Advertentie:



Bodybuilding and fitness forum

Forums

  1. Oefeningen

    Dit forum is bedoeld om bijvoorbeeld vragen te stellen over een bepaalde oefening.

    728
    posts

  2. Vetverbranding en conditietraining

    Voor vragen over het verbranden van lichaamsvet en/of het verbeteren van je conditie.

    253
    posts

  3. Voeding

    Leer hier alles over de juiste voeding voor de allerbeste resultaten.

    1,208
    posts

  4. Krachttraining

    Hier is alles te vinden over krachttraining

    654
    posts

  5. Logboeken

    Hier kan je een logboek starten over je vorderingen.

    977
    posts

  6. AAS

    Discussieer en deel informatie over het gebruik van (androgene) anabole steroïden.

    587
    posts

  7. Powerlifting en gewichtheffen

    Discussieer over deze en andere krachtsporten.

    110
    posts

  8. Gemoed en Motivatie

    De categorie om jezelf en je forum leden gemotiveerd te houden

    163
    posts

  • Berichten

    • Hansie
      De basics voorbij.

      By Hansie · Posted

      Sterk bezig Geert en hoe ziet je split programma er uit over een week gezien ? Ben wel eens benieuwd.
    • Bricks
      Sport onderzoek

      By Bricks · Posted

      Yo, zou jij voor mij deze enquête willen invullen? Je zou mij enorm mee helpen!👇🏾
      https://docs.google.com/forms/d/1NzERixigbCnLhXiqyOK0kMcdvQZU_F0i50r1uiDBlYc/edit?fbzx=5925666009961714656
    • geert gielissen
      De basics voorbij.

      By geert gielissen · Posted

      Een tijdje na m'n 'back to basics' zijn de gevolgen al weer merk- en zichtbaar. Het spiergeheugen en de ergens opgeslagen 'oude kennis' doen 't prima. De bekende trainingsroutine is weer terug en bevalt me meer dan uitstekend.  M'n gewicht schommelt nu rond de 90 kg, bij een lengte van 1.73. Het body fat gehalte zal nog niet ideaal zijn maar de kilo's zijn goed verdeeld. Begonnen met 3x wekelijks een total body workout, is het split schema een meer voor de hand liggende optie geworden. Meer aandacht voor de individuele spiergroepen, minder blessure risico door 't afraffelen van oefeningen bij vermoeidheid en een meer uitgebalanceerd geheel. Ben dus erg tevreden met de destijds gemaakte keuze. Hoop nog veel van jullie te leren op deze site net zoals ik jullie met raad en daad zal proberen te ondersteunen.   Hou je haaks en tot gauw!

  • Sponsors