Advertentie:

Trainingsschema's

Sign in to follow this  

38 topics in this forum

    • 1 reply
    • 91 views
  1. Advertentie:

    • 3 replies
    • 114 views
    • 0 replies
    • 90 views
    • 3 replies
    • 134 views
  2. Trainingsschema

    • 4 replies
    • 182 views
    • 3 replies
    • 95 views
  3. pull ups

    • 7 replies
    • 181 views
    • 2 replies
    • 114 views
    • 0 replies
    • 180 views
    • 7 replies
    • 522 views
    • 4 replies
    • 163 views
  4. drag curls

    • 1 reply
    • 154 views
  5. Hulp fitness schema

    • 8 replies
    • 324 views
  6. Trainingschema

    • 3 replies
    • 182 views
  7. planken terechte hype ?

    • 2 replies
    • 138 views
    • 5 replies
    • 158 views
  8. flexibele romp

    • 0 replies
    • 132 views
    • 5 replies
    • 142 views
    • 2 replies
    • 167 views
    • 1 reply
    • 135 views
    • 3 replies
    • 125 views
  9. straight sets of piramide

    • 6 replies
    • 159 views
  10. bovenste borstspier

    • 15 replies
    • 263 views
    • 15 replies
    • 667 views
    • 3 replies
    • 800 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Hallo allemaal    Ik ben pas nieuw in de fitness wereld en ben nog een beetje zoekende, ik sport inmiddels 3 maanden. Heb zelf heel mijn leven gesport (voetbal) maar vanwege blessure en studies ben ik daar van afgestapt. Inmiddels ben ik  ook begonnen met het letten op mijn eten. Maar nu vraag ik mij af welke supplementen passen het beste bij mij. Ben 1,80 en weeg 71 kilo mijn fitness doel is niet om super opgepompt te zijn maar gewoon goed in shape met niet al te veel vet. Welke supplementen zouden me hierbij het best helpen om mijn doelen te behalen ?    Groeten Simon 
    • Hallo allemaal,

      Ik ben nu een week bezig met thuis-fitness (dumbbells) en heb daarbij ook een voedingsschema (zie bijlage).

      Ik heb me laten adviseren om in het begin op onderhoud te eten, dus mijn voedingsschema is dan ook gebaseerd op mijn onderhoud. Ik sport 4x per week thuis. Zodra de sportscholen weer opengaan ben ik daar weer te vinden uiteraard.

      Echter, vorige week heb ik mij gewogen en was ik 67.8 kg. Een week later, vandaag, heb ik me opnieuw gewogen en stond er tot mijn grote verbazing 69.1 kg op de weegschaal??

      Ik heb gelezen dat je maximaal 0.5 kg per week zou moeten aankomen, dus mij lijkt dat hier iets mis gaat. Mijn vraag is nu echter aan de ervaren sporters hier, kan dit aan mijn voedingsschema liggen of ligt het toch aan de weegschaal?

      Ik persoonlijk denk dat het aan de weegschaal ligt. Dit is namelijk een weegschaal die heel veel data aangeeft, van onderhuids vet tot eiwitmassa tot spiermassa, etc. Ik heb er ook niet meer dan €30,- voor betaald dus ik gok dat deze weegschaal niet erg betrouwbaar is?

      Nogmaals, mocht het aan mijn schema liggen dan hoor ik dat graag. En mocht het volgens jullie aan de weegschaal liggen, welke weegschaal is wél betrouwbaar?

      Alvast bedankt.
    • Het is in 1 woord gewoon verschrikkelijk. Ik word hier ontzettend lui van pff...
  • Sponsors