Advertentie:
Peter Wouters
-
Content count
742 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
129
3 Followers
Recent Profile Visitors
4,676 profile views
-
Slapeloosheid na bankdrukken - schokjes/stroomstootjes door zenuwen armen
Peter Wouters replied to jaffabaffa's topic in Algemeen
Ik denk dat je overtraint bent. Waarschijnlijk heb een hoog cortisol in je bloed. Vandaar je slapeloosheid. Of die stroomstootjes er iets mee te maken hebben weet ik niet- 4 replies
-
- 1
-
-
- insomnia
- niet kunnen slapen
- (and 4 more)
-
https://janoshik.com/ Prijs: https://www.janoshik.com/pricing/ Aanvraag: https://www.janoshik.com/order/ Reglement: https://www.janoshik.com/rules/ Details: https://www.janoshik.com/details/
-
Ik ga gewoon het rijtje af en neem ze zo in. Zowel 's morgens als 's avonds. Die van mijn vrouw leg ik klaar op haar plaats aan tafel. Zo kan ze er niet naast kijken . Met een pillendoosje loop je volgens mij het gevaar dat je vergeet er in te kijken.
-
Volgens Andrew Huberman heeft dit weinig zin. Wat wel zin heeft is participeren in seks zonder tot een hoogtepunt te komen. Volgens onderzoek zou dit na een week je testosteron met 400% verhogen.
-
Vroeger werd er volgens de "vrije hormoon hypothese" aangenomen dat je beter een laag SHBG moest hebben. Immers betekend dit dat je vrije testosteron hoger ligt en wat gebonden is aan SHBG is onwerkzaam. Dit is ondertussen al weerlegt. Wanneer 2 mannen met dezelfde totaal testosteron een SHBG van respectievelijk 30nmol/L en 50nmol/L betekend dit niet dat diegene met 30nmol/L beter af is dan zijn collega. Dit heeft te maken met bepaalde suikergroepen die aangehecht zijn aan het SHBG en dit is louter individueel(genetisch). Wat je ideale SHBG niveau moet zijn lijkt dus individueel. Lage SHBG wordt geassocieerd met hypo-thyrodie, insuline resistentie en metabool syndroom. Te hoog wordt geassocieerd met hyper-thyrodie, lever problemen, alcoholisme enz. Zij nota: Ashwagandha optimaliseert de schildklier en dit (samen met testosteron) "voel" je. Lees ook: https://blog.insidetracker.com/sex-hormone-binding-globulin-new-science-questions-old-beliefs
-
Zou inderdaad mooi zijn. Maar dat heb je met die testboosters. Ofwel zijn het aromataseremmers of in dit geval shbg aanjagers. Het vreemde is dat ik me beter in mijn vel voel dan pre-ashwagandha
-
Ik ben een lange termijn gebruiker van Ashwagandha. Mijn laatste bloedonderzoek toonde aan dat m'n Totaal Testosteron was gestegen van 15 nmol/L naar 20 nmol/L. Mijn SHBG daarentegen was nagenoeg verdubbelt van 26 naar 50. Gevolg een daling van vrij testosteron van 11ng/dl naar 9ng/dl. Dus het is waar dat Ashwagandha je totaal T verhoogt. Het verhoogd namelijk je SHBG. Dit gebonden testosteron wordt langer vast gehouden in het serum dan T in zijn vrije vorm. Iets wat olijfolie ook trouwens doet. Een beetje off-topic: SHBG is niet iets slechts. Het heeft een eigen receptor op de celmembraan en hecht zich alleen in zijn vrije vorm. Hierna kan SHBG zich nog steeds binden aan Testosteron, Oestrogeen etc en kan op die manier informatie doorsturen naar de kern.
-
Een half/partiele squat wordt gedaan om kracht te oefenen. Dit kan je zien aan de mean power en peak force in de tabel hieronder. PROM5= 5 partiele reps aan 83% van 1RM; PROM10= 10 partiele reps aan 67% van 1RM; FROM5= 5 full range of motion aan 83% van 1RM; FROM10= full range of motion aan 67% van 1RM. Bron: https://suppversity.blogspot.com/2016/08/full-squat-for-full-size-gains-partial.html
-
Ik ben geen ervaringsdeskundige maar wat ik begrijp van Anavar is dat het: 100% je eigen Testosteron onderdrukt Niet aromatiseert naar Oestrogeen Oestrogeen gaat richting 0% Wat Sarms betreft: Onderdrukt Testosteron gedeeltelijk Er is nog steeds aromatase van (eigen) Testosteron naar Oestrogeen Oestrogeengehalte is gedeeltelijk onderdrukt Oestrogeen is hier een belangrijk gegeven aangezien het belangrijk is voor hypertrofie (satelietcellen) en herstel van de spieren. Ook mag men het mentale aspect niet vergeten. Dus een Testosteron base is verantwoord bij Anavar. Bij het gebruik van Sarms niet.
-
Welkom terug. Hopelijk niks te ernstig.
-
Hallo Brent, marathon lopen en spiermassa kweken zijn 2 uitersten. Als je spiermassa wilt opbouwen ga je best krachttraining combineren met HIIT training. Deze laatste zijn korte explosieve cardio trainingen die geen afbraak doen aan je spiermassa met behoud van je vetverbranding en uithoudingsvermogen.
-
Ladies only gyms vallen toch echt onder discriminatie
Peter Wouters replied to ddh098's topic in Praathoek
Ik vind dat dit moet kunnen. Volgens diezelfde grondwet zijn vrouwen sinds mensenheugenis gediscrimineerd geweest. -
Interessant om eens te bekijken als je veel tijd hebt. Voor een opwarmertje ga naar 1:19:40
-
Ik heb zelf geen ervaring met pre workouts. Een beetje googlen leert mij dat er verschillende stofjes beïnvloed worden zoals oa Dopamine, wat verantwoordelijk is voor motivatie. Ik weet niet of dit veel meespeelt maar de voorraad dopamine in je lichaam zou beperkt zijn en een krachtige vrijlating resulteert daarna in een crash. Net zoals bij cocaine maar dan in een afgezwakte vorm. Dat geld ook voor de overige neurotransmitters die beinvloed worden. Vandaar waarschijnlijk de negatieve gevoelens daarna.
-
Brad Schoenfeld: Time Under Tension (TUT) is minder belangrijk zolang je tot (bijna) failure gaat
