Advertentie:

Healthology

Members
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Normaal

About Healthology

  • Rank
    Amateur
  1. Herstel tijd /spierpijn

    Hallo Donster, Voor een juiste spierherstel is training en voeding beide erg belangrijk. Hoe ziet je training eruit en welke voeding/supplementen gebruik je? Wellicht zijn één van deze artikelen ook interessant voor jou: https://healthology.nl/de-10-beste-tips-om-de-spiergroei-te-bevorderen/ https://healthology.nl/de-11-bewezen-tips-voor-het-verhogen-van-de-spieropbouw/
  2. Rust tussen oefeningen en sets.

    Hallo Sani Door korter te rusten tussen de sets verhoog je lactaat, lactaat kan de spiergroei bevorderen. Het is verstandig om een rustpauze van 60-120 seconden te nemen en dit kan je het beste ook doen bij compound oefeningen. Het hangt er ook vanaf wat je doel is, wil je meer spiermassa of meer spierkracht? Wellicht is dit ook een interessant artikel voor jou: https://healthology.nl/hoe-trainen-om-de-spiergroei-te-stimuleren/