Jeroen

Welkom en natuurlijk veel plezier gewenst met sporten en waar een wil is daar is vaak ook een weg

Ik heb sinds kort een split schema 1 dag bovenlichaam 1 dag onderlichaam en 1 dag rust. Mijn training duurt dan ongeveer 1.5 uur op deze manier genoeg rust tussendoor (72 uur)om spieren bij te laten komen. En er de volgende training weer tegenaan te gaan.

Zeker wel een nakuur nemen Zelf vraag ik me af of je voor die prijs een goed product hebt

Ik vindt het zelf niet zo,n goed idee om tijdens een kuur te drinken. Je wil tijdens de kuur maximaal presteren , hier werkt alcohol niet echt aan mee.

Moeilijke vraag denk ik , ik lees veel positieve ervaringen over SARM ik gebruik medicatie voor bloeddruk en psoriasis ( hier ook elke 3 maanden bloed en urine testen) Is het verstandig om een SARM kuur te doen ? Of gaan de bloedwaarden hierdoor erg veranderen. Toch maar bij creatine en een Shake na het fitness houden ? Of heeft er iemand nog andere goede ideeën ? ik hoor het graag, Jeroen

Wat ik vaak doe is een oefening tussendoor pakken bijvoorbeeld bankdrukken een setje buikspieren en dit 3 keer achter elkaar zo heb ik toch mijn rust en hoef niet te wachten, of dit de beste manier is weet ik niet maar voor mij voelt dit goed.

Gebruik de zoekfunctie eens hier staat al veel over mactropin geschreven. de meeste recensies zijn niet best.

Welkom Frederick is de stap van 28% naar 10 a 12% niet meteen wat te groot ? Ga niet te hard met afvallen hier zal gewoon veel tijd in gaan zitten. begin met kleine stappen die vol te houden zijn anders val je weer terug in je oude ritme.

Straks als ze weer goed zijn naar de Betuwe mooi rondje rijden en kersen kopen, lekker

Overleg even met shorty , die weet echt waar hij over praat. En als je echt wilt afvallen wordt het toch wel een beetje afzien , ik had er ruim 10kg vanaf met 3 keer per week hardlopen en na het avondeten alleen nog water en een bakkie koffie om 20:00 Nu komt het gewicht terug maar het vet niet . Stoppen met alcohol drinken was ook een goede stap. Hierdoor slaap je beter dat helpt ook voor het herstel

Ik werk zelf ook onregelmatige diensten als ik ochtenddienst heb neem ik brood mee en eet savonds warm Als ik middagdienst heb eet ik tussen de middag warm en neem savonds brood mee. Ok zou dus in jou geval tussen de middag voor het werk warm eten

Rad zou voor cardio goed zijn wat ik nu merk is dat ik met een lagere hartslag kan hardlopen, ik doe meestal 12 tot 17 km en soms een halve marathon dit lijkt gewoon makkelijk te gaan waardoor ik ook wat beter vet verlies. ook merk ik met trainen dat er gewoon wat langer te trainen is ik kan gewoon meer geven. en ik was benieuwd wat een combi zou doen. Geen spijt van , merk dat ik aan andere supplementen ook best wat uitgeef en vraag me soms af of deze wel werken dit weet ik wel zeker. nooit gedacht dat ik er op mijn 42e zo uit zou zien ben er best trots op

Sorry deze keer geen log van de kuur Maar ik moet zeggen het gaat geweldig Kracht neemt toe ,en de aders liggen er op tijdens trainen Afgelopen maand begonnen bij andere sportschool de oude stopte de dumbels bij 20 kg hier kan ik mooi verder Toen gewogen en van de week weer Gewicht +0,6 kg en vet min 1 procent Dat gaat dus lekker

Welkom Nick, die chemotherapie is natuurlijk een aanslag op je lichaam. Ik zou zeggen geniet van het sporten en leg de lat niet meteen te hoog voor jezelf dit levert stress op en is voor niemand goed. je moet heel wat hebben meegemaakt. goede combi fitness en mtb doe ik ook krachttraining op de sportschool en hardlopen en mtb en lekker buiten

Dit zal je zeker gaan helpen, uit ervaring kan ik zeggen dat een goede SARM geen bijwerkingen heeft. stuur eens een pb naar shorty, die kan je vast helpen. Welke voor jou het meest geschikt is zal hij je ook wel kunnen vertellen.

Ik weet dat dit een heel oud topic is maar zou het een idee zijn om een aantal van die shirts te laten maken als er interesse is ?

Belast je de schouder dan niet te veel ? als je traint tot je niet meer kunt heb je wel hersteltijd nodig een beetje spierpijn is prima maar als je er snachts wakker van wordt zou ik toch proberen met iets minder gewicht te trainen voor je schouders. kan het ook zijn dat je Een nieuwhoofdkussen nodig hebt ? sorry meer vragen dan antwoorden

Ik ga voor de 2e ronde deze keer lgd samen met rad140 , kijken wat dit voor mij gaat brengen. de lgd ging de vorige keer lekker, nu hoop ik ook met hardlopen wat aan de rad140 te hebben. Ga om de dag naar de sportschool tussendoor hardlopen en heb vorige week een mtb gekocht die wil ik ook 1 keer per week gebruiken.

Broodtrommeltje mee met bruin brood dat vult toch beter dan die croissants

Welkom Jason, ik zou cardio met krachttraining combineren. Je geeft aan 5 jaar niet gesport te hebben begin dan rustig om blessures te voorkomen. Eet gezond en vindt met afvallen iets wat vol te houden is. Ik verwacht dat bij je borsten vet is wat er wel afgaat met sporten. op dit forum is een hoop te vinden waar je vast goede tips uit kunt halen

Gaat het opbouwen van de spieren ook dubbel zo hard als je 2 sarms tegelijk neemt ? Anders beter 2 losse kuren doen of zie ik dit helemaal verkeerd ?

Nu de eindsprint De lgd is bijna op. Jammergenoeg tussendoor ook corona gehad het zit niet echt mee tijdens deze kuur. Nu Weer lekker naar de sportschool om het laatste beetje er uit te persen Donderdag mocht ik uit quarantaine dus meteen naar de sportschool Vrijdag judo , zaterdag fitness zondag 20 km hard gelopen maandag fitness en zo naar judo Ik zal van de week ook weer eens op de weegschaal gaan staan kijken wat die te melden heeft. Als ik in de spiegel kijk ben ik alsnog tevreden over de kuur , ik had er nog meer uit kunnen halen als de sportscholen los waren gebleven.

Welkom op het forum, net even opgezocht die Ronnie coleman is echt groot. 45 kg afgevallen een hele prestatie man.

Dank je wie vraagt is dom voor even wie niet vraagt voor altijd

Ben toch wel benieuwd waar staat de afkorting UG voor kan dit niet zo vinden