Advertentie:



Gemoed en Motivatie

Sign in to follow this  
Followers 0

De categorie om jezelf en je forum leden gemotiveerd te houden

Subforums

  1. Video's

    61
    posts

  2. Muziek

    45
    posts

13 topics in this forum

  1. lekkere middagsnack

    By Hansie,
    • 3 replies
    • 256 views
  2. Advertentie:

  3. insanity lock down

    By Hansie,
    • 2 replies
    • 233 views

  4. België neemt draconische veiligeheidsmaatregelen i.v.m. coronavirus

    By Hansie,
    • 1 reply
    • 160 views

  5. Tip om gemotiveerd te blijven!

    By Tessafit,
    • 0 replies
    • 1,965 views

  6. Wie is jullie voorbeeld bodybuilder?

    By Fit,
    • 9 replies
    • 2,873 views

  7. Val Kilmer

    By Sylvie1968,
    • 0 replies
    • 771 views

  8. Invloed gedrag op testosteron

    By Peter Wouters,
    • 1 reply
    • 885 views

  9. Motivatie

    By MRbig,
    • 15 replies
    • 1,852 views

  10. Uitspraken waardeloze trainingspartner

    By Fit,
    • 9 replies
    • 1,505 views

  11. Squatten in het curl rek

    By Fit,
    • 0 replies
    • 1,104 views

  12. Pre-steroid era bodybuilders

    By Peter Wouters,
    • 2 replies
    • 1,388 views

  13. Motivatie video voor ouderen

    By Dave ( the beast ),
    • 1 reply
    • 1,030 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Fit
      upper/lower body of 3 dagen full body

      By Fit · Posted

        Ligt er ook aan wat je als beginner beschouwd
    • lilith
      Graag advies / tips over mijn schema?

      By lilith · Posted

        Heee wat een toffe reactie! Ik heb je website eens gekeken en ben helemaal fan! Ik ga het uitprinten en volgen! Wordt ontzettend goed uitgelegt! Wauw aan deze tips heb ik echt wat! Suuuuper bedankt!
    • Hansie
      Graag advies / tips over mijn schema?

      By Hansie · Posted

      Welkom Lilly,   Allereerst lijkt zwemmen me een uitstekende basis om je lichaam in shape te houden. Je traint er zowat alle spieren mee en de dragende kracht van water is ook zeer gunstig om toch nog te kunnen trainen met een aantal lichamelijke beperkingen. Weet niet welke oefeningen je allemaal voor de kiezen hebt gekregen maar kan je wel zeggen dat bijvoorbeeld " the glute bridge " een vrij veilige oefening is voor de rug die zowel de onderrug, hamstrings als buikspieren aanspreekt. Over andere oefeningen durf ik me niet uitspreken want ben geen fysiotherapeut. Ik zou voorzichtig adviseren rustig te planken (beginnen met 30 seconden, desnoods 20) om zo te oefenen in vormspanning houden en verstevigen van de core. Bij de minste stekende pijn zou ik de oefening wel laten voor wat ze is ! Tot slot heb ik, een voor mij, interessante site gevonden om je voeding in functie van je doelstellingen op punt te stellen. Het is een invuloefening waar dat je een aantal parameters als leeftijd, geslacht, bewegingsniveau enzovoort moet invullen om zo tot een advies op maat te komen. www.precisionnutrition.com/nutrition-calculator   U kan eens te raden gaan bij kleppers als @Shorty, @Peter Wouters, of @Fit. Deze mensen zullen je ook kunnen helpen met hun expertise.   Veel succes.  

  • Sponsors