Jeroen

Hardlopen een dag na het trainen van je benen kan een uitdaging worden. Ik heb het ook geprobeerd maar voor mij werkte het niet. Ik zou kiezen voor 1 lower 2 upper 3 cardio 4 rust

Welkom, Ik weet niet hoe vaak je wil trainen en of je je benen eventueel niet te zwaar kan belasten. veranderen gaat niet zo snel geniet ook van het trainen. zelf let ik niet op alles wat ik eet , probeer gezond te eten en neem wat extra eiwitten dat is voor mij goed vol te houden.

Ik sta onder controle voor mijn bloeddruk , ook tijdens een kuur geen hogere bloeddruk voor mij.

Zelf zou ik even stoppen als ik dit zo lees denk ook aan je gezondheid eerst je lichaam weer wat aansterken dan kun je altijd nog kiezen om verder te cutten.

Ik zou er voor kiezen om te stoppen met bulken of op onderhoud of wat minder. zonder je te beledigen hoop ik ,zelf zou ik proberen iets van je buik af te krijgen

Fijne feestdagen ,volgend jaar weer lekker door knallen Eerst genieten van de kerst calorieën

Zeker het proberen waard, bij die winkel zijn leuke spullen te koop voor niet al te veel geld

Omdat je al 3 keer traint met elke keer een dag er tussen zou ik tussendoor niet zo veel doen. Je hebt ook rust nodig Een keer extra bankdrukken op vrijdag misschien

Voor deze eerste oefening om je vingers te trainen heb je alleen een zachte bal, formaatje tennisbal, nodig. Knijp zo hard als je kan in de bal en houd dit voor enkele seconde vast. Wissel daarna van hand en herhaal dit zo'n tien tot vijftien keer. Doe dit enkele keren per week maar nooit twee dagen achter elkaar. Misschien is dit wat eventueel meer herhalingen.

Duidelijke taal man, je hebt gelijk

Ik vind zelf de whey delicious van xxl wel goed

Als ik zo die bijwerking hoor zou ik toch wel een beetje van schrikken paar keer lgd en rad gedaan geen bijwerkingen. Vooral als het om je zicht gaat zou ik toch niet erg blij van worden. is deze bijwerking alleen bij de s4? heb daar ook wel eens over nagedacht maar als ik dit zo lees heb ik liever rad of lgd

12 weken en daarna pct

Stack met lgd gaat wel lekker , is een aanrader

Ik merk op de sportschool dat sommige dames toch ook graag bekeken willen worden het T-shirt omhoog geknoopt dat heeft geen andere reden naar mijn idee van kijk mijn kont eens. natuurlijk heb ik daar geen moeite mee ik kan me voorstellen als iemand wat onzeker is liever niet heeft dat er naar haar wordt gekeken en daarom naar een andere sportschool gaat.