Advertentie:



Muziek

Sign in to follow this  

13 topics in this forum

    • 7 replies
    • 694 views
  1. Advertentie:

    • 10 replies
    • 3,076 views
    • 9 replies
    • 1,613 views
    • 0 replies
    • 880 views
  2. Hardstyle mix

    • 2 replies
    • 1,050 views
    • 0 replies
    • 894 views
  3. Pussy lounge mix 12

    • 4 replies
    • 1,416 views
    • 0 replies
    • 1,032 views
  4. Pussy lounge XXL 2014

    • 0 replies
    • 1,000 views
    • 0 replies
    • 1,211 views
    • 0 replies
    • 1,209 views
  5. Zyzz hardstyle mix

    • 0 replies
    • 1,082 views
  6. Pre workout hardstyle mix

    • 0 replies
    • 1,098 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Ik zou persoonlijk eerst gaan cutten ivm je vetpercentage. Richting de 10/11% cutten en dan beginnen met een bulk. Zo heb je een prima basis om 4-5 maanden te gaan bulken.  Zou je eventueel je trainingschema kunnen posten?    Ik ben zelf geen voorstander van cardio naast krachttraining. Ik merk dat als ik cut dit mijn herstel in de weg zit en daardoor minder presteer met krachttraining. Ik wandel dagelijks wel veel om toch extra kcal te verbranden.   Verder wat al gemeld word zorg dat je voeding in orde is en je slaap ook goed is, dit word enorm onderschat door veel mensen. 

    • Je slaat de spijker op zijn kop Geert. HIIT heeft geen ''extra zin'' als je wilt cutten of ''afvallen'' in de simpele volksmond.... Dan dien je alleen simpelweg minder kcal in te nemen dan dat je verbrandt. En dan kan je dat op 2 manieren doen:

      1. De vork/lepel neerleggen en minder eten.
      2. Of dus meer kcal verbranden en exact hetzelfde blijven eten.

      Beiden zullen ervoor zorgen dat je in een calorie ''min'' komt te zitten en DAARDOOR val je af. 

      Beiden tegelijk kan natuurlijk ook, dat zal het verder versnellen. Simpel hoofdrekenen is het eigenlijk.
    • Nog een aanvulling op wat Hansie zei. Probeer cardio en krachttraining toch op aparte dagen te doen. Dit schijnt beter te werken voor vetverlies. Wat het mechanisme hierachter is weet ik niet.
  • Sponsors