Advertentie:



Vetverbranding en conditietraining

Sign in to follow this  

Voor vragen over het verbranden van lichaamsvet en/of het verbeteren van je conditie.

41 topics in this forum

    • 5 replies
    • 265 views
  1. Advertentie:

    • 2 replies
    • 141 views
    • 1 reply
    • 129 views
    • 4 replies
    • 113 views
    • 4 replies
    • 208 views
  2. Droogtrainen

    • 6 replies
    • 335 views
  3. Farmers walk

    • 2 replies
    • 226 views
    • 1 reply
    • 267 views
  4. Steppen voor senioren

    • 1 reply
    • 265 views
    • 10 replies
    • 469 views
    • 8 replies
    • 2,028 views
    • 8 replies
    • 1,652 views
    • 0 replies
    • 853 views
    • 1 reply
    • 962 views
  5. Side bend

    • 2 replies
    • 790 views
    • 2 replies
    • 974 views
  6. BMI

    • 7 replies
    • 1,038 views
    • 0 replies
    • 922 views
    • 5 replies
    • 1,723 views
  7. Fietsen voor cardio

    • 4 replies
    • 954 views
    • 0 replies
    • 1,154 views
    • 0 replies
    • 896 views
  8. Pokemon GO

    • 2 replies
    • 884 views
  9. meer spieren minder vet

    • 3 replies
    • 1,166 views
    • 3 replies
    • 995 views
Sign in to follow this  
  • Berichten

    • Misschien heb je hier wat aan   
    • Hoi allemaal,   Nu met de quarantaine leek me het een mooi moment om thuis wat te gaan sporten, alleen ik heb het idee dat ik dit niet helemaal goed aanpak. Ook raak ik vaak in de war door alle verschillende termen voor verschillende handelingen dus bij deze alvast excuses als ik iets verkeerd benoem.   Daarnaast ben ik nogal lang en vraag ik me af of ik het goed doe, en of iemand misschien tips heeft voor bepaalde oefeningen of een simpel trainingsschema?   Ik ben 1,99m en weeg op dit moment 89kg. Ik doe sinds een paar weken minimaal 4 dagen per week thuis het volgende:   - 3x 15 situps - 4x 15 bicep curls (6KG) - 3x 10 tricep extensions (6KG) - 3x 15 dumbell floor press (6KG) - 3x 15 squats   Heeft iemand misschien tips, verbeterpunten, bepaalde oefeningen die ik wel/niet moet doen? Ik zou het erg op prijs stellen!   
    • Persoonlijk zou ik er voor de benen nog wat single leg oefeningen in doen, bijv bulgarian split squat en Lunges, en misschien nog iets voor de kuiten. Voor de bicep nog een cheat Curl met een (EZ) barbell.   Edit: zie nu dat je om en om traint met barbell en dumbells dus dan vervalt me laatste zin
  • Sponsors