Advertentie:

Jorkovic

Members
  • Content count

    3
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Jorkovic

  1. Even Voorstellen!

    Bedankt voor je bericht! ik zat zelf te denken aan 3 per week full body met een calorieenoverschot. Ik denk zelf dat het in de beginfase inderdaad niet perse nodig is om je marconutrieten te tracken.. we gaan het zien
  2. Even Voorstellen!

    Hi allemaal, Mijn naam is Jorkovic. Ben inmiddels 34 jaar oud. Ik ben geboren met een lichamelijke beperking waardoor ik mijn benen niet volledig kan gebruiken en soms dus gebruik maak van een rolstoel. Sinds vorige week heb ik besloten om te kijken of ik toch iets moois kan maken van mijn lichaam door te gaan beginnen met krachttraining, maar waar begin je? Ik heb inmiddels gelezen dat naast trainen en voeding en rust heel erg belangrijk zijn. Met name de voeding lijkt me erg lastig.. wat eet je? hoe vaak moet ik eten.. ? hoeveel..? Ik hoop antwoord te krijgen op al mijn vragen met behulp van dit forum en zo uiteindelijk een mooie transformatie te kunnen creëren Sportieve groeten, Jorkovic
  3. Even Voorstellen!

    Bedankt voor je reactie! ik zat zo te denken om 3x per week Full body te doen. Had begrepen dat als je beginner bent het meeste progressie kan halen als je full body doet. Ik ben erg skinny.. weeg zon 51 KG. Ik wil dus aankomen wat betekent dat ik een een calorieen overshot moet gaan zitten, wat mij meteen bij de volgende vraag brengt. Is het nodig om een eiwit shake te nemen of haal je doorgaans genoeg uit je voeding? Thnx! Bedankt voor je reactie! We gaan eens zien wat we ervan kunnen maken Het denken in mogelijkheden zit in mijn aard dus dat komt goed