Advertentie:

Post je foto's

Sign in to follow this  
Followers 0

7 topics in this forum

  1. Mijn eigen transformatie

    By P2I,
    • 45 replies
    • 11,147 views
  2. Advertentie:

  3. 15-18 jaar progressie

    By kilosforbreakfast,
    • 0 replies
    • 1,364 views

  4. Mijn resultaten

    By Sylvie1968,
    • 16 replies
    • 2,023 views

  5. Progressie 2016-2017

    By Jolien,   
    • 2 replies
    • 1,463 views

  6. progressiefoto 2010 - 2015

    By igotthepower,
    • 4 replies
    • 1,830 views

  7. 2.5 jaar training progress?

    By Fit,
    • 10 replies
    • 2,542 views

  8. Onderarm progress

    By Fit,
    • 34 replies
    • 10,421 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • sliderke
      Mactropin Nep?

      By sliderke · Posted

      Als Belg ook mactropin bestelt gezien ik veel in NL kom. Maar voel er inderdaad niet veel van. 
         
    • Shorty
      RAD 140 cyle + log

      By Shorty · Posted

        Niet iedereen is comfortabel met foto's maken van zichzelf en het op internet plaatsen. Maar dat ter zijde is hij ook nog lang niet klaar met zijn kuur.    Ik heb nooit foto's geplaatst en zal ik ook niet doen. maar ik begon op 1m67 met 65 kg en heb in de afgelopen 6 jaar met SARMs en anabolica 19 kg gewonnen. (Hetzelfde vetpercentage als wanneer ik 65 woog)   Dat moet qua resultaten ook voldoende zeggen bijvoorbeeld? Als iemand maar gains gemaakt heeft en niet omhoog geschoten is in vet, zeg ik: "Cycle geslaagd!!"
    • Fit
      Nieuw in deze wereld

      By Fit · Posted

      Het gaat bij 2 dingen wat ik hierboven zie fout, je traint ten eerste meer op kracht dan op massa. Probeer in jou geval eens een paar maandjes op de 12 tot 15 rep range te trainen.    Verder is er verschil tussen trainen en echt trainen. Omdat je 3 spiergroepen op een dag pakt denk ik namelijk niet dat je nog "fit" genoeg bent op het eind van je training voor progressieve overload.    Ten derde ga je met 2.5 uur trainen per dag, en slechts 1800 kcal eten echt nooit genoeg voeding binnen krijgen.    Mijn tips dus in het kort: -focus op een fatsoenlijk trainingschema met 1 a 2 spiergroepen per dag max.  -focus leggen op meer herhalingen -een goed voeding schema maken, nee voeding maakt je niet dik als je dit op de juiste manier doet.   Wanneer je bovenstaande stappen optimaliseerd ga je nog zoveel meer uit je natuurlijke potentie halen.

  • Sponsors