Q_inten

jack bomb had ik, erg intens spul alleen houd f*cking 6 uur aan dus slaap kan je vergeten als je het smiddags neemt verder niet echt bezig met prs, moet mijn schema nog wat aanpassen omdat het nog niet helemaal perfect is, zal die binnekort posten

weer even wat updaten, vorige week donderdag een hele zieke workout gezet, oldschool preworkout dus dan weet je het wel gister mijn verstandkiezen laten trekken dus niet getraind, hoop dat ik het morgen weer kan oppakken en sinds vorige week trouwens bezig met een schema waarin ik alles 2 keer per week train in 4 dagen, erg zwaar maar best wel effectief! de voorarmen gaan beter alhoewel ik het wel merk als ik zwaar getraind heb dus is nog niet helemaal weg maarja wie kan dan geduld opbrengen om zolang niet te trainen met zon relatief kleine blessure

hahaha echt he, liefde op het eerste gezicht was dit, echt een lekkerding die ik echt mooi vond passen in dit topic

carmella rose

Dat shaken is echt heel ziek Aan de ene kant wel chill want je weet dat je echt een keiharde workout hebt gezet dan

nou laat ik het zo zeggen, het eten ging er met moeite in

sinds donderdag weer bgonnen, train nu met tape om mijn polsen en lifting straps om mijn voorarmen iets te ontzien. vandaag echt moeilijk hard geraint, squats, leg press, romanian deadlifts, leg curls, incline benchen, flyes, cable extensions en donkey raises rep range tussen 6 en 15 behalfe donkeys die 30 ben echt helemaal uitgeput maar wel lekker getraind

Margret Gnarr

ik vind het niet heel erg om tussen het leren te sporten alleen of het mijn leerwerk ten goeden komt... denk het niet

hahaha ja goede vraag, in het weekend werk ik in de keuken waar ik heel veel mijn voorarmen bij gebruik en in combinatie met trainen waarbij ik veel mijn voorarmen gebruik en ook altijd voel zijn de aanhechtingen wat geirriteerd geraakt. ze kregen te weinig rust en laatste week stonden ze ook de hele week strak en opgepompt, toen kreeg ik het idee al om het even wat rustiger aan te doen met ze maarja... dat was al te laat

Ben pas 4 dagen verder en mis het al ja Maakt mijn ouders ook weer blij

Even 2 weekjes zonder trainen Vanaf vrijdag in mijn examen week En heb een lichte overbelasting in mijn voorarm dus om die even rust te geven even een pauze van trainen.

ooh hahaha dan hoef je ook geen mysterie van de vermiste sok op te lossen

hoe dat zo?

Kort sportbroekje en gewoon oud tshirtje omdat het lekker zit en niet te warm word Heel basic dus

Welkom Heftig verhaal inderdaad hoop dat je hier veel kan leren Erg goed om te horen dat je er echt voor gaat, goede instelling Is erg belangrijk

nee precies, even iets harder aan werken om het verschil zo klein mogelijk te houden, ben pas 4 maanden in de gym dus er is nog genoeg te leren

hoop het indd

ja precies daarnaast heb ik de genen van een hardloper langeafstand dus dat heb ik ook niet mee

Ja kuiten lopen iets achter, train ze wel zoo vaak mogelijk maar schiet niet echt op helaas

geen idee wie dit is heb deze foto al een tijdje maar oeff ik blijf het een goede foto vinden

bovenbeentje na bovenbeen training wel, is altijd net iets beter dan zonder training excuses voor de foto qualiteit, naast dat mijn camera niet veel mp bevat trillde mijn hand van vermoeidheid zal kijken of toekomstig fotos iets beter kunnen

netjes, gelukkig gaat dat weer hoop je schouders ook beter binnekort

Die komen binnekort

me benen gaan lekker indd Heb liever dat ze voorlopen dan achter