Advertentie Bodyengymshop

Jolien

Members
  • Aantal bijdragen

    103
  • Geregistreerd

  • Laatst bezocht

  • Days Won

    31

Jolien last won the day on September 7

Jolien had the most liked content!

Waardering in de gemeenschap

51 Heel goed

Over Jolien

  • Rang
    Semi-professional
  • Verjaardag 17-01-94

Persoonlijke informatie

  • Gewicht
    54
  • Vetpercentage
    21,2
  • Lengte (in cm)
    167
  1. Meal prep bakjes

    Hey allemaal! Een korte vraag: Meal preppen jullie en zo ja, zijn er bakjes die jullie het liefst gebruiken? Ik ben hier namelijk naar op zoek, maar weet niet goed wat kiezen: duurzame bakjes or zijn wegwerpbare ook voldoende? Alvast bedankt! Jolien
  2. Jouw respons op koolhydraten is anders dan de mijne

    Dankje! Nu is het mij inderdaad helemaal klaar en duidelijk!
  3. Jouw respons op koolhydraten is anders dan de mijne

    @Peter Wouters dus als ik het goed begrijp ben je eerder koolhydraat gevoelig als 'gezond' persoon? Hoewel je dit dan nog van persoon tot persoon moet bekijken
  4. IFBB Comeptitie

    Net ook eens wat gegoogled en er worden ook andere factoren bij betrokken: lichaamsbouw etc. Maar als ik het gemiddelde van de cijfers neem kom ik zoals Fit op een gemiddelde van 15%. Bij mijn laatste meting zat ik aan 21%. Is 6% veel om te cutten?
  5. Fit logboek

    @Fit smijt je er nooit een oefening tussen zoals hip thrusts of cable side kicks? Als vrouw zijn dat mijn favorieten, met het perspectief op een ronde booty
  6. IFBB Comeptitie

    Hi allemaal! Ik speel met het idee om volgend jaar mee te doen aan een IFBB competitie. Ik zet dit doel voor volgend jaar omdat het toch vrij veel voorbereiding vraagt. Natuurlijk ga ik zeker ten rade bij mijn trainer voor een aangepast trainings- en voedingsschema om hier naartoe te trainen, maar ik wou ook graag eens polsen naar jullie tips en meningen hieromtrent. Misschien zijn er sommigen onder jullie die zelf ervaring hebben of mensen kennen met ervaring? Alvast bedankt! Jolien
  7. Jouw respons op koolhydraten is anders dan de mijne

    Heel interessante artikels! Maar hoe kan je dit laten meten vraag ik me dan af? Ben hier voor mezelf wel benieuwd naar, want heb geen idee of ik eerder carb sensitive of insensitive zou zijn met dat ik alleen nog maar moet bijkomen.
  8. gewichten opruimen na oefening of niet

    Zo zou de boodschap toch duidelijk moeten zijn dat je je gewichten moet opruimen, steeds een handdoek moet meebrengen, de toestellen moet reinigen en propere schoenen dragen
  9. marijn vooruitgang 2 jaar

    wow ja, echt mooie progressie! Blijven gaan!
  10. gewichten opruimen na oefening of niet

    Ik ruim echt altijd al mijn materiaal op en reinig de toestellen met product. Ik vind dat een minimale vorm van respect naar elkaar toe, maar velen in de fitness lijken het daar niet zo hoog mee op te hebben. Kan mij er bij momenten echt aan ergeren! Het doet me soms ook twijfelen aan het intellectueel kunnen van sommigen: overal staan de gewichten op de rekken geschreven zodat de gewichten juist liggen en op een logische volgorde en toch slagen mensen erin om gewichten op de meest onmogelijke orde te leggen. Wel grappig: in mijn fitness is er nu een nieuwe medewerker die echt enorm gesteld is op netheid en orde. Omdat hij te vaak moet herhalen tegen sommigen dat ze gewichten weer op hun plaats moeten leggen, een handdoek moeten meebrengen,... Heeft hij nu de fitness echt helemaal vol gehangen met papieren, Echt hilarisch! Ik zal hier een foto van maken
  11. Mijn progressie

    Die manier heeft hij me inderdaad laten uitvoeren, maar bij basic-fit hebben ze niet het geschikte toestel. Heb wel zelf resistant bands, maar er zijn niet de juiste baren aan het toestel om deze zo te bevestigen (toch voor zover mijn creativiteit reikt)
  12. Mijn progressie

    Vooral dumbbell oefeningen. Zou dat misschien ook komen doordat ik linkshandig ben? Of is dit verwaarloosbaar?
  13. Creatine, BCAA & glutamine (525gr) verkocht

    Blijf zelf zoveel mogelijk van supplementen af, buiten nu en dan eens whey proteïne. Ondervond last aan mijn nieren door creatine.
  14. Blood flow restrictie training

    Zelf geen ervaring mee, maar in de gym zie ik soms mensen die dit doen. Het ziet er mij ook niet aangenaam uit om zo te trainen. Ga het alleszins niet meteen zelf doen.
  15. Mijn progressie

    Sorry dat het even geduurd heeft, maar hier een foto met recht aanzicht!