Advertentie:

Oefeningen

Sign in to follow this  
Followers 0

Dit forum is bedoeld om bijvoorbeeld vragen te stellen over een bepaalde oefening.

Subforums

  1. Trainingsschema's

    348
    posts

78 topics in this forum

  1. Squats

    By mtje,   
    • 1 reply
    • 48 views
  2. Advertentie:

  3. Welke oefeningen voor been na ongeval.

    By Cruz,
    • 0 replies
    • 58 views

  4. Welke oefeningen doe jij in de sportschool?

    By Mikee-007,   
    • 7 replies
    • 219 views

  5. Kamalu curl nieuwe trainingsprikkel ?

    By Hansie,
    • 1 reply
    • 315 views

  6. Onderrug oefening ivm Squad.

    By Avatar,
    • 1 reply
    • 552 views

  7. ideale trainingsschema 50 +

    By Hansie,
    • 2 replies
    • 232 views

  8. push up hulpmiddel

    By Cruz,
    • 9 replies
    • 571 views

  9. Mening ppl 6 dagen gevraagd.

    By JJ1999,
    • 1 reply
    • 364 views

  10. training schema 5x

    By smulkwark,
    • 0 replies
    • 257 views

  11. Compound oefeningen

    By Sportstarter,   
    • 0 replies
    • 303 views

  12. gratis training en dieet schema

    By robbie1346,
    • 2 replies
    • 426 views

  13. planning en push ups

    By beestje,
    • 2 replies
    • 370 views

  14. seated leg curls ondergewaardeerd ?

    By Hansie,
    • 0 replies
    • 295 views

  15. Buitenoefeningen

    By Irnerius,
    • 3 replies
    • 551 views

  16. Pijn bij Overhead Shoulder Press (met name beweging omlaag)

    By Roel K,   
    • 4 replies
    • 697 views

  17. Nieuwe schema, wat mag er niet ontbreken

    By jiggie,
    • 6 replies
    • 663 views

  18. Starten in de gym

    By ShotoNL,
    • 1 reply
    • 520 views

  19. OVERZICHT VAN 48 BORSTOEFENINGEN

    By Rob,   
    • 1 reply
    • 665 views

  20. Welke oefeningen voor licht ingegroeide borst

    By WilfZaha,   
    • 4 replies
    • 1,250 views

  21. Maakt het uit of je met of zonder gewichten traint

    By Jelter,
    • 9 replies
    • 791 views

  22. Spierpijn

    By chip,
    • 3 replies
    • 815 views

  23. Advies over opdrukken en andere oefeningen

    By YBMartijn,   
    • 7 replies
    • 988 views

  24. Volume aanpassen bij cutting cycle

    By bart.verbeek@gmx.com,
    • 5 replies
    • 1,657 views

  25. Training schema aanpassen tijdens anabolen cycle

    By bart.verbeek@gmx.com,
    • 3 replies
    • 996 views

  26. Expander

    By Sylvie1968,
    • 0 replies
    • 1,502 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Luc
      advies nodig voor Anabool/Steroids gebruik

      By Luc · Posted

      Wat mij hielp (helpt) is boksen met gewichten, afwisselen met 1kg en 2 kg. Rondjes van 2 min... maximale verbranding (bij mij tenminste). En mooi strak ook...
    • Shorty
      advies nodig voor Anabool/Steroids gebruik

      By Shorty · Posted

      Zoals allemaal gezegd hierboven: Zomaar een kuur beginnen (zeker in pilvorm alleen) is pure stommiteit.    Sorry, ik heb geen filter Het is gewoon echt dom geweest, maar dat is nu te laat. Ook van die "gains" die je had, is nu niets meer over, en anders ga je het nog verliezen. Dat is de realiteit.   Het goede advies is al gegeven: Kcal omlaag, dan zal je zien dat je afvalt in vetpercentage. Die fase kan best een half jaar duren, bij mij duurt cutten ook lang. Dat is nou eenmaal hoe mijn lichaam werkt.   Een harde workout tot zwetends toe, dat zegt ons ook eigenlijk niets. Het zegt jouzelf ook niets. Het zegt je pas iets als je letterlijk teveel pijn in je armen, borst of whatever hebt om je om te kleden bij de gym. Of dat je de leuning van de trap NODIG hebt om uberhaupt beneden te komen na legday. DAN heb je hard getraind.   Maar terugkomend op het buikje wegtrainen: Kcal omlaag met 300, dan een week dat aantal kcal eten. (Niet teveel in koolhydraten droppen, daar wordt je loom en moe van. Op koolhydraten draaien je spieren EN hersenen!) Dan na die week pas weer op de weegschaal... ben je iets kwijt? Dan is 300kcal zat. Niks kwijt? Dan nog iets minder eten. Dan drop je nog eens 150 kcal zeg maar.   Etc. Etc.   En nogmaals; anabolica verbranden GEEN vet. Daar zijn ze gewoonweg niet voor!  
    • Hansie
      Hallo

      By Hansie · Posted

      Welkom en veel plezier gewenst met je terugkeer naar het ijzer.  Neem je tijd en enjoy.

  • Sponsors