Advertentie:

Video's

Sign in to follow this  

34 topics in this forum

  1. Dit is sterk!

    • 0 replies
    • 3,715 views
  2. Advertentie:

  3. Krachtforum video's

    • 1 reply
    • 1,460 views
  4. Ryan terry transformation

    • 0 replies
    • 1,071 views
  5. Turkisch get up

    • 0 replies
    • 1,005 views
    • 0 replies
    • 1,056 views
    • 2 replies
    • 1,358 views
    • 0 replies
    • 978 views
    • 0 replies
    • 1,487 views
    • 0 replies
    • 1,021 views
  6. Back workout MFT28

    • 0 replies
    • 1,077 views
  7. Killing arms workout

    • 2 replies
    • 1,060 views
    • 0 replies
    • 956 views
    • 0 replies
    • 1,219 views
    • 1 reply
    • 1,213 views
    • 0 replies
    • 1,058 views
    • 0 replies
    • 1,206 views
  8. Krachtforum video's

    • 0 replies
    • 1,320 views
  9. Gym fails :D

    • 0 replies
    • 1,131 views
  10. Amazing physique

    • 1 reply
    • 1,465 views
    • 3 replies
    • 1,538 views
    • 6 replies
    • 1,525 views
    • 6 replies
    • 1,206 views
    • 0 replies
    • 1,067 views
    • 0 replies
    • 1,098 views
    • 0 replies
    • 1,049 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Wat mij hielp (helpt) is boksen met gewichten, afwisselen met 1kg en 2 kg. Rondjes van 2 min... maximale verbranding (bij mij tenminste). En mooi strak ook...
    • Zoals allemaal gezegd hierboven: Zomaar een kuur beginnen (zeker in pilvorm alleen) is pure stommiteit.    Sorry, ik heb geen filter Het is gewoon echt dom geweest, maar dat is nu te laat. Ook van die "gains" die je had, is nu niets meer over, en anders ga je het nog verliezen. Dat is de realiteit.   Het goede advies is al gegeven: Kcal omlaag, dan zal je zien dat je afvalt in vetpercentage. Die fase kan best een half jaar duren, bij mij duurt cutten ook lang. Dat is nou eenmaal hoe mijn lichaam werkt.   Een harde workout tot zwetends toe, dat zegt ons ook eigenlijk niets. Het zegt jouzelf ook niets. Het zegt je pas iets als je letterlijk teveel pijn in je armen, borst of whatever hebt om je om te kleden bij de gym. Of dat je de leuning van de trap NODIG hebt om uberhaupt beneden te komen na legday. DAN heb je hard getraind.   Maar terugkomend op het buikje wegtrainen: Kcal omlaag met 300, dan een week dat aantal kcal eten. (Niet teveel in koolhydraten droppen, daar wordt je loom en moe van. Op koolhydraten draaien je spieren EN hersenen!) Dan na die week pas weer op de weegschaal... ben je iets kwijt? Dan is 300kcal zat. Niks kwijt? Dan nog iets minder eten. Dan drop je nog eens 150 kcal zeg maar.   Etc. Etc.   En nogmaals; anabolica verbranden GEEN vet. Daar zijn ze gewoonweg niet voor!  
    • Welkom en veel plezier gewenst met je terugkeer naar het ijzer.  Neem je tijd en enjoy.
  • Sponsors