Advertentie:

Online Users


58 users online

  1. Guest
  2. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Hardlopen

    Just now

  3. Guest
  4. Guest
  5. Guest
  6. Guest
  7. Guest
  8. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Conditietrainen

    2 minutes ago

  9. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Even voorstellen.

    3 minutes ago

  10. Guest
  11. Guest
  12. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Forum update

    4 minutes ago

  13. Guest
  14. Guest

    Guest

    Viewing Topic: cutten/bulken

    5 minutes ago

  15. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Aas

    6 minutes ago

  16. Guest
  17. Guest
  18. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Carb backloading

    7 minutes ago

  19. Guest
  20. Guest
  21. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Mijn progressie

    9 minutes ago

  22. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Amazing physique

    9 minutes ago

  23. Guest

    Guest

    10 minutes ago

  24. Guest

    Guest

    10 minutes ago

  25. Guest

    Guest

    10 minutes ago

  26. Guest

    Guest

    10 minutes ago

  27. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Krachtforum video's

    10 minutes ago

  28. Guest
  29. Guest

    Guest

    Viewing Topic: Forum update

    11 minutes ago

  30. Guest
  • Posts

    • Ik gebruik soms Adipex om de laatste restjes weg te krijgen.
    • P.S.: kijk eens hoe landarbeiders, handelaren, marktgangers e.d. in (veelal) derde wereld landen hun last vanuit hurkzit omhoog brengen. Juist, knieën voorbij de tenen. Deze mensen sjouwen dagelijks met zware lasten, vaak tot op gevorderde leeftijd. 
    • Helemaal mee eens. Behoeft eigenlijk geen bevestiging. Try outs met lichte belasting, puur gefocust op de uitvoering, tonen aan dat het lichaam zich plooit naar de meest comfortabele en veilige houding. Knieën voorbij de tenen lijkt me dus.
    • Bulken = calorie overschot. Cutten calorie tekort. Lijkt me allebei vrij vermoeiend. Is er geen manier van trainen dat je neutraal blijft met de caloriebehoefte. Evenveel verbruiken als je opneemt. Meen te verstaan dat je in de cut spiermassa kan behouden op voorwaarde dat je de eiwitten wat opdrijft. Behouden lijkt me triestig. En met bulken kom je zowieso wat vet aan. Vet heb ik nochtans genoeg. Nu ga ik in de toekomst 2x per week cardio  doen, geen HIIT, maar 25 minuten stevig roeien op hartslag 120, normaal gezien ideaal voor vetverbranding. Ja ik kies voor roeien omdat ik de mening ben toegedaan dat deze cardio niet tot spierverlies zal lijden. Wandelen is ook een optie maar dan moet je al lang bezig zijn om calorieën te verbranden.  
    • Knieen voorbij de tenen is beter. Wanneer je dit niet doet ga je dit compenseren door meer voorover te leunen en creeer je meer druk op je onderrug. Brad Schoenfeld schreef hier een mooi artikel over. http://www.lookgreatnaked.com/blog/?s=squat&submit_x=97&submit_y=39
  • Discussies

  • Sponsors