Leaderboard

Hoi mede-kracht-forummers. Ik wil graag jullie mening betreft mijn kuur waar ik nu in ga stappen. Ik train nu ongeveer driekwart jaar ongeveer 2 keer per week. Ik weeg ongeveer 65 kilo met 170cm en ik ben 30 jaar. Ik heb al een flinke 3kg gegaind en ben toe aan wat extra support dmv test en winstrol. Ik heb een voedingschema gemaakt met een trainingsmaatje die al behoorlijk groot is. Om 07:00 beker halfvolle melk met een roze koek Om 09:00 twee broodjes met schuddebuikjes en een glas jus d Orange. Om 12:00 twee roze koeken en een beker yoghurt gemengd met een beetje aanmaaklimonade voor de smaak. 14:00 een banaan voor de snelle suikers en een beker melk. ( mocht ik nog trek hebben neem ik misschien nog een roze koek) Savonds eet ik wat de pot schaft en een whey eiwittenshake. Weet iemand toevallig of er ook ergens een whey te koop is in roze koekensmaak? Alvast bedankt voor jullie feedback en tips

Hallo M,32, Jacked, tanned en juicy AF 8 jaar training en diëten erop zitten. Op zoek naar zijn soortgenoten. Bodybuilding is mijn obsessie, mijn andere hobby's zijn eten en slapen, verder heb ik niet echt een leven, en dat is prima zo . Momenteel in off-season modus nog 9 kg te gaan