Advertentie:



Oefeningen

Sign in to follow this  
Followers 0

Dit forum is bedoeld om bijvoorbeeld vragen te stellen over een bepaalde oefening.

Subforums

  1. Trainingsschema's

    282
    posts

68 topics in this forum

  1. push up hulpmiddel

    By Cruz,
    • 6 replies
    • 75 views
  2. Advertentie:

  3. seated leg curls ondergewaardeerd ?

    By Hansie,
    • 0 replies
    • 42 views

  4. Buitenoefeningen

    By Irnerius,
    • 3 replies
    • 220 views

  5. Pijn bij Overhead Shoulder Press (met name beweging omlaag)

    By Roel K,   
    • 4 replies
    • 206 views

  6. Nieuwe schema, wat mag er niet ontbreken

    By jiggie,
    • 6 replies
    • 302 views

  7. Starten in de gym

    By ShotoNL,
    • 1 reply
    • 226 views

  8. OVERZICHT VAN 48 BORSTOEFENINGEN

    By Rob,   
    • 1 reply
    • 383 views

  9. Welke oefeningen voor licht ingegroeide borst

    By WilfZaha,   
    • 4 replies
    • 468 views

  10. Maakt het uit of je met of zonder gewichten traint

    By Jelter,
    • 9 replies
    • 474 views

  11. Spierpijn

    By chip,
    • 3 replies
    • 504 views

  12. Onderrug oefening ivm Squad.

    By Avatar,
    • 0 replies
    • 247 views

  13. Advies over opdrukken en andere oefeningen

    By YBMartijn,   
    • 7 replies
    • 601 views

  14. Volume aanpassen bij cutting cycle

    By bart.verbeek@gmx.com,
    • 5 replies
    • 1,318 views

  15. Training schema aanpassen tijdens anabolen cycle

    By bart.verbeek@gmx.com,
    • 3 replies
    • 689 views

  16. Expander

    By Sylvie1968,
    • 0 replies
    • 1,161 views

  17. Trainingsschema

    By Vinny70,
    • 1 reply
    • 1,031 views

  18. Rugspieroefeningen

    By Sylvie1968,
    • 6 replies
    • 985 views

  19. Trainen na gebroken arm

    By Davevdr,
    • 1 reply
    • 560 views

  20. scoliose

    By Sylvie1968,
    • 3 replies
    • 2,056 views

  21. Wat heb jij vandaag getraind?

    By topeiko,
    • 22 replies
    • 1,937 views

  22. Fly's slecht voor schouders

    By Koertie,   
    • 1 reply
    • 933 views

  23. Toewerken naar chin ups

    By Jolien,   
    • 6 replies
    • 1,641 views

  24. Dikke nek

    By Ron 101,
    • 3 replies
    • 1,606 views

  25. Full body terug hype

    By P2I,
    • 2 replies
    • 1,510 views

  26. Legs raised hold

    By Sylvie1968,
    • 0 replies
    • 764 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Dutchy310
      Ik merk geen vooruitgang meer

      By Dutchy310 · Posted

      Sinds een jaar of 2 ben ik nu volle bak aan het trainen en ben ik 10kg+ afgevallen. Ik ben nu een jaar aan het fitnessen en probeer wat spiermassa/ kracht te creëren alleen heb ik het idee dat ik vastloop en geen spiermassa meer aanmaak. Ik heb op dit forum erg veel nuttige info gevonden en ben benieuwd of ik het juist combineer en of er nog tips zijn wat ik kan verbeteren.   dagelijks probeer ik rond de 2500kcal en 140gr eiwitten te eten. Verder doe ik niet aan supplementen zoals pre-workouts en eiwitshakes    mijn training voer ik uit met 3 sets van 8-10 her.    Hoe ziet mijn week eruit.   Maandag: upper body:   incline bench                                            Military press                                            cable crossover                                            T-bar row                                            CGBP                                            BB curl   Dinsdag: Lower body:    Squat                                           Legg press                                           SLDL                                           Calf press                                           Leg raise          Woensdag: cardio: 4km harlopen   Donderdag: upper body: bench press                                             pull ups                                             skull crushers                                             bb row                                             hammer curl                                             side lateral raise   Vrijdag: lower body:        Deadlift                                            leg curl                                            front squat                                            calf raise                                            crunches Zaterdag : vaak 20km MTB   zondag rust       
    • Scato89
      Homegym: Newton of Pivot?

      By Scato89 · Posted

      Bankje is inderdaad ook van Pivot; https://www.helisports.nl/products/429179/Pivot-Fitness-HB3130-Heavy-Duty-Bench.html   Olympische Halterstang van Kroon; https://www.helisports.nl/products/425082/Kroon-OB-86-Olympische-halterstang-(220cm).html   Halterschijven van Hastings; 4x2.5kg 4x5kg 2x10kg 2x15kg 2x20kg https://www.helisports.nl/products/427246/Hastings-Rubberen-Olympische-Tri-Grip-Schijvenset-5-kg.html   Normaal zat bij deze set een lat pulley d.m.v. halterschijven; https://www.helisports.nl/products/429767/Pivot-Fitness-HR-LR02-Lat-en-Row-Attachment-voor-HR3260.html   Dit systeem heb ik (met overleg met medewerkers daar in de winkel) vervangen door een Weight stack, ging gemakkelijk en werkt (voor mij) perfect.
    • Olivier_d83
      Homegym: Newton of Pivot?

      By Olivier_d83 · Posted

        Hey! Bedankt voor je reactie, ziet er wel heel erg degelijk opgesteld uit ook bij jou. Mooie set ook! Welke gewichten gebruik je precies? De bank is ook van Pivot? Welke heb je precies genomen, ik zie dat ze er een stuk of 3 aanbieden.

  • Sponsors