Advertentie:

Powerlifting en gewichtheffen

Sign in to follow this  

Discussieer over deze en andere krachtsporten.

18 topics in this forum

    • 5 replies
    • 102 views
  1. Advertentie:

    • 5 replies
    • 504 views
  2. A

    • 3 replies
    • 1,365 views
    • 7 replies
    • 590 views
    • 0 replies
    • 503 views
    • 4 replies
    • 770 views
  3. mijn schema en stats

    • 30 replies
    • 1,818 views
    • 0 replies
    • 420 views
    • 1 reply
    • 551 views
  4. de kop is er af

    • 4 replies
    • 616 views
  5. Beginnend powerlifter

    • 0 replies
    • 2,088 views
  6. Gebruik van een powerlift belt

    • 6 replies
    • 2,476 views
  7. Iedere dag trainen

    • 2 replies
    • 1,407 views
  8. Favoriete oefening

    • 6 replies
    • 1,654 views
  9. Maximale 1 rep

    • 22 replies
    • 5,872 views
    • 6 replies
    • 3,063 views
  10. Janae Kroc

    • 4 replies
    • 1,513 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Zoals allemaal gezegd hierboven: Zomaar een kuur beginnen (zeker in pilvorm alleen) is pure stommiteit.    Sorry, ik heb geen filter Het is gewoon echt dom geweest, maar dat is nu te laat. Ook van die "gains" die je had, is nu niets meer over, en anders ga je het nog verliezen. Dat is de realiteit.   Het goede advies is al gegeven: Kcal omlaag, dan zal je zien dat je afvalt in vetpercentage. Die fase kan best een half jaar duren, bij mij duurt cutten ook lang. Dat is nou eenmaal hoe mijn lichaam werkt.   Een harde workout tot zwetends toe, dat zegt ons ook eigenlijk niets. Het zegt jouzelf ook niets. Het zegt je pas iets als je letterlijk teveel pijn in je armen, borst of whatever hebt om je om te kleden bij de gym. Of dat je de leuning van de trap NODIG hebt om uberhaupt beneden te komen na legday. DAN heb je hard getraind.   Maar terugkomend op het buikje wegtrainen: Kcal omlaag met 300, dan een week dat aantal kcal eten. (Niet teveel in koolhydraten droppen, daar wordt je loom en moe van. Op koolhydraten draaien je spieren EN hersenen!) Dan na die week pas weer op de weegschaal... ben je iets kwijt? Dan is 300kcal zat. Niks kwijt? Dan nog iets minder eten. Dan drop je nog eens 150 kcal zeg maar.   Etc. Etc.   En nogmaals; anabolica verbranden GEEN vet. Daar zijn ze gewoonweg niet voor!  
    • Welkom en veel plezier gewenst met je terugkeer naar het ijzer.  Neem je tijd en enjoy.
  • Sponsors