Fit

Ik ben hier ook wel benieuwd naar hoe dit je bevalt

Hoi David, Helaas kunnen we je hier niet mee helpen, het is verboden om dit te verhandelen op het forum / links te vermelden. Op google kun je wel diverse sites vinden. Welke hier betrouwbaar is weet ik niet maar je kan wel reviews opzoeken. Groeten, Fit

Allereerst welkom op het forum! Hoeveel dagen per week ben je van plan te gaan sporten? Dan kan je daarna bepalen hoeveel split schema je nodig hebt. Supplementen is niet nodig, er valt genoeg uit voeding te halen. Supplementen kan een toevoeging zijn. Fit

Hoi Thijs welkom! Hoe zien je schema's er nu uit? Dat maakt het voor ons makkelijker om eventuele tips te geven

Ik ken deze gozer niet. Ik weet wel dat SPL zeer hoog gedoseerd is. Heb namelijk de test resultaten gezien. Heb je een link naar dit verhaal?

Voor de gene die geen koffie drinken is pre workout de uitkomst

Waarvoor gebruik je maagzuurremmers? Heb je een middenrif breuk oid? Dan kan je daar namelijk erg misselijk van worden. Dan ligt het verder niet aan de pre workout.

Welkom Anne! Jazeker! Er zijn diverse handige berichten hier te vinden: https://krachtforum.nl/topic/46-voedingschema-maker/ https://krachtforum.nl/topic/6-energiebehoefte-berekenen/ https://krachtforum.nl/topic/128-handleiding-om-te-bulken/ Het komt er simpelweg op neer dat je meer calorien binnen moet krijgen dan je nodig hebt. Dus als je je calorie behoefte berekend en daar +- 300 kcal boven zit zul je aankomen. Met de voedingschema maker kun je makkelijk een schema opstellen voor je doel. De ideale macronutriënten ratio voor gewichtstoename aan spiermassa is: 30-35% eiwitten, 35-40% koolhydraten en 30% vetten.

Dit gebeurd zeker vaker! Ik weet niet om welke site het gaat maar ik raad je aan om altijd eerst goed reviews van de site op te zoeken voordat je een bestelling plaatst.

Ik heb meerdere kennissen die deze merken gebruiken vandaar mijn antwoord

Heb goede verhalen gehoord over zowel SPL als LYY.

Ja precies dat vind ik ook! Terug komen komt wel weer. Lastig is het soms wel want het is behoorlijk pijnlijk om zuur verdiende massa te zien gaan.

Al een tijdje geen update van mij, ik loop al +- 8 weken in het ziekenhuis met hartklachten. Echo en fiets test gehad en blijk een verminderde hartpomp functie te hebben. Hoe dit komt kunnen ze mij nog niet vertellen. In september krijg ik een MRI om alles beter in kaart te brengen. Tot die tijd doe ik wat rustig aan, maar probeer wel zo nu en dan te sporten. Ben uiteraard wel aan het terug zakken, ik probeer dit zo ver mogelijk te voorkomen. Hopelijk krijg ik snel meer duidelijkheid zodat ik weer fanatiek aan de slag kan.

Hoi Thomas welkom op het forum!