Advertentie:



Algemeen

Sign in to follow this  
Followers 0

Dit is de plek voor algemene fitness praat.

226 topics in this forum

  1. Home gym op maat.

    By geert gielissen,
    • 9 replies
    • 91 views
  2. Advertentie:

  3. Onderzoek thuissporten

    By bobhaitink,   
    • 3 replies
    • 65 views

  4. Lastig huidprobleem?

    By Tom,
    • 5 replies
    • 95 views

  5. Langverwachte openstelling sportscholen.

    By geert gielissen,
    • 1 reply
    • 124 views

  6. Omkeerbaar hypogonadotroop mannelijk hypogonadisme als gevolg van energietekort

    By Peter Wouters,
    • 0 replies
    • 82 views

  7. Zijn eiwitshakes slecht voor je zaadkwaliteit?

    By BrianVB,
    • 10 replies
    • 213 views

  8. Hoe verder spieren aanmaken

    By simooon2002,   
    • 1 reply
    • 105 views

  9. Enquete ondernemersplan

    By William 2020,   
    • 2 replies
    • 69 views

  10. Sport, lichaamsbeweging en COVID-19, de ziekte veroorzaakt door het SARS-CoV-2 coronavirus

    By Peter Wouters,
    • 1 reply
    • 139 views

  11. Sportscholen dicht vanwege corona.

    By Fit,
    • 55 replies
    • 1,421 views

  12. Materiaal.

    By geert gielissen,   
    • 1 reply
    • 146 views

  13. tot wat fitness al niet kan leiden

    By P2I,
    • 10 replies
    • 835 views

  14. programma

    By tijnrodenburg,
    • 4 replies
    • 141 views

  15. Dit is totaal fucked up?

    By Shorty,   
    • 6 replies
    • 192 views

  16. Lekker chicken wings eten?

    By Fit,
    • 1 reply
    • 108 views

  17. Test e + winny

    By Winny123,
    • 2 replies
    • 170 views

  18. Corona.

    By geert gielissen,
    • 5 replies
    • 325 views

  19. Trainingfrequentie

    By Peter Wouters,
    • 1 reply
    • 121 views

  20. geZONdheid

    By geert gielissen,
    • 1 reply
    • 129 views

  21. Corona.

    By geert gielissen,
    • 2 replies
    • 146 views

  22. Afvallen

    By RoytjeSCC,   
    • 3 replies
    • 150 views

  23. welke handvatten mensen nodig hebben om te kunnen werken aan een gezondere leefstijl”

    By Maarten Relker,
    • 2 replies
    • 725 views

  24. Mening gevraagd

    By 2ndYouth,
    • 3 replies
    • 189 views

  25. Help aub

    By Sezgin,
    • 2 replies
    • 249 views

  26. Tips voor beginner

    By Thomas27362,
    • 1 reply
    • 254 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Scato89
      Tips voor beginner's schema?

      By Scato89 · Posted

      Misschien heb je hier wat aan   
    • Luka
      Tips voor beginner's schema?

      By Luka · Posted

      Hoi allemaal,   Nu met de quarantaine leek me het een mooi moment om thuis wat te gaan sporten, alleen ik heb het idee dat ik dit niet helemaal goed aanpak. Ook raak ik vaak in de war door alle verschillende termen voor verschillende handelingen dus bij deze alvast excuses als ik iets verkeerd benoem.   Daarnaast ben ik nogal lang en vraag ik me af of ik het goed doe, en of iemand misschien tips heeft voor bepaalde oefeningen of een simpel trainingsschema?   Ik ben 1,99m en weeg op dit moment 89kg. Ik doe sinds een paar weken minimaal 4 dagen per week thuis het volgende:   - 3x 15 situps - 4x 15 bicep curls (6KG) - 3x 10 tricep extensions (6KG) - 3x 15 dumbell floor press (6KG) - 3x 15 squats   Heeft iemand misschien tips, verbeterpunten, bepaalde oefeningen die ik wel/niet moet doen? Ik zou het erg op prijs stellen!   
    • Scato89
      Nieuwe schema, wat mag er niet ontbreken

      By Scato89 · Posted

      Persoonlijk zou ik er voor de benen nog wat single leg oefeningen in doen, bijv bulgarian split squat en Lunges, en misschien nog iets voor de kuiten. Voor de bicep nog een cheat Curl met een (EZ) barbell.   Edit: zie nu dat je om en om traint met barbell en dumbells dus dan vervalt me laatste zin

  • Sponsors