Advertentie:

Oefeningen

Sign in to follow this  

Dit forum is bedoeld om bijvoorbeeld vragen te stellen over een bepaalde oefening.

61 topics in this forum

    • 1 reply
    • 146 views
  1. Advertentie:

    • 4 replies
    • 193 views
    • 9 replies
    • 215 views
  2. Spierpijn

    • 3 replies
    • 290 views
    • 0 replies
    • 103 views
    • 7 replies
    • 361 views
    • 5 replies
    • 1,097 views
    • 3 replies
    • 486 views
  3. Expander

    • 0 replies
    • 966 views
  4. Trainingsschema

    • 1 reply
    • 790 views
    • 6 replies
    • 763 views
    • 1 reply
    • 403 views
  5. scoliose

    • 3 replies
    • 1,778 views
    • 22 replies
    • 1,536 views
    • 1 reply
    • 686 views
  6. Toewerken naar chin ups

    • 6 replies
    • 1,279 views
  7. Dikke nek

    • 3 replies
    • 1,254 views
  8. Full body terug hype

    • 2 replies
    • 1,160 views
  9. Legs raised hold

    • 0 replies
    • 633 views
  10. Verkeerde houding

    • 2 replies
    • 722 views
    • 7 replies
    • 1,599 views
  11. Symmetrie

    • 2 replies
    • 821 views
    • 3 replies
    • 794 views
  12. Homegym trainer

    • 4 replies
    • 783 views
    • 1 reply
    • 781 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Hallo allemaal    Ik ben pas nieuw in de fitness wereld en ben nog een beetje zoekende, ik sport inmiddels 3 maanden. Heb zelf heel mijn leven gesport (voetbal) maar vanwege blessure en studies ben ik daar van afgestapt. Inmiddels ben ik  ook begonnen met het letten op mijn eten. Maar nu vraag ik mij af welke supplementen passen het beste bij mij. Ben 1,80 en weeg 71 kilo mijn fitness doel is niet om super opgepompt te zijn maar gewoon goed in shape met niet al te veel vet. Welke supplementen zouden me hierbij het best helpen om mijn doelen te behalen ?    Groeten Simon 
    • Hallo allemaal,

      Ik ben nu een week bezig met thuis-fitness (dumbbells) en heb daarbij ook een voedingsschema (zie bijlage).

      Ik heb me laten adviseren om in het begin op onderhoud te eten, dus mijn voedingsschema is dan ook gebaseerd op mijn onderhoud. Ik sport 4x per week thuis. Zodra de sportscholen weer opengaan ben ik daar weer te vinden uiteraard.

      Echter, vorige week heb ik mij gewogen en was ik 67.8 kg. Een week later, vandaag, heb ik me opnieuw gewogen en stond er tot mijn grote verbazing 69.1 kg op de weegschaal??

      Ik heb gelezen dat je maximaal 0.5 kg per week zou moeten aankomen, dus mij lijkt dat hier iets mis gaat. Mijn vraag is nu echter aan de ervaren sporters hier, kan dit aan mijn voedingsschema liggen of ligt het toch aan de weegschaal?

      Ik persoonlijk denk dat het aan de weegschaal ligt. Dit is namelijk een weegschaal die heel veel data aangeeft, van onderhuids vet tot eiwitmassa tot spiermassa, etc. Ik heb er ook niet meer dan €30,- voor betaald dus ik gok dat deze weegschaal niet erg betrouwbaar is?

      Nogmaals, mocht het aan mijn schema liggen dan hoor ik dat graag. En mocht het volgens jullie aan de weegschaal liggen, welke weegschaal is wél betrouwbaar?

      Alvast bedankt.
    • Het is in 1 woord gewoon verschrikkelijk. Ik word hier ontzettend lui van pff...
  • Sponsors