Advertentie:

Praathoek

Sign in to follow this  

Hier kun je over van alles discussiëren, ook niet fitness gerelateerde onderwerpen zijn toegestaan.

53 topics in this forum

    • 2 replies
    • 115 views
  1. Advertentie:

    • 3 replies
    • 98 views
    • 8 replies
    • 439 views
    • 0 replies
    • 108 views
    • 3 replies
    • 286 views
    • 11 replies
    • 465 views
  2. Vitamine D en Covid

    • 12 replies
    • 363 views
    • 0 replies
    • 316 views
  3. my experience

    • 0 replies
    • 227 views
  4. nieuwe aanpak

    • 1 reply
    • 317 views
    • 0 replies
    • 219 views
    • 5 replies
    • 343 views
    • 0 replies
    • 197 views
    • 12 replies
    • 474 views
    • 11 replies
    • 476 views
    • 9 replies
    • 507 views
  5. Anabolen kopen waar?

    • 2 replies
    • 529 views
  6. Trapezius

    • 2 replies
    • 942 views
    • 3 replies
    • 403 views
    • 2 replies
    • 402 views
    • 0 replies
    • 456 views
    • 4 replies
    • 495 views
    • 2 replies
    • 499 views
    • 10 replies
    • 952 views
  7. Gratis 3d mindmap.

    • 1 reply
    • 410 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Wat je ook 'ns zou kunnen proberen Gijs, is de aangrenzende spiergroepen aan te pakken. Dit heeft 't effect dat de zwakke spier opgestuwd wordt door de meer ontwikkelde. In het geval van de trapezius zou je je rhomboïdeus wat extra aandacht kunnen geven. Bent over lateral raises met een fixatie moment op het hoogste punt waarbij je je schouderbladen naar elkaar trekt.  Ook zou je je gewone lateral (side) raises kunnen uitvoeren in een iets naar voren gebogen houding. Hiermee pak je vrij geïsoleerd het bovenste deel van de trapezius aan. Ook upright rows in een licht gebogen houding pakken de traps gericht aan.   Succes en blijf werken!
    • Afgelopen week veel te drukke week gehad dus de update van afgelopen week komt samen met de update van deze week.
    • Klinkt niet lomp hoor, juist een nuttig antwoord. Ik kan me er dus nu niet druk om maken omdat ik niet weet of het nog veel gaat groeien of veranderd. Ik ben zeker nog niet lang genoeg bezig of zichtbaar gespierd. Gewoon keihard trainen en kijken of het veranderd. Bedankt!
  • Sponsors