Advertentie:



Praathoek

Sign in to follow this  

Hier kun je over van alles discussiëren, ook niet fitness gerelateerde onderwerpen zijn toegestaan.

24 topics in this forum

    • 6 replies
    • 613 views
  1. Advertentie:

  2. Apple of android?

    • 2 replies
    • 413 views
  3. Bitcoin of andere alts?

    • 13 replies
    • 749 views
  4. Eigen huis :)

    • 51 replies
    • 3,819 views
  5. Eiwitdranken

    • 1 reply
    • 159 views
    • 5 replies
    • 290 views
  6. Fitness op zomervakantie

    • 8 replies
    • 660 views
    • 6 replies
    • 627 views
    • 4 replies
    • 457 views
    • 0 replies
    • 329 views
    • 1 reply
    • 448 views
    • 1 reply
    • 711 views
  7. Koningsdag

    • 9 replies
    • 631 views
  8. Miami pro

    • 2 replies
    • 198 views
  9. Motorrijders

    • 8 replies
    • 790 views
    • 5 replies
    • 745 views
  10. onderzoek anabolen

    • 3 replies
    • 401 views
    • 3 replies
    • 679 views
  11. Overige hobby's

    • 4 replies
    • 636 views
  12. Prettige feesten

    • 5 replies
    • 506 views
  13. Rich piana overleden

    • 5 replies
    • 1,147 views
  14. Sportschool beginnen

    • 6 replies
    • 707 views
  15. Trapezius

    • 1 reply
    • 299 views
    • 0 replies
    • 385 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Beide eigenlijk, weegschaal niet extreem veel, ik denk afgelopen 5/6 weken zo’n 4/5 kilo aangekomen, maar voonamelijk indd in de spiegel en mensen die het zeggen.
    • Hoi Frederique,

      In elk geval welkom op het forum!  Hoop dat we je wat kunnen helpen.
      Het is goed dat je je man hebt laten meten, want dat is een goed uitgangspunt, dan kan je ook de daadwerkelijke veranderingen zien gebeuren.

      Allereerst wil ik je vertellen dat het alleen mogelijk is om extra spiermassa te bouwen als je meer eet dan dat je verbrandt. En dat is natuurlijk wel te doen, meer eten dan je nodig hebt en keihard trainen. Maar! Jij doet ook aan hardlopen, en DAT maakt het moeilijker voor jou. Want dat verbrandt stiekem veel kcal die je lichaam eigenlijk nodig zou hebben om te groeien in spiermassa. 

      Je kunt best wat cardio doen naast je krachttrainingen, maar als je op de meest efficiënte manier wilt groeien, zal je de hardloopsessies toch even wat omlaag moeten schroeven. OF dat, of VEEL meer eten. En dat tweede is op een gegeven moment toch lastig, zeker naast een baan etc.  

      Het is een beetje afwegen wat je het liefst wilt.
    • Lijkt het of je groeit in de spiegel of gebeurt er op de weegschaal ook iets?
  • Sponsors