Advertentie:

Oefeningen

Sign in to follow this  
Followers 0

Dit forum is bedoeld om bijvoorbeeld vragen te stellen over een bepaalde oefening.

Subforums

  1. Trainingsschema's

    237
    posts

60 topics in this forum

  1. Welke oefeningen voor licht ingegroeide borst

    By WilfZaha,   
    • 4 replies
    • 148 views
  2. Advertentie:

  3. Maakt het uit of je met of zonder gewichten traint

    By Jelter,
    • 9 replies
    • 153 views

  4. Spierpijn

    By chip,
    • 3 replies
    • 217 views

  5. Onderrug oefening ivm Squad.

    By Avatar,
    • 0 replies
    • 62 views

  6. Advies over opdrukken en andere oefeningen

    By YBMartijn,   
    • 7 replies
    • 291 views

  7. Volume aanpassen bij cutting cycle

    By [email protected],
    • 5 replies
    • 1,034 views

  8. Training schema aanpassen tijdens anabolen cycle

    By [email protected],
    • 3 replies
    • 417 views

  9. Expander

    By Sylvie1968,
    • 0 replies
    • 877 views

  10. Trainingsschema

    By Vinny70,
    • 1 reply
    • 726 views

  11. Rugspieroefeningen

    By Sylvie1968,
    • 6 replies
    • 697 views

  12. Trainen na gebroken arm

    By Davevdr,
    • 1 reply
    • 355 views

  13. scoliose

    By Sylvie1968,
    • 3 replies
    • 1,689 views

  14. Wat heb jij vandaag getraind?

    By topeiko,
    • 22 replies
    • 1,458 views

  15. Fly's slecht voor schouders

    By Koertie,   
    • 1 reply
    • 608 views

  16. Toewerken naar chin ups

    By Jolien,   
    • 6 replies
    • 1,181 views

  17. Dikke nek

    By Ron 101,
    • 3 replies
    • 1,187 views

  18. Full body terug hype

    By P2I,
    • 2 replies
    • 1,094 views

  19. Legs raised hold

    By Sylvie1968,
    • 0 replies
    • 587 views

  20. Verkeerde houding

    By Sylvie1968,
    • 2 replies
    • 666 views

  21. alternatief voor squat?

    By alex,
    • 7 replies
    • 1,541 views

  22. Symmetrie

    By Ron 101,   
    • 2 replies
    • 777 views

  23. Hoelang moet een krachtsessie duren?

    By Nico,
    • 3 replies
    • 741 views

  24. Homegym trainer

    By Nico,
    • 4 replies
    • 727 views

  25. Wanneer de bench press niet werkt

    By Peter Wouters,
    • 1 reply
    • 737 views

  26. Welk trainingsschema + joggen erbij?

    By Uhmazing,
    • 18 replies
    • 1,190 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • geert gielissen
      misschien toch niet zo goed bezig ?

      By geert gielissen · Posted

      Als ik 't zo lees zit je al IN de overtrainingsfase. Zoals al eerder gezegd: LUISTER NAAR JE LICHAAM Hansie. Laat 't niet zo ver komen dat je lichaam een shut down als noodmaatregel in de strijd gooit. Een paar weken rust lijkt me eerder raadzaam in jouw geval. Niks mis mee. Ook die supersets zou ik even achterwege laten. Goed uitgevoerd zijn supersets een boven gemiddelde belasting en zullen nu een averechts effect hebben. Stevig uitrusten en goed eten; zonder dwang!   Hou je haaks!
    • Hansie
      misschien toch niet zo goed bezig ?

      By Hansie · Posted

      Thanks. Denk dat ik deze week het bij 1 training ga laten. Loop wat  tegen overtraining aan en lijf wil even niet mee. (verhoogde hartslag in rust, geagiteerd, vlugger hijgen, vlekken voor de ogen...) Maandag terug met frisse moed beginnen en toch wat minder tot het uiterste gaan. nog 2 herhalingen in de tank laten i.p.v. het onmogelijke te willen. Denk van biceps en triceps superset te maken. Toch weer paar minuten gewonnen dan.
    • geert gielissen
      misschien toch niet zo goed bezig ?

      By geert gielissen · Posted

      Idd ook mijn werkwijze. Twee oefeningen a.h.w. ineenvlechten. Eigenlijk een soort supersets, zij het in een rustiger tempo. Laat je niet gek maken door internet Hansie. Bepaal zelf wat goed voor je is en houdt je daarbij. Straks doe je zo veel dat je overtrained raakt en ben je verder van huis. Maak de hoeveelheid oefeningen op maat. D.w.z. train niet meer dan dat je aankunt. Langzaam maar zeker wordt je sterker, meer geroutineerd en kun je je schema aan gaan passen. Hardlopers zijn doodlopers Hansie. Lekker je eigen ding doen; houdt je enthousiasme vast en 'stay hungry'! Ooit kom je daar waar je zijn wil.   Succes kerel!

  • Sponsors