Alwaysbulk

Hi allemaal, ik ben onlangs sinds 6 maandjes weer begonnen met trainen na 2 jaar gestopt te zijn, daarvoor heb ik 1 jaar getraind en naar mijn gevoel niet genoeg vooruitgang geboekt. Nou wil ik het deze keer goed aanpakken. Ik heb zelf een schemaatje in elkaar geflanst voor 2x in de week fullbody omdat ik Geen tijd heb om vaker in de week te gaan i.v.m werk en 2x in de week boksen ernaast. mijn schema ziet er als volgt uit: Borst: bench press 3 x 10 borst: incline dumbell press 3 x 12 rug: barbell row: 3 x 10 rug: lat pulldown 3 x 12 benen: Squat 3 x 10 Benen: leg curl 3 x 12 schouders: overhead press 4 x 10 biceps: barbell curl 4 x 10 triceps: Dips 4 x 8 Buikspieren: 10-15 minuten. Dit schema herhaal ik 2x in de week van boven naar beneden, op maandag& donderdag Mijn doel is om in massa aan te komen ik hoef niet droger te worden. stats: leeftijd 23, lengte 1.88m gewicht 74Kg graag ontvang ik advies/kritiek op wat er beter kan aan mijn schema.