Advertentie:

Algemeen

Sign in to follow this  

Dit is de plek voor algemene fitness praat.

202 topics in this forum

    • 3 replies
    • 48 views
  1. Advertentie:

    • 6 replies
    • 69 views
    • 4 replies
    • 58 views
  2. 61 jaar en er zo uitzien

    • 12 replies
    • 144 views
    • 8 replies
    • 137 views
  3. hyperventilatie

    • 1 reply
    • 42 views
    • 4 replies
    • 137 views
    • 2 replies
    • 1,560 views
    • 1 reply
    • 389 views
  4. ONDERZOEK FITNESSMARKT

    • 0 replies
    • 166 views
    • 4 replies
    • 384 views
    • 1 reply
    • 274 views
    • 9 replies
    • 495 views
  5. Fitness handschoenen

    • 4 replies
    • 586 views
    • 1 reply
    • 518 views
    • 4 replies
    • 553 views
  6. Rugspieroefeningen

    • 12 replies
    • 1,334 views
    • 5 replies
    • 1,442 views
    • 0 replies
    • 440 views
    • 5 replies
    • 488 views
  7. Foute site

    • 0 replies
    • 398 views
    • 0 replies
    • 415 views
    • 1 reply
    • 801 views
    • 1 reply
    • 518 views
  8. Eigen PT studio draadje

    • 8 replies
    • 943 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Dit schema is voor zowel beginners al gevorderden! Veel succes en maak het jezelf niet te makkelijk
    • Hey mensen,

      Fit en ik hebben eens zitten brainstormen en door de vele vragen hebben we dus bij deze een 4 dagen split schema opgesteld.
      Dit schema kan je alleen zien en openen als je daadwerkelijk een account hebt op dit forum.

      Succes mensen, het is een pittig schema en draait om maximale groei. Dit schema is niet gefocust op kracht, maar op algeheel groeien van de spiergroepen. Wil je dat 1 spiergroep harder groeit dan de ander (omdat hij in proportie achterloopt)?
      Dan pak je die spiergroep 2 keer per week en de rest 1 keer per week.

      Veel trainingsplezier en melkzuur haha! Trainingsschema beginners-semi gevorderd - 4 dagen split.docx
    • Schouders horen bij upper body en niet bij lower body. Zou niet nog eens armen apart doen op woensdag want armen krijgen, zoals al je andere spieren, 2x per week een training. Hou er rekening mee dat je biceps ook belast worden bij rug training en dat meer niet altijd beter is.
  • Sponsors