Advertentie:



Algemeen

Sign in to follow this  

Dit is de plek voor algemene fitness praat.

196 topics in this forum

    • 1 reply
    • 387 views
  1. Advertentie:

  2. 10% korting bij XXL nutrition

    • 8 replies
    • 1,148 views
    • 0 replies
    • 320 views
  3. 2 keer per dag trainen

    • 0 replies
    • 540 views
    • 30 replies
    • 1,443 views
  4. A tale, by Disney

    • 0 replies
    • 349 views
    • 10 replies
    • 671 views
    • 5 replies
    • 1,292 views
  5. Anabolenkopen.nl

    • 4 replies
    • 5,531 views
    • 4 replies
    • 414 views
  6. B&B of hotel regio Alkmaar

    • 0 replies
    • 318 views
    • 0 replies
    • 326 views
  7. Back off sets

    • 0 replies
    • 410 views
  8. Blesure

    • 12 replies
    • 1,187 views
    • 1 reply
    • 247 views
    • 7 replies
    • 3,166 views
    • 2 replies
    • 571 views
    • 0 replies
    • 350 views
    • 20 replies
    • 1,486 views
  9. Buik borrelingen

    • 1 reply
    • 332 views
    • 0 replies
    • 310 views
  10. Buikje :(

    • 12 replies
    • 2,138 views
  11. Buikspieren

    • 1 reply
    • 474 views
    • 0 replies
    • 493 views
  12. Cardiofitness

    • 1 reply
    • 447 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Beide eigenlijk, weegschaal niet extreem veel, ik denk afgelopen 5/6 weken zo’n 4/5 kilo aangekomen, maar voonamelijk indd in de spiegel en mensen die het zeggen.
    • Hoi Frederique,

      In elk geval welkom op het forum!  Hoop dat we je wat kunnen helpen.
      Het is goed dat je je man hebt laten meten, want dat is een goed uitgangspunt, dan kan je ook de daadwerkelijke veranderingen zien gebeuren.

      Allereerst wil ik je vertellen dat het alleen mogelijk is om extra spiermassa te bouwen als je meer eet dan dat je verbrandt. En dat is natuurlijk wel te doen, meer eten dan je nodig hebt en keihard trainen. Maar! Jij doet ook aan hardlopen, en DAT maakt het moeilijker voor jou. Want dat verbrandt stiekem veel kcal die je lichaam eigenlijk nodig zou hebben om te groeien in spiermassa. 

      Je kunt best wat cardio doen naast je krachttrainingen, maar als je op de meest efficiënte manier wilt groeien, zal je de hardloopsessies toch even wat omlaag moeten schroeven. OF dat, of VEEL meer eten. En dat tweede is op een gegeven moment toch lastig, zeker naast een baan etc.  

      Het is een beetje afwegen wat je het liefst wilt.
    • Lijkt het of je groeit in de spiegel of gebeurt er op de weegschaal ook iets?
  • Sponsors