Leaderboard

Omdat het fitnessforum nauwelijks meer actief is, ben ik hier naar toe verhuisd. Mijn naam is weSS. 28 jaar en sport al aardig wat jaartjes. In die jaren ook vaak gestopt vanwege de motivatie. Gewicht schommelt van 80kg (niet sporten) tot 95kg (wel sporten).de 95kg is mijn max geweest. Ik hang nu rond de 90kg. Hieronder de meest recente foto: Helaas afgelopen vrijdag mijn enkel gebroken waardoor ik nu in het gips zit. Ik zal proberen te blijven trainen, maar momenteel eerst even rust pakken.

Welkom Wess! Blij je hier te zien

Welkom op het forum wes! Goeie armen!

Nieuwe interessante studie waarbij een groep atleten werden ingedeeld in ofwel een ISO groep (concentrische en excentrische fase = hetzelfde gewicht) ofwel een AEL (Excentrische fase = concentrisch + 40%) Resultaat: In week 5 had de ISO groep zich aangepast aan de training en zowel gains als acute testosteron en GH minderden. De AEL groep bleef nog doorgaan tot in de laatste week (week 10). Bron: http://physreports.physiology.org/content/5/7/e13241#sec-11