.906 weergaven

  10. Ghost

    Door Ghost,
    • 17 reacties
    • 1.633 weergaven

  11. mijn progressie van de rug

    Door Sylvie1968,
    • 1 reactie
    • 245 weergaven

  12. Resultaten van mijn biceps en schouders

    Door Sylvie1968,
    • 0 reacties
    • 217 weergaven

  13. Log Denn1s

    Door Denn1s,
    • 2 reacties
    • 298 weergaven

  14. Level 1000 Challenge!

    Door Zangetso,   
    • 7 reacties
    • 519 weergaven

  15. marijn vooruitgang 2 jaar

    Door marijn1982,
    • 40 reacties
    • 2.161 weergaven

  16. Quinten 17 logboek

    Door Q_inten,
    • 135 reacties
    • 6.192 weergaven

  17. Mijn resultaat

    Door Sylvie1968,
    • 0 reacties
    • 299 weergaven

  18. Berre's vlog! Losing weight

    Door Berrevh,
    • 3 reacties
    • 312 weergaven

  19. resultaten alex

    Door alex,
    • 58 reacties
    • 3.120 weergaven

  20. Mieshka's trainingslog

    Door Mieshka,   
    • 92 reacties
    • 3.809 weergaven

  21. Musclesandfood loggie

    Door musclesandfood,
    • 3 reacties
    • 569 weergaven

  22. logboek afvallen

    Door Merlijn,
    • 28 reacties
    • 1.819 weergaven

  23. Mijn voedingschema

    Door Cindy80,
    • 43 reacties
    • 3.751 weergaven

  24. Dimi Logboek

    Door Dimi,
    • 11 reacties
    • 1.089 weergaven

  • Berichten

    • Skxd
      Vet Verlies & Spiermassa behouden (bulken & cutten)

      Door Skxd · Geplaatst

      Hallo geachte leden van KrachtForum,   Ik ben Noah, 17 jaar en zit al 1 maand in de gym. Momenteel heb ik al wat spiermassa en alles gaat momenteel nog goed. Maar ik heb twijfels na het lezen en begrijpen van de voedingsschema's en dieet zelf op internet.
      Namelijk weet ik dat bij bulken het gaat over het aankomen bij spiermassa, en cutten gaat over het vet verlies (ook de spiermassa). Ik wil vet verliezen, maar tegelijkertijd ook spiermassa behouden (of laten groeien). Dan praten we over bulken en cutten, en ja ik weet dat dit niet samen gaat i.v.m het lichaamsproces.
      Maar ik ben uiterst actief in het fitness leven en ik weet dat ik iets kan doen als ik er voor wil gaan, hoe zwaar dit ook zal zijn. Op dit moment train ik 7 dagen per week, zit ik 2 á 2,5 uurtjes in de gym, en ik train ook wel intensief.
      Ook weer dezelfde 7 dagen doe ik later in de middag nog 45 minuten cardio thuis, zoals ik het gewend ben. Ik zit op dieet en eet grotendeels eiwitten, dit in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. 
      Altijd na de training drink ik proteïne, ook weer in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. Met alles wat ik heb samengevat, is dit wel ideaal genoeg om op deze manier mijn spiermassa te behouden (of blijven groeien)?
      Ik kijk er graag naar uit om jullie feedbacks, en dank jullie hartelijk om tips, hints en informatie!

      Bij voorbaat dank!

      Groet,

      Noah (Skxd)
    • Desportvergelijker
      Nieuwe vergelijking

      Door Desportvergelijker · Geplaatst

      Wij hebben de webshop Bulkpowders ook toegevoegd aan de website, vanaf nu ook producten van Bulkpowders met andere webshops vergelijken op prijs en kwaliteit!
    • bart.verbeek@gmx.com
      Volume aanpassen bij cutting cycle

      Door [email protected] · Geplaatst

        Ik zit nu aan een tempo van 100 gr per dag. Dat is -700 kcal per dag. Ik had gelezen dat je best maximaal 1% per week telt. Dus dat klopt ongeveer.   Is dat te snel ?    

  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition