Wallie

Goeiedag, Ik ben sinds kort fanatiek aan het sporten maar mijn eetpatroon is een drama dus boek ook weinig tot geen vooruitgang. Ik ben sinds deze week op een eetpatroon gekomen wat me redelijk te doen lijkt maar heb een mening nodig van iemand die er verstand van heeft. Om toe te voegen wil ik erbij vermelden dat ik redelijk zwaar werk beoefen en ik weinig tijd heb dus daarom geen uitgebreid voedsel voor mij haha. Salades enzo zijn ook niet voor mij weggelegd dus dat maakt het ook net iets lastiger. Hier mijn eetpatroon: Ontbijt. Yoghurt met Muesli Banaan 2 witte boterhammen (willekeurig beleg) Tussendoor Mueslirepen/Liga fruitkick/fruit Middageten 4 witte boterhammen (willekeurig beleg) Tussendoor Mueslirepen/Liga fruitkick/fruit Avondeten willekeurig Avondtussendoortje Yoghurt Muesli Fruit Voor het slapen een eiwitshake In combinatie met enkele bakken koffie en 2 liter water per dag. Ik hoop dat jullie mij advies kunnen geven of dit redelijk voedsel is en eventuele tips/aanbevelingen of afraders zijn natuurlijk welkom! Ik ben niet aan het bulken of iets dergelijks, ik wil gewoon evenwicht tussen conditie opbouwen en kracht erbij krijgen. Met vriendelijke groet, Jesse