Advertentie:

Oefeningen

Sign in to follow this  
Followers 0

Dit forum is bedoeld om bijvoorbeeld vragen te stellen over een bepaalde oefening.

Subforums

  1. Trainingsschema's

    246
    posts

61 topics in this forum

  1. OVERZICHT VAN 48 BORSTOEFENINGEN

    By Rob,   
    • 1 reply
    • 146 views
  2. Advertentie:

  3. Welke oefeningen voor licht ingegroeide borst

    By WilfZaha,   
    • 4 replies
    • 193 views

  4. Maakt het uit of je met of zonder gewichten traint

    By Jelter,
    • 9 replies
    • 215 views

  5. Spierpijn

    By chip,
    • 3 replies
    • 290 views

  6. Onderrug oefening ivm Squad.

    By Avatar,
    • 0 replies
    • 103 views

  7. Advies over opdrukken en andere oefeningen

    By YBMartijn,   
    • 7 replies
    • 361 views

  8. Volume aanpassen bij cutting cycle

    By bart.verbeek@gmx.com,
    • 5 replies
    • 1,097 views

  9. Training schema aanpassen tijdens anabolen cycle

    By bart.verbeek@gmx.com,
    • 3 replies
    • 486 views

  10. Expander

    By Sylvie1968,
    • 0 replies
    • 966 views

  11. Trainingsschema

    By Vinny70,
    • 1 reply
    • 790 views

  12. Rugspieroefeningen

    By Sylvie1968,
    • 6 replies
    • 763 views

  13. Trainen na gebroken arm

    By Davevdr,
    • 1 reply
    • 403 views

  14. scoliose

    By Sylvie1968,
    • 3 replies
    • 1,778 views

  15. Wat heb jij vandaag getraind?

    By topeiko,
    • 22 replies
    • 1,536 views

  16. Fly's slecht voor schouders

    By Koertie,   
    • 1 reply
    • 686 views

  17. Toewerken naar chin ups

    By Jolien,   
    • 6 replies
    • 1,279 views

  18. Dikke nek

    By Ron 101,
    • 3 replies
    • 1,254 views

  19. Full body terug hype

    By P2I,
    • 2 replies
    • 1,160 views

  20. Legs raised hold

    By Sylvie1968,
    • 0 replies
    • 633 views

  21. Verkeerde houding

    By Sylvie1968,
    • 2 replies
    • 722 views

  22. alternatief voor squat?

    By alex,
    • 7 replies
    • 1,599 views

  23. Symmetrie

    By Ron 101,   
    • 2 replies
    • 821 views

  24. Hoelang moet een krachtsessie duren?

    By Nico,
    • 3 replies
    • 794 views

  25. Homegym trainer

    By Nico,
    • 4 replies
    • 783 views

  26. Wanneer de bench press niet werkt

    By Peter Wouters,
    • 1 reply
    • 781 views
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Berichten

    • Simon
      Supplementen aanraders

      By Simon · Posted

      Hallo allemaal    Ik ben pas nieuw in de fitness wereld en ben nog een beetje zoekende, ik sport inmiddels 3 maanden. Heb zelf heel mijn leven gesport (voetbal) maar vanwege blessure en studies ben ik daar van afgestapt. Inmiddels ben ik  ook begonnen met het letten op mijn eten. Maar nu vraag ik mij af welke supplementen passen het beste bij mij. Ben 1,80 en weeg 71 kilo mijn fitness doel is niet om super opgepompt te zijn maar gewoon goed in shape met niet al te veel vet. Welke supplementen zouden me hierbij het best helpen om mijn doelen te behalen ?    Groeten Simon 
    • Maxjek95
      1,3 kg aangekomen in 1 week? Schema of weegschaal?

      By Maxjek95 · Posted

      Hallo allemaal,

      Ik ben nu een week bezig met thuis-fitness (dumbbells) en heb daarbij ook een voedingsschema (zie bijlage).

      Ik heb me laten adviseren om in het begin op onderhoud te eten, dus mijn voedingsschema is dan ook gebaseerd op mijn onderhoud. Ik sport 4x per week thuis. Zodra de sportscholen weer opengaan ben ik daar weer te vinden uiteraard.

      Echter, vorige week heb ik mij gewogen en was ik 67.8 kg. Een week later, vandaag, heb ik me opnieuw gewogen en stond er tot mijn grote verbazing 69.1 kg op de weegschaal??

      Ik heb gelezen dat je maximaal 0.5 kg per week zou moeten aankomen, dus mij lijkt dat hier iets mis gaat. Mijn vraag is nu echter aan de ervaren sporters hier, kan dit aan mijn voedingsschema liggen of ligt het toch aan de weegschaal?

      Ik persoonlijk denk dat het aan de weegschaal ligt. Dit is namelijk een weegschaal die heel veel data aangeeft, van onderhuids vet tot eiwitmassa tot spiermassa, etc. Ik heb er ook niet meer dan €30,- voor betaald dus ik gok dat deze weegschaal niet erg betrouwbaar is?

      Nogmaals, mocht het aan mijn schema liggen dan hoor ik dat graag. En mocht het volgens jullie aan de weegschaal liggen, welke weegschaal is wél betrouwbaar?

      Alvast bedankt.
    • Fit
      Sportscholen dicht vanwege corona.

      By Fit · Posted

      Het is in 1 woord gewoon verschrikkelijk. Ik word hier ontzettend lui van pff...

  • Sponsors