Post je foto's Latest Topicshttps://krachtforum.nl/forum/14-post-je-fotos/Post je foto's Latest TopicsenResultaat 12 weken LGD-4033 ( SARM )https://krachtforum.nl/topic/2009-resultaat-12-weken-lgd-4033-sarm/ Hier geen lang logboek over hoe ik me elke dag voelde tijdens het nemen van LGD.:P

 

In het kort: 32jr oud, 1.77m, veel ervaring met krachttraining opgedaan maar eind 2019 gestopt door ziekte, vaderschap en verhuizing. 

Muscle memory speelt dus een rol.

Voorheen geen ervaring met anabolen.;)

 

Weer begonnen met krachttraining en na 12 weken SARM LGD-4033, 10mg per dag te hebben genomen, liegen de resultaten niet. Ik ben erdoor verbaasd.

Van 77kg naar 85kg geschoten. Mijn kracht is ≈50- tot ≈100% toegenomen afhankelijk van spiergroepen. 

 

Bijwerkingen zijn er ook, maar mild.

Wat minder libido, eigen testosteron aanmaak vermoedelijk gezakt. 

Ik begin vandaag met de nakuur. B|

 

Conclusie: Dat wordt sowieso een tweede kuur. 

IMG_20260429_215234.jpg

]]>2009Wed, 29 Apr 2026 20:07:58 +0000PumpGuide AI app - iemand ervaring mee?https://krachtforum.nl/topic/1923-pumpguide-ai-app-iemand-ervaring-mee/ Yo mensen,

Kwam PumpGuide tegen tijdens het scrollen een AI coach app die je poses analyseert en per spiergroep scores geeft.

Ziet er eigenlijk best vet uit (Feedback van over, symmetrie analyse, competition readiness etc.), maar wil niet zomaar iets downloaden zonder te weten of het niet gewoon snake oil is.

Heeft iemand hier ervaring mee?? Hoe accuraat is die body fat % schatting in de praktijk? En is die pose feedback nuttig of vrij basic?

Appreciate any input!

Deze bedoel ik: https://fightmore.nl/apps/pumpguide

]]>1923Sat, 01 Nov 2025 10:54:00 +000015-18 jaar progressiehttps://krachtforum.nl/topic/681-15-18-jaar-progressie/ bij deze mijn transformatie van 15-18

op 15 was ik gewoon zwaar obese. 108kg als ik me goed herinner.

op mijn 16e was ik skinny fat geworden. veel gewicht verloren maar ook absoluut geen gezonde leefstijl. drinken blowen. 85kg.

besloten om alles te geven. dieet en trainen in orde, slaap goed, supplementatie ook lekker. 105kg 15% vet nu.

gebruik maken van mijn puberteits hormonen, lekker knallen.. gewoon rustig aan en blessures voorkomen.

ben nog naturel.

bbbb1.jpg

bbbbb2.jpg

bb1.png

bb2.png

]]>681Thu, 28 Dec 2017 23:08:55 +0000Feedback nodighttps://krachtforum.nl/topic/1735-feedback-nodig/ Hallo allen,

Ten eerste ben ik nog erg onervaren met krachttraining. Na 2 jaar gekickbokst te hebben en 30 kg te zijn afgevallen ben ik sinds 1,5 jaar geleden begonnen met krachttraining. Het doel was en is nog steeds om in spiermassa aan te komen over het gehele lichaam. Al moet ik zeggen dat de focus voornamelijk op de benen, billen en rug heeft gelegen. 

Graag wil ik mijn progressie foto’s delen met jullie om zo feedback te kunnen ontvangen, gezien er hier ervaren sporters zijn !

Als eerst deel ik een oude foto, voordat ik ben begonnen met kickboksen met een gewicht van 95 kg. Ook deel ik een collage, waarin ik bij de linkse foto gestopt ben met kickboksen, net begonnen ben met krachttraining op mijn lichtst (65 kg) was. In de middelste foto sport ik een jaar en weeg ik 70 kg. De rechtse foto sport ik 1,5 jaar en weeg ik 75 kg.

Ik zie dus dat ik inmiddels aardig wat in gewicht ben aangekomen. Momenteel ben ik aan het afvallen/cutten om mijn vetpercentage lager te krijgen. Ik hoop echter dat ik ook in spiermassa ben aangekomen en dat jullie dit beter kunnen beoordelen als mij..

Ik hoor graag feedback!

Liefs mij

 

Foto’s heb ik i.v.m. privacy verwijderd. Gezien een topic niet kan verdwijnen.

 

 

 

 

 

 

 

]]>1735Tue, 28 May 2024 11:16:12 +0000Mijn eigen transformatiehttps://krachtforum.nl/topic/412-mijn-eigen-transformatie/  

Ook mijn persoonlijke progressie foto posten.

vanaf vandaag ook terug begonnen met clean bulken. Dus hopelijk enkele mooie foto's binnen enkele weken / maanden.

maar voor nu: -46 kg en -21% vet

image.jpeg.9394f30d56b90ed28755c8377d00e

 

grtz

P2I

BE PROUD - BE UNSTOPPABLE

 

]]>412Tue, 23 Aug 2016 20:26:39 +0000Mijn resultatenhttps://krachtforum.nl/topic/490-mijn-resultaten/ Ik heb helaas geen foto's van hoe ik er eerst uitzag. Maar dit zijn mijn voorlopige resultaten van keihard trainen. Ik ga nog door. Want ik ben nog niet helemaal tevreden. 

20161231_084034-1.jpg

20161231_084219-1-1.jpg

20161231_084105-1.jpg

]]>490Sat, 31 Dec 2016 07:57:51 +0000Progressie 2016-2017https://krachtforum.nl/topic/541-progressie-2016-2017/ Nu ik zelf wat progressie begin te zien, wil ik dat met jullie delen. De meeste linkse foto is van juli 2016, de middenste en de rechtse van maart 2017.

Er zitten al maar 8 maanden tussen en in deze periode ben ik nog eens 4 maand out geweest wegens een operatie. Wetende dat ik nu nog naar echt weer aan het trainen ben sinds 2,5 maand ben ik toch al tevreden, maar we blijven verder doen!

collage-2017-03-15.jpg

]]>541Wed, 15 Mar 2017 13:47:02 +0000progressiefoto 2010 - 2015https://krachtforum.nl/topic/310-progressiefoto-2010-2015/ Foto van 2010 voor ik begon met krachttraining (was toen vooral bezig met wielrennen)

2zq651y.jpg

 

 

Foto van 2015 in de bulk. (met spierpomp :p)

fvy42x.jpg

 

 

 

]]>310Mon, 29 Feb 2016 19:42:18 +00002.5 jaar training progress?https://krachtforum.nl/topic/268-25-jaar-training-progress/ Hierbij even vergelijking fotos :D

Foto van voordat ik begon heb ik eigenlijk niet omdat ik toen dik was :D

Foto 1 op op 20% BF en foto 2 is op ongeveer 12 % is net koud genomen.

gains.png

]]>268Fri, 25 Dec 2015 08:54:45 +0000Onderarm progresshttps://krachtforum.nl/topic/162-onderarm-progress/Progress onderarm aders :D

onderarm.jpg

]]>162Thu, 08 Oct 2015 20:33:47 +0000