Leaderboard

Hi fit, Aller eerst super bedankt voor de reactie! Hoop dat ik veel informatie uit die YouTube kanalen kan halen. Ik ga gelijk aan de slag😊

Beste, Allereerst laat je nooit tegenhouden! Iedereen begint onderaan. Ik raad je aan om bijvoorbeeld op fitness kanalen op youtube te abonneren, hier leer je zeer veel van bepaalde oefeningen waarvoor ze zijn en hoe je ze uitvoerd. Bekijk bijvoorbeeld dit kanaal eens: https://www.youtube.com/user/ScottHermanFitness Spiermassa aankomen ga je alleen doen wanneer je voldoende eet, dit gaat dus niet lukken als je 1200 kcal eet. Bekijk eens deze link om af te vallen tot je doel: https://krachtforum.nl/topic/129-handleiding-om-te-cutten/ Daarna kun je gaan kijken om spiermassa op te bouwen via de volgende link: https://krachtforum.nl/topic/128-handleiding-om-te-bulken/ Voor beide doelen is het belangrijk dat je een goed voedingsschema maakt: https://krachtforum.nl/topic/46-voedingschema-maker/ Als je nog vragen hebt horen wij het graag! Fit