Advertentie:

Powerlifting en gewichtheffen

Sign in to follow this  

Discussieer over deze en andere krachtsporten.

10 topics in this forum

    • 1 reply
    • 65 views
  1. Advertentie:

  2. de kop is er af

    • 4 replies
    • 191 views
  3. Beginnend powerlifter

    • 0 replies
    • 1,439 views
  4. Gebruik van een powerlift belt

    • 6 replies
    • 1,304 views
  5. Iedere dag trainen

    • 2 replies
    • 719 views
  6. Favoriete oefening

    • 6 replies
    • 1,099 views
  7. Maximale 1 rep

    • 22 replies
    • 4,052 views
    • 6 replies
    • 2,361 views
  8. Janae Kroc

    • 4 replies
    • 1,009 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Bedankt voor de duidelijke reactie, Peter met staafdiagram en alles er bij.
    • Je hebt helemaal geen suikers (of koolhydraten in het algemeen) nodig om proteine synthese te stimuleren. Dus best een eiwitpoeder zonder toegevoegde koolhydraten kiezen. De idee achter toevoeging van suikers is dat deze een grotere Insuline secretie zou bevorderen welke op hun beurt volgens de bro-sience proteine synthese zou verhogen. Dit is echter al aangetoond dat dit niet het geval is. Zie afbeelding hieronder. Een kanttekening hierbij is dat suprafysiologische toediening van Insuline dit wel doet.   
    • Heb je ook geraffineerde suikers nodig voor de opname van eiwitten ? De zoete brol die ze toevoegen aan de meeste ewitshakes zijn toch niet noodzakelijk ? Zou wat zijn een kleine korting voor de leden van krachtforum. Ben helemaal mee.  
  • Sponsors