Trainingsschema's

12 discussiess in dit forum

    • 38 reacties
    • 2.742 weergaven
  1. Advertentie:

    • 11 reacties
    • 2.236 weergaven
  2. Leuk training schema?

    • 13 reacties
    • 881 weergaven
  3. training routines delen

    • 13 reacties
    • 655 weergaven
  4. aanpassen trainingsschema

    • 12 reacties
    • 550 weergaven
    • 1 reactie
    • 451 weergaven
  5. 4 dagen massa training schema

    • 0 reacties
    • 307 weergaven
  6. nieuwe schema

    • 1 reactie
    • 294 weergaven
    • 4 reacties
    • 215 weergaven
  7. Benen training

    • 3 reacties
    • 186 weergaven
  8. Tips voor beginners?

    • 2 reacties
    • 172 weergaven
  9. Extreme workoutschema's / trends

    • 3 reacties
    • 99 weergaven
  • Berichten

    • Hoi allemaal!   Ik ben nieuw op het forum en de reden dat ik op zoek ben gegaan naar forums is omdat ik op zoek ben naar tips over het weer back in shape komen na een botbreuk. Ik heb een jaar geleden dankzij een ongeluk op de fiets mijn onderarm gebroken waarna er een plaatje en schroeven in zijn geplaatst. Na lang te hebben gerevalideerd kan ik nu weer langzaam aan zwaardere gewichten aan.    Hebben jullie ook al eens een zware blessure meegemaakt en hoe zijn jullie er toen weer bovenop gekomen? Op welke manier kan ik nu het best weer m'n kracht en massa opbouwen zonder dat ik m'n arm te veel belast?   Ik ben benieuwd naar jullie tips en verhalen!
    • ja precies en dan de zaterdag full body weg halen en gewoon het gehele weekend rust houden.
    • Ik zou woensdag de benen dag houden, de full body dag weghalen. En na woensdag wer beginnen met dag 1 en dan weer 2 etc. Snap je wat ik bedoel?
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition