Advertentie:



Algemeen

Sign in to follow this  

Dit is de plek voor algemene fitness praat.

226 topics in this forum

    • 9 replies
    • 91 views
  1. Advertentie:

    • 3 replies
    • 65 views
    • 5 replies
    • 95 views
    • 1 reply
    • 124 views
    • 0 replies
    • 82 views
    • 10 replies
    • 213 views
    • 1 reply
    • 105 views
    • 2 replies
    • 69 views
    • 1 reply
    • 139 views
    • 55 replies
    • 1,421 views
    • 1 reply
    • 146 views
    • 10 replies
    • 835 views
    • 4 replies
    • 141 views
    • 6 replies
    • 192 views
    • 1 reply
    • 108 views
    • 2 replies
    • 170 views
    • 5 replies
    • 325 views
    • 1 reply
    • 121 views
    • 1 reply
    • 129 views
    • 2 replies
    • 146 views
  2. Afvallen

    • 3 replies
    • 150 views
    • 2 replies
    • 725 views
  3. Mening gevraagd

    • 3 replies
    • 189 views
  4. Help aub

    • 2 replies
    • 249 views
  5. Tips voor beginner

    • 1 reply
    • 254 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Misschien heb je hier wat aan   
    • Hoi allemaal,   Nu met de quarantaine leek me het een mooi moment om thuis wat te gaan sporten, alleen ik heb het idee dat ik dit niet helemaal goed aanpak. Ook raak ik vaak in de war door alle verschillende termen voor verschillende handelingen dus bij deze alvast excuses als ik iets verkeerd benoem.   Daarnaast ben ik nogal lang en vraag ik me af of ik het goed doe, en of iemand misschien tips heeft voor bepaalde oefeningen of een simpel trainingsschema?   Ik ben 1,99m en weeg op dit moment 89kg. Ik doe sinds een paar weken minimaal 4 dagen per week thuis het volgende:   - 3x 15 situps - 4x 15 bicep curls (6KG) - 3x 10 tricep extensions (6KG) - 3x 15 dumbell floor press (6KG) - 3x 15 squats   Heeft iemand misschien tips, verbeterpunten, bepaalde oefeningen die ik wel/niet moet doen? Ik zou het erg op prijs stellen!   
    • Persoonlijk zou ik er voor de benen nog wat single leg oefeningen in doen, bijv bulgarian split squat en Lunges, en misschien nog iets voor de kuiten. Voor de bicep nog een cheat Curl met een (EZ) barbell.   Edit: zie nu dat je om en om traint met barbell en dumbells dus dan vervalt me laatste zin
  • Sponsors