Aleksius

Hi! Uiteindelijk gaat het om 'meer verbranden dan je binnenkrijgt'. Het tijdstip van consumeren maakt niet uit. Kijk naar het weekgemiddelde en je zou moeten afvallen. Verder is er geen 'data' die aantoont dat 'fasted cardio' significant beter is dan niet fasted. Het is een persoonlijke voorkeur, net zoals 'vasten' geen wondermiddel is maar een manier om kcal inname te beperken. Uiteindelijk wil je in een kcal-deficit zijn. Hoe je dit bereikt is volledig naar eigen wensen in te vullen. Succes Kijk eens naar Bio Layne https://www.youtube.com/watch?v=OBjY9Zir8AM https://www.nature.com/articles/s41366-021-00993-1.pdf

@Traveller040 Thanks! Ik heb het topic inderdaad al gelezen van @Shorty

Beste leden! Over 8 weken heb ik een fotoshoot gepland staan. Uiteraard wil ik er op deze shoot zo 'goed' mogelijk uitzien. Mijn definitie van 'goed' voor deze shoot is 'zo droog/vol/groot/fit als mogelijk'. Korte introductie: Ik ben 30 en train de afgelopen vijf jaar consistent 4/5x per week. Sinds twee jaar ben ik Crossfit & Weightlifting workouts gaan implementeren. Huidige situatie: Toen ik 8 weken geleden geleden begon met 'cutten' voor de shoot woog ik 106kg. Op dit moment weeg ik 97,5kg. Als ik mijn excelsheet moet geloven zou ik ten tijde van de shoot rond de 90kg ish moeten zijn. Ik volg op dit moment een 5 daagse split. Focus ligt op bovenlichaam (lees: benen zijn als boomstammen en komen niet op de foto). Uiteraard eet ik hierbij gevarieerd en houd ik me aan de voorgeschreven kcal-behoefte. Doel: Om zo droog/groot/vol/fit mogelijk op de foto te staan. Hulpvraag: Zou S4 (GTx-007; Andarine) dit proces kunnen bevorderen? Uiteraard zijn andere tips ook welkom. Nooit eerder heb ik iets van AAS gebruikt. ------ Ik heb me ingelezen in de verschillende soorten SARMs. Vooral op YouTube heb ik naar 'Coach Greg' & 'Derek van More plates' gekeken/gelezen. Toch ben ik benieuwd naar jullie ervaringen/tips en adviezen. Thanks voor jullie hulp!