Fit

Ik vind dit altijd heel interessant, maar ook gek. Ik hecht ook waarde aan wat ik "voel" bij een oefening. Ik heb namelijk zelf het idee dat incline flys mijn chest veel meer pakken dan de incline bench press. Echter laat deze studie het tegenovergestelde zien. Maar in de basis ben ik zeker eens dat je verschillende oefeningen moet pakken om de spier goed aan te pakken, er zijn bij diverse oefeningen ook truckjes om dit meer te doen door bijvoorbeeld net je pols iets te draaien etc.

Ik zou ze altijd los erbij pakken, met compound oefeningen pak je ze altijd maar een minimaal percentage mee. Succes!

Ahhh kijk het voordeel is dat je tenminste wat kan doen in deze tijd he! De prijzen van fitness artikelen staan op het moment skyhigh...

Ben benieuwd hoe deze training je bevalt, persoonlijk heb ik niet veel met elastieken maar thats me

Helemaal top ik sluit hem!

Misschien helpt een goede foto erbij

Leggday + nieuwe schijven standaard om de kleine ruimte netjes te houden

Haha sowieso! Dippen kan ik aan de achterkant van dit verstelbare rek, moet hem dan alleen naar voren schuiven en dichter bij elkaar schuiven. Handig z'n multifunctioneel rek, maar de gym zelf blijft natuurlijk het makkelijkst Komt helemaal goed, heb er nu 5 trainingen op zitten en ben super blij dat ik weer kan trainen!

Kleine update de stang en gewichten zijn binnen dus deze week al lekker thuis kunnen trainen!

Welkom op het forum! Voor zo kort in Nederland is je Nederlands al op aardig niveau!

Om aan te komen moet je ook genoeg eten, je kan wel 2500 kcal eten maar doe je dit ongeveer of met een schema? En wat is je gewicht? Dit aantal kcal zal gebaseerd moeten zijn op je gewicht en niet "zomaar". Als jij minder kcal eet dan je verbruikt / nodig hebt zul je nagenoeg niet aankomen/ groeien. Ook denk ik dat je met 3 sets van 8-10 te weinig trainingsvolume krijgt gezien het aantal oefeningen dat je doet. Probeer eens een tijdje met 4x 8-12 of 3x15 als je perse die 3 sets wilt houden.

Nog even op de schijven wachten dan kunnen we echt gaan beginnen

Een tijdje geleden zijn wij verhuist, omdat ik dacht dat we geen ruimte meer hadden voor mijn sportspullen had ik alles verkocht. Nu door corona de gyms dicht toch maar gekeken naar de mogelijkheden, ik ben nu dus in de kelder een "mini home gym" aan het maken van +- 10m2. Foto's gaan uiteraard volgen als ik alles binnen heb. Tot nu toe besteld ( onderweg ). - 40kg verstelbare dumbells incl standaard. - 140kg olympische halterset - Powerblock bankje - Verstelbaar squat / bench rack - Sportvloer Al met al een leuke setup onderweg. Kan niet wachten de foto's te delen en UITERAARD weer wat te kunnen DOEN! Het bankje belastbaar tot 300kg.

Same here uiteraard getekend!

LOL Succes met je product kerel! We zijn erg benieuwd