Advertentie:

Trainingsschema's

Sign in to follow this  

15 topics in this forum

    • 38 replies
    • 4,233 views
  1. Advertentie:

    • 15 replies
    • 311 views
  2. training routines delen

    • 13 replies
    • 1,248 views
  3. Leuk training schema?

    • 13 replies
    • 1,410 views
  4. aanpassen trainingsschema

    • 12 replies
    • 992 views
    • 11 replies
    • 3,141 views
  5. Schema voor een brede rug

    • 4 replies
    • 659 views
    • 4 replies
    • 683 views
  6. Benen training

    • 3 replies
    • 587 views
  7. Extreme workoutschema's / trends

    • 3 replies
    • 688 views
    • 3 replies
    • 459 views
  8. Tips voor beginners?

    • 2 replies
    • 644 views
    • 1 reply
    • 1,400 views
  9. nieuwe schema

    • 1 reply
    • 540 views
  10. 4 dagen massa training schema

    • 0 replies
    • 734 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Hallo,   Ben 46 jarige Belg en nieuw op dit forum. In mijn jonge jaren, zo rond 22 à 23 jaar was ik gebeten door krachttraining. Trainde zo'n 4x per week en had gezien mijn slanke lichaamsbouw toch een mooi resultaat. Het enige nadeel was dat het vroeger allemaal niet zot genoeg kon met te zware gewichten te zeulen. Door 20 jaar lang stilstand in het sportieve leven voelt mijn lijf de noodzaak aan om te gaan krachttrainen. Het moet een aanzet worden om algemeen gezonder te gaan leven. Heb wel de vrees snel geblesseerd te zijn daar ik er gewoon aanleg voor heb. Hoop hier interessante dingen bij te leren i.v.m. voeding en training. Zelf zoek ik te starten met een full body schema 3x per week voor absolute beginners. Compound oefeningen zijn de rode draad blijkbaar.  Mijn doel  is vooral energieker en krachtiger te worden. Massa zou mooi meegenomen zijn maar is geen must. (meer)
    • Dat dan weer wel, klopt. MAAR dan blijft het feit dat je insulineweerstand omhoog gaat en je niet gaat groeien... Dus ja  
    •   Het veroorzaakt wel een hongergevoel wat bij de bulk dan wel weer kan helpen  
  • Sponsors