Devogel

Hallo allemaal,Na enkele tijd lezen denk ik eruit te zijn:Ik ben 21 jaar, 84 kilo, 1.90m en train nu net een jaar (vet% ca. 11) Na goed nadenken en lezen besloten mijn 1e kuur te starten.Voeding zit in mijn opzicht goed ( Maar laat me graag corrigeren ):0800: 75 gr havermout, 30 gram bosbessen, wheyshake (incl. leucine+bcaa) + 5ml olijfolie.1000: 75 gram rijst, 175 gram kip, 30 gr spinazie + 5 ml olijfolie.1300: 75 gram rijst, 175 gram kip, 30 gr spinazie + 5 ml olijfolie.1530:75 gram rijst, 175 gram kip, 30 grspinazie + 5 ml olijfolie.Voor trainen: 1 appel+ grapefruitsap+ wheyshake (incl creatine, leucine, glutamine en bcaa) Na trainen: wheyshake (incl creatine, leucine, dextrose, glutamine en bcaa)2100: 80 gr pasta, 175 gr kip en 30 gramspinazie.Voor slapen: 45 gram caseïne+ leucine + 5 ml olijfolieTotaal zo rond de 3000 kcal.Overig:Ca. 5 liter waterOmega 3Vitamine CZMAMultivitaminsVitamine D3BiergistVitamine b51 cheatmeal in de week die een 'basismeal' vervangt.Waarschijnlijk veel te veel lees werk, exuus, maar ik heb graag alles tot in de puntjes uitgelegd.Nu back to subject: ik wil dus gaan kuren. Ikzelf zat te denken aan het volgende:Kuur:Test e: 1-10 op 500 mg pwWinstol: 1- 6 op 60 mg edNakuur:Nolva: 12-14 op 20 mg edIk weet het, veel informatie, maar ben graag goed voorbereid.Hebben jullie verder nog tips qua toevoegingen aan de kuur, of iets anders eromheen of aan de lengte van de kuur , laat het me graag weten. Wil graag zsm starten!Greatzzz