donster

Iedereen bedankt voor de adviezen, deze ga ik zeker allemaal gebruiken. TOP!!

Hoi allemaal, Ik ben 48 jaar en heb altijd al af en aan gefitnessed. Waar ik nu heel veel last van heb is spierpijn, voornamelijk benen, wat 5 dagen duurt. Nu waren de sportscholen een maand dicht en heb ik zaterdag heel licht benen getraind, legpress, extension, hamstring, kuiten (alles 3x20). Maar door de spierpijn kan ik amper lopen, terwijl ik de gewichten totaal niet veel waren voor mij doen. Hebben jullie advies was ik zou kunnen doen, of anders trainen of supplementen. Ik wil graag 3-4 per week trainen maar ik moet wel kunnen bewegen, hoor graag wat jullie kunnen adviseren groet