Roos

Ha Bart, dankjewel voor je reactie! Dat hypermobiel is leuk als je jong bent maar niet als je ouder wordt 🤷‍♀️ Ik ben geen beginnende sporter. Ik fitness al jaren icm boksen maar ik heb mij nooit verdiept in krachttraining. Nu ik ouder word moet ik meer moeite doen om getraind te blijven. Ik heb altijd al moeite gehad met het trainen van mijn benen en billen en met googelen kwam ik uit op 'trainen tot spierfalen' Ik ga is googelen wat voor schema p p l is. Misschien is het een idee voor mij :-) Ik ga alle advies van de reacties meenemen en zet het spierfalen uit mijn hoofd... Dankjewel

Hoi Peter dankjewel voor je bericht ! Ik zou in ieder geval graag in de buurt van spierfalen willen zitten, dan zou ik al blij zijn:) ik ben genoodzaakt eerder te stoppen met de herhalingen omdat mijn lichaam het dan niet meer volhoudt. Na een set heb ik niet het gevoel dat ik mijn spieren voldoende heb getraind.... dit heb ik wel als ik mijn armen train, of mijn buik bijvoorbeeld... Hoi Scato89 en Traveller040 dankjewel voor jullie reactie. Ik dacht echt dat spierfalen nodig was om überhaupt resultaat te zien maar het is fijn om te lezen dat dit niet nodig is voor een recreatie sporter. Ergens heb ik het gevoel dat er iets in mijn lichaam te zwak is om flinke setjes te maken als het gaat om benen en bil oefeningen. Ik ga proberen om minder gewicht te gebruiken en te focussen op de juiste spieren. Enne...Traveller040... ik heb nooit gevraagd wat spierfalen was hoor... dat had ik al wel begrepen 😂

Hoi allemaal, graag zou ik hier wat informatie/tips willen ontvangen over het trainen tot spierfalen... Het is namelijk zo dat het mij niet lukt met de squat, leg press, hip thrust en andere oefeningen voor mijn benen en billen en dat is nou precies wat training nodig heeft 🤪 Na een aantal herhalingen lijkt de rest van mijn lichaam het niet te kunnen volhouden waardoor ik te vroeg moet stoppen met de herharlingen. Ik baal hier echt van. Komt dit omdat mijn billen en benen te weinig getraind zijn? Ik heb helaas wel een zwakke onderrug en ik ben hypermobiel, ik weet niet of het daarmee te maken heeft. Is mijn vraag herkenbaar of doe ik het zelf verkeerd?? Ik ben benieuwd of iemand mij kan helpen :-) Groetjes van Roos uit Rotterdam