Advertentie:

Leaderboard


Popular Content

Showing content with the highest reputation on 02/01/2018 in Posts

  1. 2 points
    Om extra gemotiveerd te blijven gebruik ik altijd de ''don't break the chain'' techniek. Het idee is dat je elke keer als je een dag gezond bezig bent geweest een kruisje zet op je kalender, zodra je eenmaal een serie van kruisjes hebt wil je deze absoluut niet breken door een dag ongezond te leven. Een klein psychologisch trucje dat heel goed werkt ;-). er bestaat ook een video van:
  2. 1 point
    Ligt eraan wat je doel is , bulken is in princiepe natuurlijk enkel een calorie overschot waardoor je aankomt ( zwaarder word ). Hierdoor bouw je spiermassa op. Zowel mannen als vrouwen doen dit.