Advertentie:



Jolien

Members
  • Aantal bijdragen

    161
  • Geregistreerd

  • Laatst bezocht

  • Days Won

    40

Alles door Jolien geplaatst

  1. tot wat fitness al niet kan leiden

    Zeker! De eerstvolgende zijn op 5 mei (Sigi's New Face Classic in Breda) en 26 mei (Brussels Muscles) Later op het jaar heb ik ook nog het BK op de planning staan
  2. tot wat fitness al niet kan leiden

    @Fit @Peter Wouters, merci! We zeggen nog regelmatig tegen elkaar: "Als je ziet hoe dit eigenlijk allemaal is begonnen." Maar ben er alles behalve treurig om!
  3. Post je recepten!

    Hey allemaal, Dankzij het idee van @Fit open ik deze discussie. Hier kan je al de recepten posten die je met de leden wil delen. Hier zijn er alvast 3 van mij. Laat zeker weten wat jullie van dit idee vinden! Honing-mosterd kip met broccoli en rijst.pdf Parmesan cod with grilled bell pepper and rice.pdf walnoot-bananenbrood.pdf
  4. Mijn progressie

    Hey allemaal! Via deze discussie wil ik m'n eigen logboek aanmaken om mijn progressie zelf op te volgen en met jullie te delen. In tegenstelling tot de meesten verloopt mijn weg een beetje in de omgekeerde richting. Ik heb anderhalf jaar geleden anorexia gehad en zat sinds toen aan een 'aanvaardbaar' gewicht. Het is pas sinds januari, toen ik begon met trainen bij een personal coach en werd opgevolgd door een sportdiëtiste dat ik echt vooruitgang ben gaan maken. Dit viel me vandaag toch wel op bij het zien van een foto van afgelopen december. Voor sommigen lijkt het geen erg groot verschil, maar ik vind dat ik er nu (rechtse foto) al weer voller en vooral gezonder uitzie. Zo voel ik me alleszins! Op de linkse foto woog ik 51kg, in vergelijking met 55kg op de rechter foto. Er is zeker nog veel werk aan en wil zeker nog wat kilo's aan spiermassa winnen (met de nodige toename in vetpercentage natuurlijk)
  5. Aangenaam ik ben Thomas

    Welkom Thomas! Leuk dat je zoveel verschillende dingen doet, ik zou dat niet kunnen dus hou het bij krachttraining
  6. IFBB Comeptitie

    Zeker en vast! Nu even rust en dan voldoende tijd nemen om er weer meer spieren aan te krijgen. Dan maar op naar de volgende eh
  7. IFBB Comeptitie

    Hi allemaal! Ik speel met het idee om volgend jaar mee te doen aan een IFBB competitie. Ik zet dit doel voor volgend jaar omdat het toch vrij veel voorbereiding vraagt. Natuurlijk ga ik zeker ten rade bij mijn trainer voor een aangepast trainings- en voedingsschema om hier naartoe te trainen, maar ik wou ook graag eens polsen naar jullie tips en meningen hieromtrent. Misschien zijn er sommigen onder jullie die zelf ervaring hebben of mensen kennen met ervaring? Alvast bedankt! Jolien
  8. IFBB Comeptitie

    Nog geen jaar geleden heb ik deze post opgestart omdat ik met het idee speelde om aan een wedstrijd mee te doen en vandaag was de dag. De eerste keer op een podium om te tonen waar ik maanden voor gewerkt heb. De ervaring was top en het resultaat maakte het af: een 2e plaats! Dit is ook allemaal dankzij @P2I die mij vanaf de start top begeleid heeft. Kan hem hier niet genoeg voor bedanken en zou heel graag verder met hem samenwerken om te kijken wat we allemaal nog kunnen bereiken! Ik had deze 'journey' liever uitgebreider gedocumenteerd, maar het ontbrak me aan tijd. Het zijn heel intensieve maanden geweest, zeker de laatste weken, but I loved every second of it! Hier enkele foto's van vandaag!
  9. Bitcoin of andere alts?

    Dat herken ik maar al te goed!
  10. Bitcoin of andere alts?

    Oh amai, dat is wel iets handig! Das ook het interessante aan IT vind ik, dat is echt zo'n brede sector. Als je nu maar gewoon vergelijkt wat jij en ik doen, dat zijn nog 2 heel verschillende werelden
  11. Bitcoin of andere alts?

    Mijn officiële titel is Data Scientist. Het bedrijf waar ik werk voorziet software voor banken, verzekeraars, fondsbeheerders,... om fraude op te sporen zoals witwassen van geld, maar gaan ook breder door bijvoorbeeld het screenen van klanten. Mijn specialisatie is voornamelijk de optimalisatie van die software, omdat die initieel vaak veel transacties gaat alerteren die niets met fraude te maken hebben. Die optimalisatie gebeurt dan door de parameters van scenarios aan te passen, bv: transacties van meer dan €25.000 in plaats van vanaf €15.000. Jij?
  12. Bitcoin of andere alts?

    Gelukkig voor jou!
  13. Bitcoin of andere alts?

    Vind het zeker een heel interessant gegeven en zie het regelmatig voorbijkomen op mijn werk doordat ik in de IT sector werk. Er is ook een collega die effectief cryptocurrency heeft, maar zelf waag ik me er toch niet aan
  14. Leuke video! Ben het ook wel met je eens hierover, maar persoonlijk heb ik het zelf nog niet nodig omdat m'n core het allemaal nog mooi aankan Heb er onlangs wel eentje cadeau gekregen van iemand dus heb een riem bij de hand indien het nodig zou zijn heb me ook ineens geabbonneerd op je kanaal
  15. Hey allemaal, Kom ik weer aan met een vraag Ik was eerder deze week biceps aan het trainen door middel van standing hammer curls. Daarop sprak de medewerker van de fitness mij aan en stelde voor een powerlift belt te proberen omdat ik naar het einde van mijn set toe m'n rug durf buigen. Ik heb dit dan geprobeerd en merkte inderdaad een verschil. Door dat pantser kon ik natuurlijk mijn rug niet meer buigen, maar had wel degelijk het gevoel stabieler te staan en meer op mijn biceps te kunnen focussen. Wat is jullie mening hierover? Raden jullie zo'n riem aan of gebruiken jullie er misschien zelf eentje? Alvast bedankt voor jullie reacties! Jolien
  16. Mijn progressie

    Hier is die dan! Kan er weinig meer over zeggen dan dat ik zo ongelofelijk blij ben met deze bikini! Het is een hele investering geweest en ben bij een maakster in Charlotte (USA) uitgekomen. Het had ook dichterbij gekuntd maar ben erg blij dat ik voor haar gegaan ben. Heb haar alle vrijheid gegeven en ze heeft er een prachtstuk van gemaakt dat echt bij me past. Ook qua pasvorm is hij perfect en sta er nog altijd van versteld hoe iemand vanuit de andere kant van de wereld zo accuraat maten kan schatten! Mijn lichaam is zeker nog niet "stage ready" maar ik ben van plan om nog10 weken lang al het mogelijke uit de cut te halen! Indien iemand nog goeie adresjes weet voor poseerlessen mag dat altijd gepost worden! Hoe meer tips te beter, want het is moeilijker dan ik verwacht had
  17. Mijn progressie

    We gaan er toch al 'een idee' van hebben deze week, want mijn bikini is eindelijk door de douane geraakt
  18. Mijn progressie

    Hey allemaal! Ik heb ene hele tijd problemen gehad op het forum waardoor ik niets kon posten of reageren op berichten de problemen lijken nu opgelost, dus hier komt een hele update! De organisatorische puzzelstukjes beginnen allemaal wat op zijn plaats te vallen: - Mezelf ingeschreven voor ene wedstrijd met @P2I als mijn coach - Wedstrijdbikini laten ontwerpen, helaas ligt deze nog op de douane.. - Juwelen en poseerschoenen gekocht - Uitgezocht waar ik mijn nagels, haar en make-up kan laten doen - Afspraak gemaakt voor een eerste spray-tan zodat ik zeker een mooie teint vind voor de dag zelf Verder begeleid Bart me nog steeds erg goed bij zowel training als voeding en de resultaten zijn er! Ik ben nu aan het einde van mijn bulk met deze cijfers als resultaat: Gewicht: 54.6kg => 55.5kg Vetpercentage: 23% =>18% Op zich is mijn totale massa over de hele lijn niet heel sterk gestegen, maar m'n vetpercentage is wel al erg gedaald dus dat is spiermassa erbij! Ik zie en voel vooral erg veel verschil. Hopelijk is het ook door jullie te zien op de foto's? Eens mijn bikini is aangekomen post ik sowieso al eens foto's in 'tenue' Momenteel is Bart bezig met nieuwe voedings- en trainingsschema's zodat ik maandag aan mijn cut kan beginnen. Het zijn in principe nog 11 weken, maar heb het gevoel dat het snel dichtbij komt al moet het echte werk nog beginnen. Fingers crossed!
  19. Eigen PT studio draadje

    Same here!
  20. Mijn progressie

    We zijn weer een maand verder. Opzich niet zo lang, maar reeds 3 weken train ik nu met schema's van @P2I en volg ik ook zijn voedingschema's. Kort samengevat: goed eten en 6x per week kapot gaan in de fitness met tot nu toe dit als resultaat Ikzelf ben tevreden met deze progressie op zo korte tijd (zeker mijn glutes en hamstrings) en het geeft enorm veel motivatie om te blijven gaan voor die wedstrijd. @P2I nog eens via dit bericht een enorm dikke merci voor je hulp!!!
  21. Wat geeft resultaat bij voeding?

    Wat denken jullie hierover? Hij zegt ook nog dat de kleine percentages van 5% enkelvan belang zijn bij bodybuilding en fitness wedstrijden.
  22. Wat geeft resultaat bij voeding?

    Denk zelf ook dat wat je eet een veel grotere invloed heeft dan hier wordt aangehaald. P2I heeft voor mij een volledig voedingsschema gemaakt (hierover ga ik snel eens een uitgebreide update doen in dat topic). Mijn eetgewoontes zijn zelfs niet drastisch veranderd en toch voel en zie ik al een heel groot verschil!
  23. Gripped audio koptelefoon

    Mijn vriend heeft dit jaar mijn goed geluisterd naar mijn hints en mij een koptelefoon cadeau gedaan! De zwarte met oranje afwerking. Een kleur die ik zelf nooit zou kiezen, maar waarvan ik echt heel blij ben! Ben ook heel tevreden van de koptelefoon zelf: goed geluid, fijne pasvorm en blijft goed zitten. Zeker een aanrader voor wie een nieuwe wil aanschaffen!
  24. Mijn progressie

    Zaterdag is nu al een tijdje schouderdag voor mij in de fitness en hoewel dit niet mijn favoriet is, ben ik zeker blij met hoe ze er nu al uitzien!