Advertentie:

franske71

Members
  • Content count

    5
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Normaal

About franske71

  • Rank
    Amateur
  1. voorstellen

    Ik ben nu iets aan het uitwerken wat een combinatie is push/pull/legs en upper body. Train ik min 4 dagen en jou ruimte over om nog een fietstraining te doen en dan 2 dagen rust
  2. voorstellen

    Ik ben zo’n 3-4 dagen in de sportschool te vinden en als het niet uitkomt qua werk, dan kan ik thuis uit de voeten. Ik heb een verstelbare drukbank barbell, dumbells en zo’ n 200+ kg aan losse schijven
  3. Rad+Lgd

    Ik train nu als zo'n 10jaar 4 dagen per week volgens Wendler 5/3/1 Is wat meer powerlift gerichte training. Hoeveel kg er bij gekomen is, is wat lastig te voorspellen. Ik heb ook nogal een powerlift figuur zullen we maar zeggen. Maar na een frozen shoulder periode zit ik nu weer op 110 bankdrukken, 170 DL en 150 squat en ik voel dat daar nog veel ruimte zit om te groeien, de oefeningen kosten me weinig moeite in tegen stelling tot 2 jaar geleden
  4. voorstellen

    Even voorstellen. Ik ben Frans, nickname verraad mijn leeftijd. Ik train de laatste 10 jaar powerlift gericht volgens Wendler 5/3/1. Ik overweeg om eens over te gaan op Push/pull/legs of Upper/Lower.
  5. Rad+Lgd

    Volgende week rond ik mijn kuur Rad en Lgd af. Vooral veel gewonnen aan kracht. Tijdens de nakuur wil ik zoeken naar een nieuwe combi. Wellicht MK667, maar welke combi zou daar het beste bij passen? Eventuele andere tips mogen ook via pb