ten eerste bedankt voor de reactie.
Op dit moment weeg ik 92 kg en ik ben 186 cm lang (24 jaar)
Ik volg wel een eetschema (zelf gemaakt) en verbrand per dag +/-2000 Kcal als ik helemaal niks doe. Ik ga het schema aanpassen naar de 2800 kcal en dan kijken wat er gebeurd.
hebben jullie toevallig nog tips om voldoende energie te houden tijdens de volledige training (voeding of iets)? Vaak ben ik tegen het eind helemaal op en kan ik mijn herhalingen niet meer goed doen terwijl het gewicht niet zwaar is.
Is het ook nog handig om kracht en spiermassa trainingen af te wisselen?
dankjewel, hier ga ik ook wat mee doen