Advertentie:



Powerlifting en gewichtheffen

Sign in to follow this  
Followers 0

Discussieer over deze en andere krachtsporten.

15 topics in this forum

  1. A

    By Niels,
    • 3 replies
    • 156 views
  2. Advertentie:

  3. Trainingsschema meningen

    By Jilmerr2001,   
    • 7 replies
    • 144 views

  4. Menière sabboteert even weer

    By Hansie,
    • 0 replies
    • 186 views

  5. schema in praktijk omgezet

    By Hansie,
    • 4 replies
    • 263 views

  6. mijn schema en stats

    By Hansie,
    • 30 replies
    • 581 views

  7. Benchpress competition in Netherlands

    By Bench,   
    • 0 replies
    • 139 views

  8. Zijn mijn lifts geschikt voor een meet?

    By Niek,   
    • 1 reply
    • 230 views

  9. de kop is er af

    By Hansie,
    • 4 replies
    • 321 views

  10. Beginnend powerlifter

    By Steyn,   
    • 0 replies
    • 1,614 views

  11. Gebruik van een powerlift belt

    By Jolien,   
    • 6 replies
    • 1,698 views

  12. Iedere dag trainen

    By Sylvie1968,
    • 2 replies
    • 928 views

  13. Favoriete oefening

    By Sylvie1968,
    • 6 replies
    • 1,266 views

  14. Maximale 1 rep

    By Fit,
    • 22 replies
    • 5,128 views

  15. Fitnessspullen kopen, wat hebben jullie?

    By Underscore,   
    • 6 replies
    • 2,583 views

  16. Janae Kroc

    By topeiko,
    • 4 replies
    • 1,146 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Fit
      upper/lower body of 3 dagen full body

      By Fit · Posted

        Ligt er ook aan wat je als beginner beschouwd
    • lilith
      Graag advies / tips over mijn schema?

      By lilith · Posted

        Heee wat een toffe reactie! Ik heb je website eens gekeken en ben helemaal fan! Ik ga het uitprinten en volgen! Wordt ontzettend goed uitgelegt! Wauw aan deze tips heb ik echt wat! Suuuuper bedankt!
    • Hansie
      Graag advies / tips over mijn schema?

      By Hansie · Posted

      Welkom Lilly,   Allereerst lijkt zwemmen me een uitstekende basis om je lichaam in shape te houden. Je traint er zowat alle spieren mee en de dragende kracht van water is ook zeer gunstig om toch nog te kunnen trainen met een aantal lichamelijke beperkingen. Weet niet welke oefeningen je allemaal voor de kiezen hebt gekregen maar kan je wel zeggen dat bijvoorbeeld " the glute bridge " een vrij veilige oefening is voor de rug die zowel de onderrug, hamstrings als buikspieren aanspreekt. Over andere oefeningen durf ik me niet uitspreken want ben geen fysiotherapeut. Ik zou voorzichtig adviseren rustig te planken (beginnen met 30 seconden, desnoods 20) om zo te oefenen in vormspanning houden en verstevigen van de core. Bij de minste stekende pijn zou ik de oefening wel laten voor wat ze is ! Tot slot heb ik, een voor mij, interessante site gevonden om je voeding in functie van je doelstellingen op punt te stellen. Het is een invuloefening waar dat je een aantal parameters als leeftijd, geslacht, bewegingsniveau enzovoort moet invullen om zo tot een advies op maat te komen. www.precisionnutrition.com/nutrition-calculator   U kan eens te raden gaan bij kleppers als @Shorty, @Peter Wouters, of @Fit. Deze mensen zullen je ook kunnen helpen met hun expertise.   Veel succes.  

  • Sponsors