Advertentie:

Sportfanatic216

Members
  • Content count

    12
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Sportfanatic216 last won the day on January 26

Sportfanatic216 had the most liked content!

Community Reputation

4 Normaal

About Sportfanatic216

  • Rank
    Amateur
  1. Kennismaking & advies

    Hoi A22, Allereerst welkom! Als je meer informatie over sarms wilt dan zit je hier wel goed, beste @Shorty een bericht sturen die weet er het meeste over te vertellen . Groeten
  2. Schema volgen ofniet?

    Hoi rutger, Als jouw doel spiermassa kweken is zou ik gewoon een vaste oefening selectie pakken (om mee te beginnen), en hierop progressive overload op doen (dus elke week 1rep meer of iets zwaarder, oefening moet ten alle tijden wel goed uitgevoerd worden dat is wel belangrijk) Gr
  3. Problemen met cutten

    Hoi hoi, Je zou dit stukje even door kunnen lezen https://mennohenselmans.com/science-spot-reduction-myth/?utm_source=ActiveCampaign&utm_medium=email&utm_content=Lesson+13%3A+Why+spot+reduction+may+be+possible+after+all&utm_campaign=Lesson+9%3A+why+you+should+eat+more+cholesterol Gr
  4. RAD 140 log (2de cycle)

    Jazeker, Nu nog 9 dagen ondertussen, Laatste weken niet echt mijn calorieen verhoogt omdat ik over enkele weken toch ga beginnen met lichtelijke te cutten, Nakuur zeker netjes doen, better safe than sorry. Tijdens de nakuur en de ‘tussen periode’ focus leggen op strength behouden/misschien klein beetje progressive overload nog toepassen, even kijken hoe het gaat. @Fit Veel succes met je rad kuur alvast!
  5. RAD 140 log (2de cycle)

    Heb jij ook al ooit rad gedaan? Zo ja hoe is deze tegenover lgd in jouw optiek? Ik ga over een tijdje ook lgd + S4 proberen nu nog paar daagjes rad
  6. RAD 140 log (2de cycle)

    Lekker man gewichten ook goeie progressie👌🏼, Het stagneren van gewicht is bij mij ook herkenbaar zo’n 2 weken nu al ongeveer, ook ik zit zo rond de 4800 calorieen , en wil eigenlijk niet heel veel hoger meer gaan, ook omdat ik over 8 weken ga droogtrainen/recompen. Verder blijf ik ook ondanks dat ik niet aankom elke week weer sterker worden, dit is echt top! Veel succes nog met je cycle maar dat gaat denk ik helemaal goed komen 👌🏼
  7. Nieuw op het forum!

    Welkom!
  8. Herstel tijd /spierpijn

    Hoi donster, Wat voor mij helpt is dit: 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht (grote) eiwitrijke maaltijd voor het slapen en bij het opstaan 8/9 uur slapen zodat je ook echt daadwerkelijk goed kan herstellen En wat hansie inderdaad zegt ik gebruik ook magnesium supplementen 2 tabletten per dag En regelmatig proberen te bewegen door de dag heen Misschien moet je je volume toch nog iets verlagen en steeds een beetje verder opbouwen. Groeten!
  9. Aantal werksetjes per week

    Hallo allemaal, Ik heb al redelijk wat ervaring in de fitness wereld maar zit nu in een klein dubio. Alhoewel ik elke week sterker wordt op mijn oefeningen zit ik te overwegen om meer werksets te gaan doen per week. (wil er namelijk het maximale uithalen 😄) Dit is mijn huidige volume: Borst: 14 Rug: 14 Schouders: 13 Triceps: 6 Biceps: 8 Benen: 32 Kuiten: 12 Graag had ik jullie bevindingen hierover en of het nodig is om dit te doen en waarom (Ik heb ook een artikel gelezen van Menno henselmans waar in staat dat meer volume wel beter is als de omstandigheden ernaar zijn) Groeten!
  10. Nolva tijdens of na rad 140

    Beste D, Dat is wel raar dat je gyno kreeg van een sarm, ik zit nu op week 8 van mijn rad cycle en heb nergens last van. Na 12 weken heb ik clomid als nakuur voor 4 weken, dit is wel aan te raden en raden de meeste op dit forum ook aan Groeten
  11. RAD 140 log (2de cycle)

    Hey, ja man dat denk ik ook, gelukkig kan ik nu nog buiten sporten bij de sportschool, ik heb gehoord dat ze van plan zijn sport een essentiële sector te maken tussen kerst en oud en nieuw? Hopen dat dat snel gebeurd zodat we weer gas kunnen geven, en verder dit is me eerste kuur maar het gaat echt super, geen sides, libido lijkt wel hoger alleen m’n nootjes voelen/ogen wat kleiner 😂 verder echt een hele grote kracht toename en meer energie tijdens het sporten. Al met al helemaal top dus 👌🏼 Jij ook fijne feestdagen!
  12. RAD 140 log (2de cycle)

    Hey man ik kamp nu precies met hetzelfde probleem zit nu in week 5 rad only. enigste wat ik nu deze tijd nog kan doen is 2x in de week buiten bij de gym sporten. heel spijtig dat ze dit zo weer beslissen maarja we kunnen er weinig aan doen helaas, veel succes met je kuur verder 👌🏼