Advertentie:

Nieuws en mededelingen

Sign in to follow this  

Hier worden al het nieuws en mededelingen geplaatst.

30 topics in this forum

    • 13 replies
    • 2,149 views
  1. Advertentie:

  2. Updates 05-10-2018

    • 2 replies
    • 3,322 views
  3. Kleine downtime

    • 0 replies
    • 1,792 views
    • 0 replies
    • 1,257 views
  4. Forum upgrade

    • 0 replies
    • 1,184 views
  5. Storing

    • 0 replies
    • 1,019 views
  6. Bericht problemen

    • 0 replies
    • 1,175 views
    • 0 replies
    • 1,011 views
    • 1 reply
    • 1,109 views
  7. Berichten doel per dag

    • 1 reply
    • 1,166 views
    • 0 replies
    • 1,104 views
  8. Brr winter

    • 3 replies
    • 1,858 views
  9. Informatieve pagina's

    • 1 reply
    • 1,246 views
  10. Forum berichten

    • 0 replies
    • 1,127 views
  11. Extra domeinen gekoppeld

    • 2 replies
    • 1,378 views
  12. SSL beveiligde verbinding

    • 0 replies
    • 1,316 views
  13. Nieuwe hosting

    • 0 replies
    • 1,158 views
  14. Aankomend weekend planning

    • 5 replies
    • 1,686 views
    • 0 replies
    • 1,500 views
  15. Forum update

    • 38 replies
    • 5,359 views
    • 18 replies
    • 2,190 views
    • 0 replies
    • 1,303 views
  16. Chatbox

    • 14 replies
    • 2,355 views
  17. Nieuwe facebook like button

    • 0 replies
    • 1,306 views
  18. Vakantie

    • 10 replies
    • 2,055 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Wat mij hielp (helpt) is boksen met gewichten, afwisselen met 1kg en 2 kg. Rondjes van 2 min... maximale verbranding (bij mij tenminste). En mooi strak ook...
    • Zoals allemaal gezegd hierboven: Zomaar een kuur beginnen (zeker in pilvorm alleen) is pure stommiteit.    Sorry, ik heb geen filter Het is gewoon echt dom geweest, maar dat is nu te laat. Ook van die "gains" die je had, is nu niets meer over, en anders ga je het nog verliezen. Dat is de realiteit.   Het goede advies is al gegeven: Kcal omlaag, dan zal je zien dat je afvalt in vetpercentage. Die fase kan best een half jaar duren, bij mij duurt cutten ook lang. Dat is nou eenmaal hoe mijn lichaam werkt.   Een harde workout tot zwetends toe, dat zegt ons ook eigenlijk niets. Het zegt jouzelf ook niets. Het zegt je pas iets als je letterlijk teveel pijn in je armen, borst of whatever hebt om je om te kleden bij de gym. Of dat je de leuning van de trap NODIG hebt om uberhaupt beneden te komen na legday. DAN heb je hard getraind.   Maar terugkomend op het buikje wegtrainen: Kcal omlaag met 300, dan een week dat aantal kcal eten. (Niet teveel in koolhydraten droppen, daar wordt je loom en moe van. Op koolhydraten draaien je spieren EN hersenen!) Dan na die week pas weer op de weegschaal... ben je iets kwijt? Dan is 300kcal zat. Niks kwijt? Dan nog iets minder eten. Dan drop je nog eens 150 kcal zeg maar.   Etc. Etc.   En nogmaals; anabolica verbranden GEEN vet. Daar zijn ze gewoonweg niet voor!  
    • Welkom en veel plezier gewenst met je terugkeer naar het ijzer.  Neem je tijd en enjoy.
  • Sponsors